چرا شما نیاز به استفاده از وسایل الکترونیکی خانواده خود دارید؟
کودکان امروز با مجموعه وسیعی از دستگاه های الکترونیکی در نوک انگشتان خود رشد کرده اند. آنها نمی توانند دنیا را بدون تلفن های هوشمند، قرص و اینترنت تصور کنند.
پیشرفت تکنولوژی به این معنی است که والدین امروز نسل اول هستند که باید چگونگی محدود کردن زمان نمایش برای کودکان را تعیین کنند . در حالی که دستگاه های دیجیتال می توانند ساعت های بی نظیر سرگرمی را ارائه دهند و می توانند محتوای آموزشی ارائه دهند، زمان نمایش نامحدود می تواند مضر باشد.
آکادمی آمریکایی اطفال توصیه می کند که والدین حد مجاز را در رسانه های سرگرمی قرار دهد. با وجود این توصیه ها، کودکان بین 8 تا 18 ساله به طور متوسط 7 و نیم ساعت رسانه های سرگرمی در روز، بر اساس مطالعه سال 2010 توسط بنیاد خانواده هنری جی کیپر.
اما این فقط بچه هایی نیستند که مدت زمان صفحه نمایش را زیاد می کنند. بسیاری از والدین تلاش می کنند که محدودیت های سالم خود را نیز اعمال کنند. طبق گفته بنیاد خانواده قیصر، بزرگسالان بزرگسال بیش از 11 ساعت در روز در پشت صفحه نمایش می گذرانند.
بنابراین مهم است که بدانیم چگونه زمان نمایش صفحه نمایش می تواند به همه افراد خانواده لطمه وارد کند.
اثر منفی از زمان صفحه نمایش بیش از حد
این که آیا شما تلویزیون را در تمام طول زمان نگه دارید یا تمام خانواده در اطراف گوشی های هوشمندشان تماشا می کنند، زمان نمایش صفحه نمایش نیز می تواند مضر باشد. در اینجا چیزی است که برخی از تحقیقات می گوید:
- چاقی: بیش از حد درگیر فعالیت های بیحساب، مانند تماشای تلویزیون و بازی های ویدئویی، می تواند یک عامل خطر برای اضافه وزن باشد.
- مشکلات خواب: اگر چه بسیاری از والدین از تلویزیون استفاده می کنند تا قبل از خواب، قبل از خواب، قبل از خواب، قبل از خواب، زمان نمایش صفحه قبل از خواب باشد. نور منتشر شده از صفحه نمایش ها با چرخه خواب مغز مواجه می شود و می تواند منجر به بی خوابی شود.
- مشکلات رفتاری : کودکان دارای مدرسه ابتدایی که تلویزیون را تماشا می کنند یا از رایانه بیش از دو ساعت در روز استفاده می کنند، بیشتر به مشکلات عاطفی، اجتماعی و توجه توجه دارند. مشاهده تلویزیون بیش از حد حتی با افزایش رفتارهای قلدر ارتباط دارد .
- مشکلات آموزشی: کودکان ابتدایی سن مدرسه که در اتاق خوابشان تلویزیون دارند، در آزمایشات دانشگاهی بدتر می شوند.
- خشونت: قرار گرفتن در معرض نمایش های تلویزیونی خشونت آمیز، فیلم، موسیقی و بازی های ویدئویی می تواند سبب شود که کودکان به آن حساس نشوند. به گفته آکادمی آمریکایی کودکان و نوجوانان روانپزشکی، در نهایت ممکن است از خشونت برای حل مشکلات استفاده کنند و ممکن است چیزی را که آنها در تلویزیون تماشا می کنند تقلید کنند.
دستگاه های دیجیتال شما را با فرزندتان مقایسه می کند
اکثر مکالمات درباره خطرات زمان نمایش صفحه نمایش روی کودکان است. اما مهم این است که متوجه شوید که بزرگسالان ممکن است بسیاری از اثرات مضر همان، مانند چاقی و مشکلات خواب نیز داشته باشند.
اما حتی اگر شما در معرض مشکلات معرفتی بهداشتی ناشی از استفاده از دستگاه دیجیتال خود نباشید، احتمال دارد که الکترونیک شما به رابطه شما با فرزندتان آسیب برساند.
در یک بررسی 2015 توسط AVG Technologies، یک سوم کودکان گزارش دادند وقتی والدینشان در طول وعده های غذایی و یا در هنگام بازی با گوشی هوشمندشان نگاه می کنند، مهم نیست. حتی پاسخ دادن به یک پیام متنی سریع می تواند یک پیام دیگر را برای شما ارسال کند- گوشی شما مهم تر از آن است که باشد.
دادن فرزند شما مراقبت را متوقف می کند، با بارگیری چک کردن گوشی هوشمند خود - همچنین می تواند بر رشد و سلامت روان او تأثیر بگذارد.
یک مطالعه 2016 نشان می دهد که نگاه کردن به دستگاه های دیجیتال شما می تواند شانس فرزند شما را برای توسعه مشکلات روانی مانند افسردگی افزایش دهد.
ایجاد قوانین خانواده با الکترونیک
در حالی که در جلوی تلویزیون نشسته اید فرزند خود را خاموش کنید، بازی های ویدئویی خود را خاموش کنید، هیچکس هیچ کار خوبی نخواهد کرد. برای شما مهم است که محدودیت های سالم خود را برای استفاده از الکترونیک تعیین کنید، و همچنین به خاطر فرزندتان.
در اینجا چند قاعده خانوادگی که ممکن است بخواهید برای محدود کردن زمان صفحه نمایش ایجاد کنید، وجود دارد:
- هیچ دستگاه دیجیتال در هنگام غذا خانواده.
- زمان نمایش در ماشین ندارد.
- هیچ صفحه نمایشی در اتاق خواب مجاز نیست
- در طول شبانه روزهای خانوادگی، الکترونیک استفاده نمی شود.
علاوه بر این، دزدی دیجیتال گاه به گاه را برای تمام خانواده در نظر بگیرید. یک بار در هفته یک شب بدون صفحه ایجاد کنید و یا مجبور شوید یک ماه از تعطیلات آخر هفته خود جدا شوید. این می تواند سلامت جسمی و احساسی هر کس و نیز روابط خانوادگی شما باشد.
منابع:
آکادمی آمریکایی اطفال. رسانه ها و کودکان.
آکادمی آمریکایی اطفال. تلویزیون بیشتر قبل از خواب در ارتباط با خواب بعد از شروع در کودکان است. ژانویه 2013
بنیاد خانواده هنری جی کایزر. نسل M2: رسانه ها در زندگی 8 تا 18 ساله . ژانویه 2013
Borzekowski، D.، Hancox، R.، Zimmerman، F. (ژوئیه 2005). بایگانی پزشکی کودکان و نوجوانان، جولای 2005؛ جلد 159: pp 607-613، 614-618، 619-625.
مولت J، Heins K، Zhuo X و همکاران. تجزیه و تحلیل آنتروپی بالایی از تجربه نوزادان پیش بینی کننده پیامدهای احساسی نوجوانان است. روانپزشکی روانشناسی 2016؛ 6 (1).