خوب. شاید شما چیزهای مهمتر برای نگرانی در مورد شما داشته باشید. این مانند کوله پشتی سنگین نیست که بسیاری از کتاب های مدرسه می تواند باعث بیماری های جدی مانند اسکولیوز شود (حداقل گزارش های منتشر شده مربوط به کوله پشتی های سنگین به اسکولیوز وجود ندارد).
با این حال، حمل یک کوله پشتی سنگین می تواند منبع "تروما مزمن، کم سطح" و می تواند باعث شانه، گردن و کمر درد در کودکان شما شود.
آیا کوله پشتی سنگین را به مدرسه حمل می کند و باعث ایجاد مشکلات بهداشتی برای بچه های شما می شود؟ ممکن است اگر آنها در کوله پشتی خود بیش از 10 تا 20 درصد وزن بدن خود را حمل کنند، به ویژه اگر آنها مجبور به رفتن به مدرسه یا کوله پشتی خود را تنها در یک شانه حمل کنند.
خوشبختانه به نظر میرسد که روند حمل یک کوله پشتی تنها بر روی یک شانه کاهش یافته است.
چگونه می توان گفت که کوله پشتی کودک شما بیش از حد سنگین است
در اینجا چند سوال برای کمک به تعیین اینکه آیا فرزند شما وزن کوله پشتی زیادی دارد:
- آیا کودک شما از درد پشت شکایت دارد؟
- آیا او به سمت پایین خم می شود و سعی می کند تا بار سنگین کوله پشتی را تنظیم کند؟
- آیا او از سوزش یا دستها در مورد بی حسی و سوزش شکایت می کند؟
- آیا او در کوله پشتی خود بیش از 10 تا 20 درصد وزن خود را حمل می کند؟
اگر به هر یا هر یک از این سؤالات پاسخ مثبت دادید، ممکن است بخواهید برخی از مراحل را برای به حداقل رساندن شانس حمل یک کوله پشتی، درد کمر و یا مشکلات دیگر سلامتی خود را به همراه داشته باشید.
- محدود كردن وزن كودك شما در كوله پشتي تا 10 تا 20 درصد وزن بدن خود است
- خرید یک کوله پشتی که دارای بند های شلوار، کمربند و کمربند کمربند است
- اجتناب از نوع پیام رسان، کیسه های تک لنگ برای کودک شما برای حمل کتاب و لوازم مدرسه ای خود
- تشویق فرزندتان برای حمل کوله پشتی خود بر روی هر دو شانه
- با استفاده از چرخ کوله پشتی را در نظر بگیرید
- در نظر داشته باشید که مجموعه ای از کتاب های درسی موجود در خانه را به طوری که فرزند شما مجبور به طور منظم کتاب خود را به خانه نیست. به دلیل هزینه، این معمولا تنها کار می کند، اگر مدرسه کودک شما آن را به عنوان یک سیاست کلی انجام می شود.
- گرفتن فرزندتان توسط متخصص اطفال ارزیابی می شود. اگرچه درد پشت در نوجوانان مسن بیشتر شایع است، اما در کودکان جوانتر رایج نیست و ممکن است نشانه ای از یک مشکل جدی مانند اسپوندیلولیز، اسپوندیلولیستیس، فتق دیسک، دیسیت، آسیب ورزشی، یا تومور یا عفونت . تصور نکنید که درد پشت کودک شما از یک کوله پشتی سنگین ناشی می شود، به ویژه اگر درد بسیار شدید یا پایدار باشد و یا حتی پس از کاهش وزن کوله پشتی کودک شما، شما را لرزاند.