به طور موقت از برق جدا شده می تواند اثرات مثبت زیادی داشته باشد
شما نمیتوانید صفحات را در دنیای امروز اجتناب کنید. تلویزیون در اتاق های انتظار، تبلت ها در مدارس و گوشی های هوشمند در بیشتر جیب مردم وجود دارد. همانطور که فن آوری همچنان در حال ظهور است و صفحه نمایش به زندگی روزمره تبدیل شده است، برخی از خانواده ها مشکل تصمیم گیری در مورد چگونگی زمان برای اجازه دادن بچه ها به بازی در الکترونیک خود را دارند.
حتی آکادمی آمریکایی اطفال توصیه های خود را در طول سالها تغییر داده است.
برای سالهای زیادی، آنها بیش از دو ساعت زمان نمایش صفحه در روز برای کودکان توصیه نمیشوند. اما، چون الکترونیک به طور فزاینده قابل حمل شد، آنها تصدیق کردند که چقدر سخت است که این محدودیت ها را به اجرا درآورند.
پس از همه، اگر شما 12 ساله گوشی هوشمند خود را در جیب خود داشته باشید، چگونه می توانید حدس بزنید که اغلب او روی صفحه نمایش خیره می شود؟ یا اگر 9 ساله شما از رایانه لوحی خود برای خواندن کتاب استفاده کند، آیا هنوز هم باید زمان محدودی را تعیین کنید؟
اما برای بعضی از خانواده ها، زمان نمایش به آرامی زندگی خود را به دست آورد. بچه ها در حال نگه داشتن بینی خود در الکترونیک خود نگهداری می شوند و در دیدن جهان از بین می روند. و در بسیاری از خانه ها، وقت خانواده شامل همه افراد نشسته در اتاق نشیمن است که از تلفن های هوشمندشان می ترسند.
اگر خانواده شما برخی عادت های ناسالم را توسعه داده باشد، یک سم زدایی دیجیتال می تواند کمک کند. این بدان معنا نیست که شما نیاز دارید که برای مدت زمان طولانی از صفحات جلوگیری کنید. صرفنظر از تکنولوژی در کوتاه مدت، می تواند به شکلی باشد که شما نیاز دارید که برخی عادت های سالمتر را توسعه دهید.
علائم کودک شما (یا کل خانواده) می توانند از Detox دیجیتال استفاده کنند
استفاده بیش از حد از رسانه ها می تواند منجر به مشکلات رفتاری، عاطفی و تحصیلی شود. در اینجا چند نشانه وجود دارد که فرزند شما می تواند از الکترونیک استفاده کند:
- فرزند شما به فناوری سرگرمی بستگی دارد. مطالعات برآورد می کند که کودک متوسط هفت ساعت در دستگاه های الکترونیکی هفت ساعت صرف می کند. اگر فرزندتان به مدت چند ساعت در عادت بازی کردن بازی های ویدئویی قرار داشته باشد، یا انتظار دارد شمارش ساعت های تلویزیون را هر روز تماشا کنید، یک دزدی دریایی دیجیتال می تواند فرصتی برای منافع دیگران ایجاد کند.
- شما در تلاش برای تبدیل شدن به برق بیشتر می شوید. اگر فرزندتان هر بار که به او بگویید تلویزیون را خاموش کرده یا لپ تاپ خود را خاموش کنید، استدلال می کند، گذار از الکترونیک می تواند به او کمک کند تا سازگارتر شود.
- خانواده شما عادت بدی را با الکترونیک ایجاد کرده است. تماشای تلویزیون در حالی که خوردن شام، ارسال نامه از یک اتاق دیگر به جای صحبت کردن با صورت، خوابیدن با گوشی های هوشمند در کنار تخت، یا نادیده گرفتن یکدیگر برای استفاده از رسانه های اجتماعی، تنها نمونه هایی از عادت های بد برخی از خانواده ها است.
زمان نمایش صفحه نمایش و مشکلات رفتاری
محققان ادامه می دهند که چگونه زمان روی صفحه نمایش بر رشد و رفتار کودک تأثیر می گذارد. همانطور که تکنولوژی جدید گسترش می یابد، این تغییر نحوه ارتباط کودکان با صفحه نمایش را تغییر می دهد. بازی های ویدئویی قابل حمل اجازه می دهد بچه ها از صفحه نمایش در ماشین استفاده کنند. گوشی های هوشمند به این معنی است که بچه ها هنگام رفتن به اطراف فروشگاه های مواد غذایی می توانند از صفحه نمایش استفاده کنند. لیست میتوانست ادامه داشته باشد.
بسیاری از مطالعات ارتباط بین زمان صفحه نمایش و انواع مشکلات رفتاری در کودکان را پیدا کرده اند. اما این مطالعات لزوما اثبات علیت نیستند.
آیا بچه هایی که به طور طبیعی مشکلات رفتاری دارند به سوی الکترونیک گرایش پیدا می کنند؟ یا وقت زیادی را صرف نشستن در مقابل یک صفحه می شود تا به مشکلات رفتاری منجر شود؟ محققان بررسی های متفرقه ارائه می دهند.
اما بعضی از مطالعات مدت زمان صفحه نمایش را بیش از حد مرتبط با:
- مشکلات خواب - محرومیت از خواب می تواند منجر به رفتار مضر و کاهش تنظیمات عاطفی شود.
- مشکلات اجتماعی - دشواری های شناخت احساسات دیگران و مشکلات روابط بین فردی می تواند منجر به افزایش درگیری شود.
- افزایش تجاوز - برخی مطالعات رسانه های تهاجمی را به رفتار تهاجمی در کودکان مرتبط کرده اند.
بسیاری از والدین شواهد حاکی از آن است که تکنولوژی منجر به افزایش مشکلات رفتاری می شود. الکترونیک ممکن است در راه مسئولیت ها، مانند کارهای خانه یا مشق شب انجام شود. یا والدین ممکن است این مطلب را پیدا کنند که خواهر و برادر در هنگام بحث در مورد اینکه چه کسی از قرص بعدی استفاده می کند یا اینکه قرار است در ابتدا یک بازی ویدیویی خاص بازی کند، به استدلال های بیشتری دست می یابد.
تزریقی دیجیتال می تواند مهارت های اجتماعی و احساسی را بهبود بخشد
محققان در UCLA کشف کردند که یک دزدی دیجیتال توانایی های کودکان را برای خواندن عبارات احساسی دیگران بهبود می بخشد. این مطالعه با درخواست 11 تا 13 ساله برای شناسایی عبارات احساسی دیگران در عکس ها و ویدیوها آغاز شد.
سپس، نیمی از گروه به اردوگاه در فضای باز فرستاده شد که در آن آنها مجاز به استفاده از الکترونیک خود نبودند. نیمه دیگر همچنان به استفاده از زمان معمول صفحه نمایش خود ادامه داد.
پس از پنج روز، هر دو گروه بر توانایی آنها برای خواندن احساسات دیگران آزمایش شدند. گروهی که به استفاده از دستگاه های دیجیتال خود ادامه داده اند بهبودی نداشت. با این حال، گروهی که در اردوگاه حضور داشتند، توانایی آنها در شناخت احساسات دیگران را بهبود بخشید.
محققان نتیجه گرفتند که زمان چهره به چهره برای مهارت های اجتماعی کودکان ضروری است. باز کردن برای مدت کوتاهی از زمان می تواند به کودکان کمک کند تا نکات غیر کلامی را درک کنند.
این مهارت های احساسی و اجتماعی نقش مهمی را در مدیریت رفتار بازی می کند. وقتی بچه ها درک کنند که دیگران چگونه احساس می کنند، می توانند رفتار خود را مطابق با آنها تنظیم کنند.
یک کودک که دوستش را می بیند ناامید می شود، ممکن است بتواند بر اساس قاعده های خود بازی کند. یا کودکی که دوستش را می فهمد، غمگین است و می تواند کمی هیجان اضافی را تحمل کند.
جایگزین کردن زمان صفحه نمایش با زمان در فضای باز مفید است
قبل از اختراع اینترنت و بازی های ویدئویی، بچه ها بیشتر وقت ها بازی می کردند. اما در حال حاضر، جذابیت تکنولوژی بسیاری از بچه ها را در طول اوقات فراغت خود به صفحه نمایش خود می چسباند.
اگر الکترونیک را بردارید، ممکن است فرزندتان برای پیدا کردن چیز دیگری تلاش کند. خستگی او می تواند منجر به بازی در فضای باز شود.
بازی کردن در خارج می تواند مزایای زیادی برای بچه ها داشته باشد و می تواند مشکلات رفتاری را بسیار کاهش دهد. در حال اجرا در اطراف انرژی آزاد می شود و می تواند کمک کند بچه ها در داخل خانه کمتر فعال باشند. ورزش همچنین به کودکان کمک می کند تا بهتر زندگی کنند.
مطالعات همچنین نشان می دهد که فضای سبز بازی در چمن یا اطراف درختان، فاصله را افزایش می دهد و استرس را کاهش می دهد . سایر مطالعات بازی در فضای باز را برای بهبود مهارت حل مسئله ، تفکر خلاق و مهارت های ایمنی مرتبط کرده است.
یک دیکتوز دیجیتال عادت بدی را تحمل می کند
برای بسیاری از والدین، تلویزیون را روشن کنید و دوم آن را در داخل راه می اندازند یا مجبور کردن مجدد رسانه های اجتماعی به یک عادت تبدیل می شوند. بچه ها اغلب عادت های زمان نمایش صحنه های ناسالم را نیز می یابند، با تبدیل بازی های ویدئویی قبل از مدرسه و یا با گرفتن کامپیوتر دوم آنها از طریق درب راه می روند.
انتخاب های آگاهانه برای جدا شدن از یک اتصال طولانی مدت می تواند برخی از این عادت های بد را شکست دهد. هنگامی که بچه ها از محیط خود خارج می شوند و از روال معمول خود دور می شوند، آنها فرصتی برای ایجاد عادت های جدید دارند.
در اینجا چند راهکار برای ایجاد یک دیجیتال دیجیتال وجود دارد:
- یک تعطیلات طولانی مدت از الکترونیک - سفر کمپینگ، تعطیلات در کوه ها یا یک هفته در یک کابین راه دور می تواند همه را از الکترونیک دور کند. قدم زدن از فناوری میتواند تمجید همه را برای فعالیتهای ساده مانند بازیهای روی میز یا بازی انجام دهد.
- یک تعطیلات آخر هفته رایگان - اگر شما نمی توانید یک تعطیلات را بپردازید و یا شغل دارید که هفته ای یک بار آن را غیرفعال می کند، به نظر غیرممکن است - یک سلاح شیمیایی دیجیتال را در مقیاس کوچکتری در نظر بگیرید. در نظر بگیرید که این اتفاق می افتد تا چندین تعطیلات آخر هفته را در هر سال جدا کنید.
- یک روز دیجیتال ماهانه - ممکن است شنبه اول هر ماه به معنی هیچ صفحه ای باشد یا آخرین روز یکشنبه یک روز خانوادگی است. تعهد به صرف وقت کافی بدون استفاده از الکترونیک برای یک روز در هر ماه.
برای چند روز به عقب بردن از الکترونیک می تواند یک آزمایش بزرگ برای دیدن اینکه آیا رفتار کودک شما تغییر می کند یا خیر. یک استراحت کوتاه میتواند خلق و خوی او را افزایش دهد (پس از آنکه او از ابتلا به اختراع الکترونیک خود رنج میبرد) و انگیزه او برای انجام کار خود را افزایش میدهد.
البته، وقتی که به الکترونیک می آید، الگوی خوبی برای آن مهم است. اگر شما به کودک خود بگویید که در حین نشستن روی کامپیوتر نشسته باشید، کلمات شما موثر نخواهد بود. بنابراین مایل باشید که با یک کودک دیابتی با یک دیجیتال دیجیتالی آشنا شوید. برای کل خانواده می تواند برای مدت کوتاهی از الکترونیک دور شود.
> منابع:
> Clements، Rhonda. بررسی وضعیت بازی در فضای باز. مسائل معاصر در دوران کودکی . 2004؛ 5 (1): 68-80.
> Radesky JS، و همکاران. خود تنظیم مقررات نوزادان و قرار گرفتن در معرض رسانه های دوران کودکی. اطفال؛ نشریه آنلاین 14 آوریل 2014.
> Rideout، ویکتوریا و همکاران نسل M: رسانه ها در زندگی 8-18 ساله. بنیاد خانواده هنری جی کایزر. 2005
> Uhis Y.، Michikyan M.، Morris J.، گارسیا D.، کوچک G.، Zgourou E.، Greenfield، P. پنج روز در اردوگاه آموزش و پرورش در فضای باز بدون صفحه نمایش مهارت های پیشین را با نشانه های غیر کلامی بهبود می بخشد. کامپیوترها در رفتار انسان . 2014؛ 39: 387-392.