مادران: مدیریت زمان حیاتی و قابل انجام است. شما این را دریافت کرده اید
مدیریت زمان، امروزه مادران بسیار مهم است. بین فعالیت های بچه ها، مسئولیت های خانوادگی و برای بسیاری از خواسته های یک محل کار استرس زا، بسیاری از مادران برای مبارزه برای پیدا کردن وقت برای خود تلاش می کنند و فقط تلاش می کنند همه چیز را انجام دهند. راهنمایی های مدیریت زمان بعدی می تواند توسط مادران مشغول در همه جا مورد استفاده قرار گیرد تا بعضی از استرس ها را از زندگی بیرون بیاورند و زمان بیشتری را برای بارهای سرگرم کننده با کودکان، زمان کافی با شریک زندگی خود و یا حتی آن زمان آرزو و تقریبا فراموش شده به وجود آورند.
سازماندهی شود
گفته شده است که یک اونس پیشگیری ارزش یک پوند درمان است و در این مورد، این ادعا بیشتر از بحث در مورد راهنمایی های مدیریت زمان برای مادران قابل اجرا نیست. به سادگی سازماندهی می تواند استرس را از انتصاب های فراموش شده، رزرو دو بار، مشق شب گمشده و بسیاری از تله های استرس دیگر که مادران مشغول مواجه هستند را از بین ببرد. به چه معناست که یک مادر برای سازماندهی، و تا چه اندازه این امکان پذیر است؟ اگر در چند بخش کلیدی سازمان تمرکز کنید، کار کمی می تواند راه طولانی را طی کند. به طور خلاصه، با برنامه خود، با خانه خود سازماندهی شده، و با استراتژی انضباط خود یکی از بهترین راهنمایی های مدیریت زمان است که می توانید دریافت کنید. و این ممکن است به نظر می رسد بسیار، اما هنگامی که شما چند برنامه و سیستم در محل، اگر شما تنظیم منظم زمان برای ورود با این برنامه ها (مانند، اگر شما نگاه کنید به برنامه های هر روز شب قبل و همیشه به یاد داشته باشید نگه داشتن چیزها در یک تقویم)، برای حفظ سطح راحتی سازمان، راحت تر خواهد بود.
نماینده!
بله، زمانی که آنها به ما می آیند، آنها خیلی شیرین و بی نظیر هستند، ما در نهایت همه چیز را برای آنها انجام می دهیم، و این عادت ها برای شکستن سخت است. اما پس از آن ما فرزندان خود را می بینیم و متوجه می شویم که برای یک نفر غیرممکن است که این همه کار را انجام دهد.
در حالی که وسوسه است که همه مسئولیت های خانوار خود را به عهده بگیرد (برای اطمینان از اینکه همه چیز به سرعت و درست انجام می شود)، تلاش های کمی برای به دست آوردن همکاران و بچه ها می تواند در دراز مدت پرداخت کند.
ترفند این است که کارها را به وظایف ساده انجام دهیم و مردم را برای انجام این کار پاداش دهیم.
چند کاره، اما فقط هنگامی که مناسب است
عملکرد چندظاره ای به عنوان مدیتیشن مدیریت زمان به عنوان راهنمایی مدیریت تمام وقت مورد ستایش قرار گرفت. (تصور کنید: دو بار بیشتر در یک روز انجام می شود). سپس مردم متوجه شدند که پروژه های چند کاره به اندازه دقیق تکمیل نشده اند و ناگهان "باقی ماندن روی یک چیز متمرکز" تبدیل به مدیریت زمان جدید مدیریت شد. درمورد مصالحه چطور؟ در صورتی که مناسب باشد، وظایف بی فکر را با توجه به تمرکز وابسته کنید. به عنوان مثال، وقتی می توانید پیاده روی روزانه خود را انجام دهید (هنگام ورزش کردن به عنوان یک استرس مهم را فراموش نکنید)، می توانید وقتی که آشپزخانه را تمیز می کنید، بچه ها را در سوالات آزمون سوار کنید. اما اگر شما احساس خستگی بیشتری از کمک کردید، وقت آن رسیده است تا چند وظیفهای را برای کمی انجام دهید.
یاد بگیرید وقتی می گویند نه
یادگیری برای گفتن "نه" به درخواست های مردم ممکن است یک نشانه مدیریت زمان برای مادران باشد، اما این کار ساده ای نیست. مادران بسیاری از درخواست های شایسته ای که برای وقت و توجه خود دارند، با یکدیگر روبرو می شوند، که می گویند هیچ وقت اغلب کسی را ناراحت نمی کند. با این حال، آنچه که ما همیشه متوجه نمی شویم این است که وقتی می گویند "بله" بیش از حد، مردم نیز ناامید می شوند، زیرا ما نمی توانیم بهتر از زمانی که ما بیش از حد نازک است.
به همین دلیل مهم است که اولویت های شما را بررسی کنید و بیاموزید که به هیچ وجه نیازمندی هایی را که کاملا ضروری نیستید، بیاموزید.
میانبرها را انتخاب کنید
اگر می توانید سبزیجات پیش از برش یا سس کنسروی را برای شام دریافت کنید، آن را انجام دهید. اگر می توانید از یکی از آن ماشین های ظرفشویی که می توانید از ظروف بدون شستشو استفاده کنید، حتی بهتر عمل کنید. نکته مدیریت زمان برای یادآوری اینجا این است که کوتاه ترین مسیر را به جایی که باید (رسیدن به دفتر، انجام کارهای خانگی، تمیز کردن خانه) و پیدا کردن آن، پیدا کنید.
یک روال داشته باشید
به طور منظم، نشانه مدیریت زمان است که می تواند انرژی ذهنی و استرس شما را ذخیره کند. ما در مورد یکنواختن و رفتن به خواب در همان زمان حرف نمی زنیم، اما حتی داشتن چیزهایی مانند منوی شام، چرخش خنثی و حتی رابطه جنسی با شریک زندگی شما در یک چرخش (همچنین نیازهای شما نیز وجود دارد).
این ممکن است کمی "بیش از حد خودکار"، اما در مورد آن فکر می کنم. هنگامی که شما مجبور نیستید هر هفته در مورد نوآوری چرخ ها نگران باشید ("چه چیزی ما در حالی که در حال خوردن نیست؟" "هنگامی که این طبقه آخرین mopped؟" "هنگامی که آخرین بار ما ...؟")، ذهن شما آزاد است در روزهای دیگر تمرکز کند و زمان لازم برای برنامه ریزی این چیزها هر هفته نیز آزاد می شود.
انعطاف پذیر باشید
در حالی که مهم است که ایده ای از چگونگی تماشای برنامه خود داشته باشید، مهم است که چیزها را به اندازه ی کافی انعطاف پذیر کنید تا چیزهای غیر منتظره ای را که مادران مانند بچه های بیمار، شیر ریخته شده و گاه گاه ناپدید می شوند، روبرو می کنند. داشتن یک ریتم برای روز خود، اما یک کوسن زمان و برخی برنامه های پشتیبان می تواند استرس را از غیر منتظره، و یک برنامه یقین از زمان پرتاب کردن تمام روز (یا هفته) خود را نگه دارید.
مراقب خودت باشید، بیش از حد!
در حالی که مراقبت از مسئولیت های والدین، روابط، خانواده و محل کار، مادران برای مراقبت از خود در فهرست اخیر آسان هستند. با این حال، نه تنها مراقبت از خود، ایده خوبی از سلامت جسمی و عاطفی است، بلکه نوک مدیریت زمان مناسب برای مادران نیز است. هنگامی که ما خسته و یا غذا به اندازه کافی سالم برای عملکرد در بهترین حالت ما نداشتیم، ما اغلب کمتر سازنده و سازمان یافته است، و این عدم وضوح می تواند در طول زمان از دست رفته در طول روز و زمان کمتر در دسترس برای به دست آوردن همه چیز را انجام که نیاز به انجام دارد بنابراین، خواب کافی بخورید، یک رژیم غذایی سالم بخورید، و دیگر استراتژی های مراقبت از خود را برای مادران دنبال کنید، و شما به بهترین نحو کار خواهید کرد - و کمتر تأکید می کنید.