عقب ماندگی "Moooom! من خسته ام! "به اندازه کافی برای ایجاد یک پدر و مادر رول چشمان خود را و با نا امیدی. همه چیزهایی که میخواهید انجام دهید این است که شام را پایان دهید یا یک پروژه کوچک خانه انجام دهید و همه بچههایتان میخواهند این کار را برای شما انجام دهند تا آنها را سرگرم کنید.
آیا شما پدر و مادر بد هستید اگر آنها را به تنهایی خسته کنید؟ بدون در واقع، شما کاملا مخالف هستید.
یادگیری چگونگی خستگی مفرط و پیدا کردن راه هایی برای اشغال زمان بدون ساختار، در واقع یک مهارت حیاتی زندگی برای کودکان است.
برای بچه ها مهم است بدانید که خستگی ناخوشایند ناراحت کننده است، اما آنها را نمی کشند. و احساس خسته بودن واقعیت زندگی است. پس از همه، بزرگسالان هم گاهی اوقات خسته می شوند. نشستن از طریق بازی های فوتبال و سخنرانی های رقص همیشه سرگرم کننده نیست. اما یادگیری نحوه تحمل خستگی در یک شیوه قابل قبول اجتماعی مهم است.
بدون اینکه یاد بگیرند که چگونه از دست برود، بچه ها زمان بیشتری را پیدا خواهند کرد که جالب باشد - و این نشان می دهد که منجر به سوء مصرف مواد، رفتار جنسی مخاطره آمیز، مشکلات تحصیلی و خرابکاری می شود. آیا این صدایی خیلی شبیه صدای ترس است؟
خوب، پس این بچه ها را در نظر بگیرید که فرصتی برای تجربه زمان غیبت نداشته اند فرصت های کمتری برای خلاقیت، یادگیری حل مسئله و ایجاد مهارت های انگیزشی داشته باشند.
این زمان غیرمستقیم زمانی است که بچه ها یاد می گیرند احساسات خود را کشف کنند، بدون پیشنهاد یا جهت. آنها می توانند دریابند که آیا آنها ترجیح می دهند حفر باغ یا بازی کردن را انجام دهند.
اما، زمانی وجود دارد که بچه ها به اندازه کافی اختراع نکنند تا سرگرمی را برای خودشان کشف کنند. به عنوان وسوسه انگیز آن ممکن است، پاسخ به خستگی بیشتر تلویزیون یا iPad زمان نیست .
هنگامی که این مورد است، چند تا از آستین خود را برای از بین بردن خستگی، بدون نیاز به رها کردن آنچه شما انجام می دهید برای سرگرم کردن بچه ها.
کمک به کودک خود را از خستگی تسکین
فرزندتان را به خاطر داشته باشید که احساسات ناراحت کننده ای را احساس می کنید و گاهی اوقات ممکن است مجبور شوید آن احساس را تحمل کنید زیرا این کار مناسب نیست. هنگامی که او با شما خرید می کند یا وقتی با دیگران صحبت می کنید، خسته شدن است.
توضیح دهید که راه های سالم برای مقابله با احساس خستگی وجود دارد. شمردن بی سر و صدا در سرش و یا ساخت یک آهنگ جدید - تا زمانی که او آواز شعر در سر خود را - از نظر اجتماعی مناسب است.
اما قطع کردن شما در حالی که شما با مکانیک خود صحبت می کنید و یا در اطراف طبقه کتابخانه در حال چرخش است در حالی که انتظار می رود برای پیدا کردن یک کتاب خوب نباشد. قوانین روشن را تنظیم کنید و از عواقب آن زمانی پیروی کنید که قوانین را نقض می کند.
ابزار فرزندان خود را برای سرگرم کردن خود بگذارید
هر بار که خسته شدید فرزندتان را سرگرم نکنید. در غیر این صورت، شما مسئولیت رسیدگی به خستگی خود را می گیرید.
اما، ایده هایی را ارائه می دهد که می تواند به خودش و یا خودش کمک کند. این که آیا شما در رستوران خود در انتظار غذا هستید و یا در تلاش برای پیدا کردن چیزهایی که در روز بارانی انجام می دهید، به او یاد بدهید که چگونه با خستگی مواجه شوید.
هنگامی که به جستجوی سرگرمی می آید، کودکان جوانتر نیاز بیشتری به کمک دارند. اما همانطور که فرزند شما بزرگتر می شود، او باید کمتر به شما وابسته شود تا بتوانید خستگی خود را از بین ببرید.
بنابراین، کودک خود را "من خسته کننده" را به یک فرصت یادگیری تبدیل کنید. به او و یا ابزار و ایده های او کمک کنید تا او بتواند راه های خود را در آینده در اختیار شما قرار دهد.
ایجاد یک جار "من خسته"
این دوتا پارکر است: اولین بار که بچه شما اعلام کرد "من خسته ام!" او را ایجاد شیشه. این امر مستلزم انجام یک پروژه کوچک صنایع دستی برای تزئین شیشه و سپس ارائه ایده هایی برای قرار دادن در آن است. دفعه بعد که او بی حوصله است، می تواند یک ایده را از جار بیرون بیاورد.
برخی از ایده ها می توانند عبارتند از:
- نامه ای به مادربزرگ، پدربزرگ و عموزاده بنویسید
- ساخت قلعه با پتو و بالش
- یک حزب رقص داشته باشید
- یک آهنربا را پیدا کنید و سپس فهرستی از افراد موجود در خانه را که مغناطیسی شده است، ایجاد کنید
- سگ را بردارید
- پنج چیز را که دوست دارید در مورد هر فرد در خانواده بنویسید
- یک هواپیمای کاغذی که در اطراف حیاط خلوت پرواز می کند
- بازی پرچم را ضبط کنید
- یک قلعه با جعبه ساخت
- نوشتن یک داستان
- برای حیوانات پر از حیوانات خود یک باغ وحش ایجاد کنید
- یک کولاژ با تصاویر مجله ایجاد کنید
- یک خبرنامه خانوادگی برای ارسال به پسرعموها ایجاد کنید
- یک فیدر پرنده را بسازید
- لباس های خود را با رنگ مرتب سازید
- یک حزب چای حیوانات پر شده
از لوازم کریمه خارج شوید
پروژه های ساخت و ساز همچنین می تواند راه خوبی برای حفظ کودک خود را از مشکل اگر شما در حال کار از خانه . یک سبد پر از لوازم آرایشی را در آماده نگه دارید، بنابراین می توانید آن را زمانی که اعتصاب خستگی می کنید، بکشید. در این سبد، این موارد را حفظ کنید:
- نشانگر / مداد رنگی
- کاغذ ساختمانی / قلابدار
- قیچی
- چسب
- تمبر و جوهر
- توپ های پنبه، دکمه ها و دیگر دکوراسیون
- مجلات قدیمی
توجه داشته باشید دو مورد برجسته از این لیست از دست رفته: زرق و برق و رنگ! اینها دو بزرگترین فاجعهآفرین هستند و میتوانند برای روزهای خاص طراحی با شما ذخیره شوند.
هنگامی که شخص کوچک شما بی حوصله می شود، سبد را بیرون بیاورید و روی میز آشپزخانه قرار دهید. فرزندتان را آزاد کنید تا نقاشی کنید، برش داده یا مهر را به محتوا قلبش برسانید. اگر او نیاز به یک مسیر کوچک دارد، به او یک وظیفه بدهید، مانند: "Make a Grandma a card"، یا "ایجاد یک پروانه از دکمه ها".
بر روی یک شکارچی Scavenger قرار دهید
کلیدی برای این کار این است که برگه های شکار دست و پا گیر را آماده پیش آماده کنید. در طول زمان ناپدید شدن، چند ورقه شکار مختلف را برای هر دو در داخل (برای روزهای بارانی) و خارج از منزل ایجاد کنید. هنگامی که اعتصاب خستگی می کنید، شما یک فعالیت آسان است که بچه ها را از موهای خود را برای 30 دقیقه یا بیشتر نگه می دارد!
اگر یک دوربین دیجیتال قدیمی داشته باشید یا فرزندتان یک وسیله الکترونیکی با یک دوربین داشته باشد، شکار عکس ها می تواند بسیار سرگرم کننده باشد. به سادگی یک لیست از اقلام برای کودک خود را برای پیدا کردن، مانند یک پروانه، چیزی قرمز و سنگ است که به نظر می رسد قلب ایجاد کنید.
یک کتاب بخوانید
هر هفته یک سفر به کتابخانه بگذارید و فرزند شما هرگز نخواهد گفت که "هیچ کاری انجام نداده اند". عشق را به یادگیری در اوایل به ارمغان بیاورید، و احتمالا او همیشه به یک کتاب تبدیل خواهد شد که احساس خسته کننده می شود. اگر شما اتفاق می افتد که این کلمات را از دهان او بشنوید، به او بگویید که این زمان خواندن است و او انتخاب هر کتاب در خانه است.
اجازه دهید او یا کمکش خارج شود
اگر کارهایتان را انجام می دهید ، کوچکترین کار را در فعالیت خود قرار دهید. اگر چه ممکن است کارهای انجام شده دوبار انجام شود، شما بچه ها را آموزش می دهید که چطور می توانید لباس های شسته شده را بشویید، پنجره ها را بشویید و کف را بکشید.
اگر کارهایی را انجام دهید که فرزند شما با آن نمی تواند با خیال راحت کمک کند، مانند شام در اجاق گاز داغ، به او یک جایگزین ایمن می دهد مانند کف آشپزخانه.
آماده سازی عملکرد
اگر فرزندی دارید که دوست دارد در کانون توجه قرار بگیرد، از او بخواهید تا عملکرد شما را برای شما آماده کند. آنها می توانند به اتاق خود بروند و به یک آهنگ، مجموعه ای از جوک ها و یا یک برنامه رقص بپردازند.
برنامه زمانبندی استعداد را برای یک ساعت به نمایش بگذارد، بنابراین شما باید زمان را برای پایان دادن به آنچه که در حال کار است، داشته باشید و او زمان برای انجام عمل خود را داشته باشد. سپس، تمام توجه خود را به استعدادهای فرزند خود بیاموزید، فراموش نکنید که آن را ضبط کنید!
گاهی اوقات، کودک واقعا حوصله ندارد، بلکه توجه شما را جلب می کند. اگر شما می توانید آن را مدیریت کنید، از پنج تا 10 دقیقه تاخیر در انجام کارهایتان را متوقف کنید تا توجه کمتری به آن داشته باشید، این که آیا شما یک بازی کوتاه هستید یا فقط در مورد روز خود صحبت کنید. کمی توجه مثبت می تواند راهی طولانی برای کمک به فرزند شما باشد تا خود را سرگرم کند.
منابع:
Caldwell LL، Darling N. زمینه بیابانزایی، کنترل والدین و مقاومت در مقابل فشار همسالان به عنوان پیشگویی کننده مهمانی نوجوانان و استفاده از مواد غذایی: دیدگاه زیست محیطی. مجله تحقیقات تفریحی. 1999؛ 31 (1): 57-77.
میلر، JA، کالدول، LL، Weybright، EH، اسمیت، EA، Vernnani، T.، و وگنر، L. (2014). باب سگر درست بود؟ رابطه بین خستگی در اوقات فراغت و [خطرناک] جنسیت. علوم تفریحی ، 36 (1)، 52-67.