آیا بعد از زایمان از رفتن به کار خود ناراحتید؟
بازگشت به کار موجب احساسات متفاوت برای هر مادر می شود. برای من این سخت ترین بخش از تجربه مادر جدید من بود. من نمی توانم تصور کنم پسر کوچک 12 هفته ایم را با یک غریبه ترک کنم، اما اگر من بخواهم کارم را ادامه دهم، آن چیزی بود که من باید انجام دهم. پیش بینی بازگشت به کار ممکن است بیشتر از بازده واقعی استرس زا باشد.
5 افسانه درباره بازگشت به کار بعد از زایمان
1. کودک شما شما را کمتر دوست خواهد داشت
بازگشت به کار، چه در انتخاب و چه در ضرورت، یک تصمیم سخت برای بسیاری از زنان است.
عمیق تر، من نگران بودم که پسر من بیشتر با پرستار بچه ارتباط برقرار کند، زیرا زمان بیشتری را با او صرف می کند. از دست رفتن احساس حسادت برای من به عنوان یک مادر جدید مهم بود. فرزند من پیوند ویژه ای با پرستار کودک دارد، اما بسیار متفاوت از ارتباط مادر / پسر ما است. پیوند کودک با مادرش خاص و منحصر به فرد است. پدر و مادر کار می کنند تا زمان کمتری برای صرف کردن با فرزندان خود داشته باشند، اما والدین خوب بودن در مورد کمیت نیستند؛ در مورد زمان کافی است.
2. مامان های کار نمی کنند مامان دوستان
در دوران زایمان، من با برخی از خانم های شگفت انگیز که از همان سن فرزندان من فرزند داشتند، دوستی ایجاد کردم. ما با خوردن و تغذیه با شیر مادر 3 و نیم ساعت در ساعت "خوشحال" با نوزادان و آبجو ما صرف کردیم. وقتی که برگشتم به کارم نگران بودم که زمان را پیدا نکردیم. بعضی از مادران کار می دانستم که این کار را برای ایجاد دوستان جدید مادر انجام نداده بود، زیرا آنها می دانستند که آنها به کار بازگشته اند ... چه چیز مهم است؟
تقریبا 2 سال بعد، ما هنوز هم متن را در تمام طول روز همراه و پیدا کردن زمان برای شب مادر و دوران کودک نو پا بازی. این مادرها همچنان سیستم پشتیبانی من و سلامت من هستند.
دیگر روزهایی نیست که شما مجبور باشید یک مادر جدید را در سوپرمارکت بردارید. برنامه جدید، Momco، برای iOS و اندروید جای خوبی برای شروع به دنبال دوستان جدید مادر است.
Momco به شما کمک می کند مادران خود را در منطقه خود پیدا کنید! شما می توانید با مادران دیگر از طریق پیام های خصوصی در برنامه ارتباط برقرار کنید و یا از انجمن های MomCo دیدن کنید تا ببینید که مادران دیگر چگونه صحبت می کنند، پرسش ها و پشتیبانی را پیدا کنند. مامکو همچنین رویدادها، معاملات و خدمات را در منطقه شما فهرست می کند.
3. نمیتوانید تغذیه با شیر مادر را ادامه دهید
تغذیه با شیر مادر در هنگام کار ممكن است نیاز به برنامه ریزی و زمان بیشتری داشته باشد اما بسیار كارآمد است. قبل از اینکه به کار بازگردید، تمرکز خود را بر روی افزایش شیر خود قرار دهید. شما باید یاد بگیرید که چگونه از یک پمپ استفاده کنید زیرا شما باید در هنگام کار با شیر برای نوزاد خود پمپ کنید. با شرکت بیمه تماس بگیرید و یک پمپ با کیفیت بالا بگیرید که به شما امکان می دهد تا هر دو سینه را در همان زمان پمپ کنید. پمپاژ در حالی که در دوران بارداری یک ایده خوب است، بنابراین شما می توانید ذخیره شیر خود را. شیر نگهداری شده در مواردی که شما قادر به چندین روز پمپ نباشید، مفید است و شما می توانید شیر را در یک فریزر برای شش و 12 ماه ذخیره کنید. چند هفته قبل یک بار بطری را برای نوزادتان بفرستید تا بعضی از نوزادان به زمان نیاز داشته باشند تا به یک بطری برسند. سعی کنید شیر را در محل کار در همان زمان بگذرانید که کودک شما به طور معمول تغذیه می کند تا عرضه شما با الگوی تغذیه کودک ادامه پیدا کند. چگونگی تدارک چگونگی ذخیره شیر خود را، هم در محل کار و هم در خانه، بیاموزید.
پرستار وقتی کودک شما از خواب بیدار می شود، هنگامی که به خانه برگشت، و در آخر هفته ها.
4. شما می دانید که چگونه درباره بازگشت به کار احساس می کنید
دشوار است بدانید که چگونه احساس بازگشت به کار را می کنید تا اینکه آن را تجربه کنید. احساسات شما ممکن است شما را متعجب کند. شما ممکن است متاسف باشید که دور از خانه هستید، نگران نباشید که نقاط عطف یا سایر لحظات مهم را از دست ندهید. شما ممکن است حسادت مراقب فرزندتان را حس کنید یا احساس گناه کنید که باید کار کنید. اگر شما به اندازه کافی خوش شانس هستید تا یک حرفه رضایت بخشی داشته باشید، احساس می کنید که اشتیاق زیادی دارید، بازگشت به دفتر ممکن است هیجان انگیز، آرامش بخش و تحریک کننده باشد. گذر از صرف 24 ساعت در روز بوی بد دهان مانند پوشک و پارچه های ریز به حرفه ای ممکن است احساس انرژی و جوان سازی داشته باشد، به خصوص به این دلیل که شما در بازه های زمانی زیادی از کودک خود در چند ماه اول کودکی دریافت نمی کنید.
بازگشت به کار یک انتقال عمده پر از احساسات فراوانی است. خوب است که هر دو ناراحت باشیم که بچه را ترک کنیم، اما خوشحالم که به عقب برگردیم. هر چه که احساس می کنید، در طول این انتقال دشوار صبور باشید و مهربان باشید.
5. شما نمیتوانید همه اینها را مدیریت کنید
محرک تعادل کار و زندگی برای هر مادر متفاوت است، اما اصول تعادل کار و زندگی جهانی هستند: گفتن نه، اولویت بندی و اخراج از گناه. مهم است که از نظر احساسی، جسمی و ذهنی خود مراقبت کنید. اگر احساس تنهایی کنید یا مایل به ملاقات با دیگر زنان با تجارب مشابه باشید، به یک گروه پشتیبانی برای کار کردن مادران در منطقه خود ملحق شوید. همچنین مهم است که فعالیت هایی را بیابید که شما را در زندگی جدید خود به عنوان یک مادر و یک حرفه ای متعادل کند، به این معنی که شام ماهانه با دوست دختران خود بخواند، برای نوشیدنی ها با همکاران خود برنامه ریزی کنید، یا شب های برنامه ریزی شده با شریک زندگی خود را. شما قادر به مدیریت آن هستید. وقت خود را به دست بیاورید تا متوجه شوید که این تعادل برای شما مناسب است.