رژیم غذایی، ورزش و ناتوانی در یادگیری

آیا رژیم غذایی و ورزش به شما کمک می کند تا با ناتوانی های درسی مقابله کنید؟

برای کسی که دارای ناتوانی در یادگیری است، هر روز یک مبارزه است. این که آیا ناتوانی یادگیری مهارت های ارتباطی، درک و یا توانایی تمرکز را تحت تاثیر قرار می دهد، در حین انجام وظایف روزمره طبیعی، چالش هایی را ایجاد می کند. در حالی که پزشکان داروهای مختلفی برای درمان اختلالات مانند ADHD تجویز می کنند، ممکن است تغییراتی در شیوه زندگی وجود داشته باشد که همچنین باعث می شود که زندگی راحتی بیشتری داشته باشد.

تأثیر رژیم غذایی و ورزش بر هر فرد بستگی دارد. در حالی که یک فرد با ADD یا ADHD ممکن است موفق به ایجاد یک برنامه تمرینی ریاست شده شود، فرد دیگری ممکن است مزایا را تا حد زیادی ندیده باشد.

چگونه می توانم کمک کنم؟ به ویژه در موارد ناتوانی یادگیری که توانایی فرد برای تمرکز را به چالش می کشد، ورزش می تواند بخش مهمی از برنامه های درمانی باشد. ورزش بدن را تحریک می کند تا اندورفین تولید کند که به نوبه خود مغز را تحریک می کند تا گیرنده ها را در قسمت هایی از مغز که در حال حاضر در آن قرار ندارند، دوباره جمع کنند. در افرادی که چالش های یادگیری ندارند، ورزش می تواند به آنها کمک کند تا تمرکز کنند و همین امر برای کسانی که دارای معلولیت های یادگیری هستند نیز صادق است. با ورزش، بهبود قابل توجهی نیز در حوزه های تصمیم گیری و حافظه وجود دارد.

درمان تغذیه - مطالعات نشان داده است که برخی از مسائل مربوط به شیوه زندگی در افراد معلول یادگیری بیشتر آشکار است.

همچنین تأیید شده است که چقدر اهمیت تغذیه برای افراد بدون چالش یادگیری وجود دارد. بنابراین، درک می شود که هر کسی می تواند از رژیم غذایی مناسب در غذاهای فرآوری شده و تصفیه شده استفاده کند. برخی از تمرینکنندگان اظهار داشتند که بهبودی 90 درصدی در افراد دارای معلولیت یادگیری به سادگی از طریق تغییرات تغذیه ای مشاهده شده است.

آنها ادعا می کنند که شرایطی نظیر آلرژی غذایی و بیماری سلیاک می تواند این وضعیت را افزایش یا افزایش دهد.

ایجاد یک پایه محکم - مهم است که قبل از انجام تغییرات بزرگی در شیوه زندگی خود، قبل از انجام هر گونه تغییر بزرگ، قبل از اینکه بتوانید سلامت خود را در شرایطی که شرایط ناشناخته ای وجود دارد، مشورت کنید. همچنین قبل از مشاوره با پزشک خود، داروها را متوقف نکنید.

هنگام تغییر سبک زندگی، باید عادت های جدید را آرام کنید. مهم نیست وقتتان را بگیرد تا غرق شود. اگر این تغییرات را برای فرزندتان انجام دهید، به عنوان مثال به عنوان مثال هدایت می شوید و به سفر آنها می پیوندید. بهترین راه برای تغییر رژیم غذایی شما این است که به آرامی غذاهای سالمتر را معرفی کنید یا سبزیجات بیشتری را برای غذاهای مورد علاقه خود اضافه کنید. ظروف را به آرامی عوض کنید و آنها را به عنوان پایه ای از شخصیت جدید و سالمتی خود تغییر دهید.

معرفی تمرین می تواند یک نسیم زمانی که به درستی اجرا شود. فعالیت هایی را انتخاب کنید که فکر می کنید ممکن است لذت ببرید و سپس همه آنها را امتحان کنید. با انجام این کار شما قادر به شناسایی راه هایی برای فعال بودن هستید که از آن لذت خواهید برد. همه می دانند که اگر شما واقعا از انجام کاری لذت می برید، احتمال کمتری وجود دارد که از آن استفاده کنید. برخی از ایده هایی که می توانید انجام دهید عبارتند از:

• پیچش یا حلقه زنی
• هاکی، یخ یا خیابان

• شنا كردن
• ژیمناستیک
• فوتبال
• فوتبال
• بیس بال / T-Ball / Softball
• والیبال
• در حال اجرا - در شهر / مسیر
• دوچرخه سواری - جاده یا پیاده روی
• قایقرانی / قایقرانی / قایقرانی
• پیاده روی

کمی از اکتشافات به شما کمک می کند تا فعالیت های بیشتری را تجربه کنید که ممکن است لذت ببرید.

Mencap، یک موسسه خیریه بر پایه انگلستان برای کسانی که دارای معلولیت های یادگیری هستند، برخی از نگرانی ها را ذکر می کند. موارد بالای چاقی و کمبود وزن در میان افراد دارای معلولیت یادگیری وجود دارد. این می تواند به علت عوامل بسیاری از جمله شدت ناتوانی یادگیری یا شرایط دیگری باشد که تحت تاثیر آن قرار می گیرد، مانند برخی از اختلالات رشدی.

بهتر است که هر خیابان را ارزیابی کرده و پزشک خود را از تغییراتی که رخ می دهد، دنبال کنید. در انجام این کار، ممکن است این رژیم غذایی و ورزش را شناسایی کنید که عامل اصلی زندگی و عملکرد با وجود ناتوانی در یادگیری است.

این پست مهمان با کمک نویسنده کیت سیمونز است. به عنوان یک وبلاگ نویس سلامتی، رژیم غذایی و تغذیه اشتیاق او است. هدف اصلی کیت در حال حاضر ایجاد قدرت هسته جامد با تمرینات مبهم و رژیمهای مختلف آموزش پایه بهبود است.