خستگی و آسیب دیدگی چشم در کودکان عادی ویژه

علائم فشار چشم را بیاموزید و به رژیم غذایی سالم کمک کنید

اغلب خوانندگان خستگی خواندن و فشار چشم را در برخی از لحظات زندگی خود تجربه می کنند و دانش آموزان با ناتوانی در یادگیری در خواندن و خواندن پایه به دلیل خستگی به دلیل زمان صرف وقت در فعالیت های خواندن آسیب پذیر هستند.

دانش آموزانی که دارای معلولیت های یادگیری هستند بیشتر احتمال دارد که خستگی را تجربه کنند زیرا معمولا زمان بیشتری را صرف تکالیف خواندن می کنند و در سایر حوزه های علمی نیز از همتایان خود در کلاس های اصلی استفاده می کنند.

1 -

نشانه های فشار چشم

علائم خستگی خواندن شامل خواب آلودگی یا خوابیدن در طول یا بعد از خواندن است. در حالی که خواندن بیش از حد خمیازه می کشد؛ یا خارش، سوزش، پاره شدن یا تحریک چشم.

بینش نابهنجار و مشکل با تمرکز بر روی کلمات؛ اشک بیش از حد یا خشکی شدید؛ و احساس داشتن یک جسم خارجی در چشم، مانند گرد و غبار؛ همچنین خستگی خواندن را نشان می دهد.

خوانندگاني که تحت فشار قرار مي گيرند ممکن است احساس کنند که کلمات "شناور" يا حرکت در صفحه را مي بينند. گزارش اختلالات بصری؛ یا ناتوانی در تمرکز به طور کلی.

2 -

درک مشکلات بینایی - خستگی خواندن شما می تواند علت پزشکی باشد؟

اگر شما یا فرزندتان علائم خستگی خواندن را تجربه کنید، مهم است که با پزشک خود، یک متخصص اپتومتری یا چشم پزشکی که می توانید یک معاینه مناسب برای تعیین اینکه آیا فرزند شما شرایط پزشکی دارد که نیاز به درمان دارد، مشورت کنید. در صورت لزوم، ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما ممکن است درمان هایی مانند دارو، عینک، اشک مصنوعی، روشنایی خواندن بهتر، صفحه نمایش کم نور را برای رایانه یا سایر روش های مناسب تان توصیه کند.

3 -

محدوده مطالعه خود را برای علل احتمالی فشار چشم ارزیابی کنید

آماده سازی یک محل برای خواندن در خانه خود را که دارای نور مناسب است. روشنایی باید به اندازه کافی قوی باشد تا مانع از نیاز به چشمان شما برای کشیدن حروف شود. این باید به اندازه کافی نرم باشد که بر روی صفحه شما ایجاد نشود.

برخی از خوانندگان نور مستقیم یا غیر مستقیم را با یک جهان یخ زده که لامپ را کاملا محافظت می کند، ترجیح می دهند. آزمایش با موقعیت روشنایی. برخی از خوانندگان ترجیح میدهند نورهای سربار را در نظر بگیرند، در حالی که دیگران با نور در طرفین احساس راحتی می کنند.

4 -

جلوگیری از آسیب فیزیکی - یک مکان راحت برای خواندن و مطالعه

صندلی هایی را فراهم می کند که خواننده را قادر می سازد موقعیت خود را عوض کند و راحت نشست. اطمینان حاصل کنید که دانش آموز حداقل هشت ساعت خواب در شب می شود. ممکن است برای دانش آموزان مفید باشد تا قبل از خواندن دوره های طولانی، گلدان کوتاه را بخورند.

تشویق دانش آموزان کالج برای گشت و گذار در مورد یک بار در ساعت برای بالا بردن، کشش و راه رفتن در اطراف برای چند دقیقه. دانش آموزان مقطع ابتدایی نیاز به شكست بیشتر در حدود دو یا سه ساعت در ساعت دارند. دانش آموزان دبستان ممکن است یک یا دو شكست در ساعت داشته باشند.

5 -

غذاهای سالم باعث تغذیه ذهن شما می شوند و شما را در شکل مطالعه خوبی نگه می دارند

تنقلات سالم در طول دوره های مطالعه انرژی برای مطالعه فراهم می کند و ممکن است افزایش روانی مورد نیاز برای افزایش انگیزه دانش آموز را فراهم کند. همانطور که همیشه، اطمینان حاصل کنید که تنقلات مطابق محدودیت های رژیم غذایی مورد نیاز دانش آموزان است.

اگر فرزند شما شرایطی دارد که نیاز به غذاهای خاصی دارد یا ممنوعیت آنها را ممنوع می کند، بسته های مراقبت از این غذاها را با او به کالج یا یک خانه دوست برای تحصیل در خانه بیرون کنید. غذاهای با کیفیت را بر روی مواد غذایی ناخواسته تشویق کنید که ممکن است فقط موج های ناگهانی انرژی را به دنبال داشته باشد و به همین ترتیب انرژی کم.

6 -

زمان خود را مدیریت و در بلوک های مدیریت زمان خواندید

در صورت امکان دانشجو ممکن است از جلسات مختلف تحصیلی با تغییر دادن موضوعات در مورد یکبار در ساعت، تغییر از یک نوع کار به نوع دیگری از کار (از جمله خواندن به ریاضی) سود ببرد. آن را امتحان کنید و اگر این روش مفید باشد، از دانش آموز سوال کنید.

در صورت موجود بودن کتابها بر روی نوار را ببینید. راهنما دانش آموز را انتخاب کنید مواد لازم برای خواندن است که در سطح کمی و یا کمی بالاتر از سطح خواندن آن است. متن خواندن را به سطح خواندن فرزندتان تطبیق دهید. از استراتژی هایی برای کاهش میزان استرس کودک استفاده کنید .

7 -

کاوش راه هایی برای تشویق و پاداش خوانندگان - آن را سرگرم کننده و راحت نگه دارید

راهنما دانش آموز را برای خواندن یک هدف تعیین می کند و به او اجازه می دهد پاداش زمانی که او به هدف برسد انتخاب کند. برخی از دستورالعمل های معقول را برای پاداش ها یا فهرستی از چیزهایی که مایل به ارائه آن هستید، تنظیم کنید. اجازه دهید دانش آموز را از لیست انتخاب کند. اطمینان حاصل کنید که مواردی را که مخصوص فرزندتان است، مخصوصا در مورد فرزندتان مورد توجه قرار دهید، زیرا این مزایا ممکن است او را بیش از دیگران تحریک کند. کاوش راه هایی برای تشویق خوانندگان که دوست ندارند بخوانند .

8 -

نگه داشتن کودک خود را به حرکت درآوردن انرژی - برنامه در فعالیت های جسمی

آیا فرزندتان برای انجام فعالیتهای بدنی سالم، از فعالیت های تحصیلی خودداری کند تا بتواند از لحاظ ذهنی هشدار داده و از نظر جسمی برای مطالعه آماده شود.