چگونه کودکان را به شناخت و بیان احساسات خود در راه های سالم راهنمایی کنید.
به عنوان یک پدر و مادر، شما مسئولیت تشویق فرزندتان را در ارتقای هوش خود می دانید. این به این معنی، البته، هوش علمی است - اما این تنها نوع اطلاعاتی نیست که مهم است.
هوش هیجانی به عنوان توانایی فرد برای بیان احساسات و مدیریت آن با توجه به احساسات دیگران تعریف شده است. مجموعه ای از مهارت هایی است که کودکان می توانند در هر سنی شروع به یادگیری کنند.
مزایای هوش هیجانی
در طول چند دهه گذشته، مطالعات نشان داده اند که هوش هیجانی، مزایایی متنوعی را به وجود می آورد که فرزند شما را در طول زندگی خود به خوبی در اختیار شما قرار می دهد. در اینجا تنها چند روش هوش هیجانی یک دارایی است:
- EQ بالا با IQ بالا ارتباط دارد. کودکان با سطوح بالاتر هوش هیجانی بهتر در آزمون های استاندارد انجام می شود. آنها همچنین دارای امتیازات بالاتری هستند.
- روابط بهتر مهارت های هوش هیجانی به کودکان کمک می کند تا درگیری ها را کنترل کنند و دوستی های عمیق تر را ایجاد کنند. بزرگسالان با سطح بالایی از هوش هیجانی نیز روابط بهتر را در زندگی شخصی و حرفه ای خود گزارش می دهند.
- EQ دوران کودکی با موفقیت بالاتر در طول بزرگسالی ارتباط دارد. یک مطالعه 19 ساله که در مجله "بهداشت عمومی آمریکا" منتشر شد، دریافت که مهارت های اجتماعی و عاطفی کودک در مهد کودک ممکن است موفقیت های مادام العمر را پیش بینی کند. کودکان که قادر به اشتراک گذاری، همکاری و پیروی از دستورالعمل ها در سن 5 سالگی بودند، بیشتر به تحصیل کالج و شروع کار شغلی تمام وقت به سن 25 سالگی دست یافتند.
- بهبود سلامت روانی. افراد با سطوح بالاتری از هوش هیجانی، کمتر تحت تاثیر افسردگی و سایر بیماری های روانی قرار دارند.
مزایای هوش هیجانی معنی دارد. یک کودک که می تواند خود را در صورتی که عصبانی می شود آرام باشد، احتمالا در شرایط دشواری هم خوب عمل می کند. و یک کودک که می تواند احساسات خود را در یک راه سالم بیان کند، احتمالا روابط سالمتری را حفظ می کند تا کودکی که فریاد می زند یا می گوید وقتی که عصبانی است، به معنای چیز است.
خبر خوب این است که همه بچه ها توانایی یادگیری مهارت های هوش هیجانی دارند. آنها فقط به بزرگسالان نیاز دارند تا به آنها آموزش دهند.
1. عواطف فرزندتان را برچسب گذاری کنید
بچه ها باید بدانند چگونه می توانند احساس کنند که چگونه احساس می کنند. شما می توانید با ایجاد یک نام برای احساسات خود به کودک خود کمک کنید - حداقل احساساتی که شما فکر می کنید فرزند شما احساس می کند.
هنگامی که فرزند شما ناراحت شده است، او یک بازی را از دست داد، می توانید بگویید، "به نظر می رسد که احساس می کنید واقعا عصبانی هستید. آیا این درست است؟ اگر او غمگین به نظر می رسد، ممکن است بگویید، "آیا شما احساس نا امیدی کردید که ما امروز نمی خواهیم مادربزرگ و پدربزرگ را بشنویم؟"
کلمات احساسی مانند "عصبانی"، "ناراحت"، "خجالتی" و "دردناک" می توانند یک واژگان برای بیان احساسات ایجاد کنند. فراموش نکنید که کلمات برای احساسات مثبت نیز مانند "شادی"، "هیجان"، "هیجان" و "امیدوار" را به اشتراک بگذارید.
2. نمایش همدلی
هنگامی که فرزند شما ناراحت می شود، به ویژه هنگامی که احساساتش به سمت دراماتیک به نظر می رسد، می تواند وسوسه کننده باشد تا اوضاع کم شود. اما نظرات نادرست به فرزندتان آموزش می دهد که شیوه ای که او احساس می کند اشتباه است.
یک رویکرد بهتر این است که اعتقادات او را احساس کنید و همدلی را نشان دهید - حتی اگر متوجه نشوید چرا او خیلی ناراحت است. اگر فرزند شما گریه می کند زیرا شما به او گفته اید او نمی تواند به پارک برود تا اتاقش را پاک کند، چیزی شبیه به آن بنویسد: "من احساس ناراحتی می کنم، وقتی نمی توانم کاری را انجام دهم.
گاهی اوقات سخت است که به کار ادامه دهم، وقتی نمی خواهم. "
هنگامی که کودک شما می بیند که شما متوجه خواهید شد که او در داخل احساس می کند، احساس مجبور شدن به شما نشان می دهد که چگونه از طریق رفتار او احساس می کند. بنابراین به جای اینکه فریاد بزنید و گریه کنید تا به او نشان دهید که عصبانی است، وقتی احساس کردید که احساس می کنید او احساس ناراحتی می کند، احساس بهتر می کند.
3. مدل راه های مناسب برای بیان احساسات
بچه ها باید بدانند که چگونه احساسات خود را به شیوه ی اجتماعی مناسب بیان می کنند. بنابراین، در حالی که گفتن "احساسات من صدمه دیده است"، یا تصویری از یک چهره ناراحت می تواند مفید باشد، فریاد زدن و پرتاب همه چیز خوب نیست.
بهترین روش برای تدریس فرزندتان این است که چگونه احساسات را بیان کنید، خودتان این مهارت ها را مدلسازی کنید. از کلمات احساساتی در مکالمه روزمره و تمرین کردن در مورد آنها صحبت کنید. چیزهایی مثل: "احساس می کنم عصبانی هستم وقتی می بینم که بچه ها در زمین بازی معنی می گیرند" یا "احساس خوشحالی می کنیم وقتی دوستانمان برای شام می آیند".
مطالعات نشان می دهد والدین هوشمندانه احساساتی بیشتر احتمال دارد که فرزندان هوشمندانه ای داشته باشند. بنابراین عادت به وضوح تمرکز بر روی ایجاد مهارت های خود را به طوری که شما می توانید یک مدل موثر برای فرزند خود باشد.
4. مهارت های مقابله با سلامتی را آموزش دهید
هنگامی که بچه ها احساسات خود را درک می کنند، آنها باید یاد بگیرند که چگونه با این احساسات در یک راه سالم مقابله کنند. دانستن اینکه چگونه می توانید خود را آرام کنید، خود را تشویق کنید، و یا ترس خود را می تواند برای افراد کمی پیچیده است.
مهارت های خاص را آموزش دهید. برای مثال، کودک شما ممکن است از یادگیری نحوه انجام چند نفس عمیق زمانی که او عصبانی است برای آرامش بدن خود بهره مند شود. شیوه ای برای بچه گرایی برای یادگیری این است که او را به "نفس های حباب" بکشاند، جایی که او از طریق بینی نفس می کشد و از طریق دهانش نفوذ می کند، به طوری که او از طریق حباب حباب دمیدن.
شما همچنین ممکن است به کودک خود کمک کنید کیتی را ایجاد کنید که به او در تنظیم احساساتش کمک کند. یک کتاب رنگ آمیزی، کتاب شوخی مورد علاقه، موسیقی آرامش بخش و لوسیون هایی که بوی خوب را می دهند، چند مورد است که می تواند باعث جذب حواس او شود و احساسات خود را آرام کند. موارد را در یک جعبه مخصوص قرار دهید که او تزئین می کند. سپس وقتی ناراحت می شود، او را یادآوری کنید که او را به آرامی بکشید و با استفاده از ابزارهای خود برای مدیریت احساسات خود تمرین کنید.
5. مهارت های حل مسئله را توسعه دهید
بخشی از ساختمان هوش هیجانی شامل یادگیری نحوه حل مشکلات می شود. پس از احساسات برچسب گذاری شده و آدرس داده شده است، وقت آن است که از طریق چگونگی رفع مشکل خود کار کنید.
شاید فرزند شما عصبانی است که خواهر او در حالی که او بازی ویدیویی را انجام می دهد، قطع می کند. به او کمک کند تا حداقل پنج راه حل را برای حل این مشکل پیدا کند. راه حل ها نباید ایده های خوبی باشند. در ابتدا، هدف این است که فقط ایده ها را به فکر فرو برد.
هنگامی که او حداقل پنج راه حل ممکن را شناسایی می کند، به او کمک می کند که جوانب مثبت و منفی هر یک را ارزیابی کند. سپس او را تشویق کنید تا بهترین گزینه را انتخاب کنید.
هنگامی که فرزند شما اشتباهات را مرتکب می شود، از طریق کارهایی که می تواند انجام شود متفاوت است و آنچه فرزند شما می تواند برای حل هر گونه مسائل دراز مدت انجام دهد. سعی کنید به عنوان یک مربی، به جای مشکل واقعی حل کنید. راهنمایی را در صورت لزوم، اما در تلاش برای کمک به کودک خود را ببینید که او توانایی حل مسائل را مسالمت آمیز و به طور موثر به خود.
6. اطلاعات هوش هیجانی را یک هدف فعلی قرار دهید
مهم نیست که چگونه کودک شما به لحاظ احساسی هوشمندانه به نظر می رسد، همیشه برای بهبود وجود دارد. و احتمالا در طول دوران کودکی و نوجوانی، برخی از سقوط و سقوط وجود دارد. با افزایش سنش، او احتمالا با موانعی مواجه است که مهارت هایش را به چالش می کشد. بنابراین هدف آن ایجاد ساختن مهارت در زندگی روزمره است. هنگامی که کودک شما جوان است، هر روز درباره احساسات صحبت کنید.
در مورد شخصیت های احساسی در کتاب ها و یا در فیلم ها ممکن است احساس کنید. بحث بهتر راه حل مشکلات ممکن است حل شود و یا استراتژی شخصیت می تواند برای درمان دیگران با احترام استفاده کنید. همانطور که فرزند شما بزرگتر می شود، در مورد شرایط زندگی واقعی سخن بگوئید - چه چیزهایی را که در زندگی روزمره خود با آن مواجه هستید یا این که شما در اخبار در مورد خواندن آن هستید. آن را یک مکالمه در حال انجام است
از اشتباهات فرزندتان به عنوان فرصت رشد بهتر استفاده کنید. هنگامی که او عمل می کند، زیرا او عصبانی است و یا احساسات شخص را صدمه می زند، زمان برای صحبت در مورد اینکه چگونه او می تواند در آینده بهتر انجام دهد. با حمایت و راهنمایی مداوم خود، فرزند شما می تواند هوش هیجانی و قدرت روانی او را که در زندگی موفق باشد، توسعه دهد.
> منابع
> Agnoli S، Mancini G، Pozzoli T، Baldaro B، روسو PM، Surcinelli P. تعامل بین هوش هیجانی و توانایی شناختی در پیش بینی عملکرد تحصیلی در کودکان مدرسه. شخصیت و تفاوت های فردی . 2012؛ 53 (5): 660-665.
> Billings CE، Downey LA، Lomas JE، Lloyd J، Stough C. هوش هیجانی و دستاوردهای تحصیلی در کودکان پیش از نوجوانی. شخصیت و تفاوت های فردی . 2014؛ 65: 14-18.
> جونز DE، گرینبرگ M، کراولی M. عملکرد اجتماعی-احساسی و سلامت عمومی در ابتدا: رابطه بین مهارت های اجتماعی مهد کودک و سلامتی در آینده. مجله بهداشت عمومی آمریکا . 2015؛ 105 (11): 2283-2290.
> رفیع اله E. اطلاعات هوش هیجانی کودکان دبستان. روش - علوم اجتماعی و رفتاری . 2015؛ 203.
> Turculeţ A، Tulbure C. ارتباط هوش عاطفی والدین و کودکان. روش - علوم اجتماعی و رفتاری . 2014؛ 142: 592-596.