چگونه اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد

کمک به کودک بالغ جوان شما برای احساس اعتماد به نفس می تواند یک چالش باشد. جهان به سرعت در حال حرکت و رقابتی بوده است. جوانان، به خصوص زنان جوان، ممکن است نگران باشند که آنها را نسبت به همتایان خود اندازه گیری نکنند و می ترسند از منطقه راحتی خود بیرون بیایند . این ترس از شکست، می تواند ناتوان کننده باشد و باعث می شود جوانان فرصت های خود را از دست بدهند.

اما اگر ناقص به نظر نرسد، چه می شود؟

شکست بازنشانی

رایان بابیوکس و جان کرمولتز، روانشناسان و مشاوران حرفه ای، کتابی با عنوان « Fail Fast»، «Fail Often» را بنویسند، که توضیح میدهد که چرا شکست در واقع میتواند برای یک فرد مفید باشد. با انجام کارهای جدید و ناکامی، بزرگسالان جوان مهارت های زندگی را یاد می گیرند که به آنها کمک می کند تا در نهایت موفق تر شوند و زندگی شادتر را به ارمغان بیاورند.

شکست نامتقارن یک راه مهم برای والدین است که به فرزندان جوان آنها کمک می کند تا اعتماد به نفس و عزت نفس را به دست آورند. به جای مشاهده شکست به عنوان یک منفی، کمک به جوانان خود را به عنوان یک فرصت فکر می کنم. آنها را تشویق کنید تا بعد از رویاهای خود، حتی کسانی که به نظر نمی آیند از دسترس خارج شوند. به آنها یادآوری کنید که فقط به این دلیل که چند بار چند بار شکست می خورید، به این معنی نیست که هرگز موفق نخواهید شد. حتی بهترین خمیر در بیس بال، گاهی اوقات بروز می کند، اما بعد او دوباره بالا می آید و امیدوار است نتیجه دیگری داشته باشد.

فراموش کردن کامل بودن

در کتاب خود، Babineaux و Krumboltz بحث می کنند که چگونه مردم می توانند در آنچه که در زندگی آنها اشتباه است، ثابت شود.

نویسندگان این مفهوم را به عنوان "هنوز" نمیدانند. یک دید دیگر، باعث می شود مردم در موقعیت های مختلف گیر بیفتند، زیرا آنها در حال حرکت رو به جلو هستند.

به عنوان مثال، یک فرد ممکن است احساس کند "من نمیتوانم برای شغل درخواست کنم"، چون من باید صبر کنم تا اقتصاد بهبود یابد. "

امی الپرت، مربی زندگی، می گوید که این تمایل به کامل شدن و یا تنها در یک وضعیت مطلوب عمل می کند، احساس مشترک در میان مشتریان بالغ جوان است.

Alpert توضیح می دهد، "تلاش برای کامل بودن یک مانع بزرگ است. برای مثال، قبل از درخواست شغل، ممکن است بیش از حد نگران اطمینان از اطمینان از اینکه رزومه خود را قبل از ارسال مناسب است. اما بازبینی دوباره آن بهترین راه حل نیست. برای دریافت شغل، باید درخواست کنید. بنابراین، فرض بر این است که آنها در رزومه کار کرده اند، بهتر است فقط آن را ارسال کنند تا تلاش کنند تا آن را کامل کنند. "

وضعیت را فراموش نکنید

بر طبق این کتاب، کد اعتماد به نفس کتی کای و کلر شیمان، زنان جوان بزرگسال تمایل دارند بیش از حد فکر کنند و نگران بیش از همسالان خود باشند. Alpert موافق است و مي گويد: "من بسياري از مشتريان زن جوانم را مي بينم که از هرگونه معيار در الزامات ذکر شده، نگران درخواست شغل يا کارآموزي هستند. در مقابل، مردان جوان بیشتر احتمال دارد که به آن بروند و کمتر نگران کاندیدای مناسب برای موقعیت باشند. "

در سطح، بیش از حد فکر ممکن است به نظر نمی رسد یک ویژگی بد است. پس از همه، نوجوانان و بزرگسالان جوان به دلیل تحریک پذیری شناخته شده است و این می تواند به رفتارهای پر خطر کمک کند. اما تفاوت بین تفکر و درک بیش از حد وجود دارد. آلپرت توضیح می دهد: "من از خطر ابتلا به ناسازگاری حمایت نمی کنم، بلکه به تشویق زن جوان برای جلوگیری از هدر رفتن وقت می اندیشم.

تصمیم گیری کنید و حرکت کنید. اگر تصمیم اشتباه است، از آن یاد بگیرید و حرکت کنید. "

درک این اقدام به اعتماد به نفس است

والدین می توانند به این فکر کنند که می توانند اعتماد به نفس فرزند بالاتری را از طریق محافظت از ناامیدی به فرزندانشان تحمیل کنند. اعتماد واقعی از این می شود که شما می توانید از عقب افتادگی یا شکست انجام دهید.

جوانان با اقدامات خود اعتماد به نفس می گیرند. یک راننده مجوز جدید ممکن است اعتبار چندانی نداشته باشد که او در بزرگراه رانندگی می کند. والدین گفتند: "شما یک راننده خوب هستید" اعتماد او را افزایش نخواهد داد، همانطور که راننده جدید واقعا از آن خارج می شود و رانندگی می کند.

یکی از والدین که به راننده جدید گفت: "من خیلی نگران وقتی که در جاده هستم، نمی توانم بخوابم"، اعتماد او را کاهش می دهد. تلاش برای تشویق کردن آیا ترس های شخصی و ناامنی را از دست ندهید. در عوض، والدین باید سعی کنند نمونه ای را برای فرزندان جوان بالغ خود انتخاب کنند و از خارج از منطقه راحتی خودشان و تلاش های جدید خودشان را انجام دهند.