کودک خود را قبل از اینکه او عمل کند فکر کنید
فقدان کنترل ضربه در ریشه بسیاری از مشکلات رفتاری است . یک شتاب دهنده 6 ساله ممکن است ضربه بزند زمانی که او راه خود را دریافت نکند و یک شتاب دهنده 16 ساله ممکن است محتوای نامناسب را در رسانه های اجتماعی به اشتراک بگذارد بدون آنکه فکر کند که تاثیرات احتمالی را داشته باشد.
بدون مداخله مناسب، رفتار مداخله ای در طول زمان می تواند بدتر شود. اما خبر خوب این است که شما می توانید تکنیک های کنترل نفوذ کودک خود را تدریس کنید.
هر چه تحریک بیشتری به دست آوردن فرزندتان برسد کمتر احتمال دارد که از دستانتان چیزها را بگیرد و احتمال بیشتری دارد که دو بار در مورد پذیرفتن جرات از یک دوست فکر کنید.
1 -
کودک شما را به احساسات برچسب زدبچه ها که احساسات خود را درک نمی کنند، بیشتر احتمال دارد که آنها را تحریک کند. کودکانی که نمیتوانند بگویند "من عصبانی هستم" ممکن است برای نشان دادن ناراحتی او، ضربه بزند. یا کودکی که نمیتواند واکنش نشان دهد، "من احساس غم و اندوه می کنم"، خودم را به طبقه و فریاد می زنم.
کودک خود را به رسمیت بشناسید تا احساسات او را تشخیص دهد تا بتواند به شما بگوید، به جای اینکه به شما نشان دهد، چگونه احساس می کند.
با تدریس فرزندتان برای یادآوری احساسات ، مانند عصبانیت، ناراحتی یا ترس، شروع کنید. سپس درباره تفاوت بین احساسات و رفتار صحبت کنید.
اطمینان حاصل کنید که او می داند که خوب است که احساس عصبانیت کند، اما خوب نیست که ضربه بزنید. هنگامی که او می تواند در مورد احساسات خود را به روش معنی دار صحبت کند، او کمتر احتمال دارد به آنها عمل کنند.
2 -
از فرزندتان بخواهید که دستورالعمل را تکرار کندبعضی اوقات، بچه ها به صورت قاطعانه رفتار می کنند، زیرا به دستورات گوش نمی دهند. قبل از اینکه دستورالعمل های خود را تمام کنید، آنها بدون در نظر گرفتن آنچه که گفتید، به کار خود ادامه می دهند.
قبل از اینکه اقدام کنید، کودک خود را به گوش دادن به مسیرها دعوت کنید تا دستورات خود را تکرار کنید. بپرسید "خوب، من فقط به شما می گویم که انجام دهید؟"
هنگامی که او می تواند به درستی تکرار کند آنچه را که گفته اید - آیا اتاق خود را تمیز می کند و یا خانه خود را در کوله پشتی خود قرار می دهد- اجازه دهید او اقدام کند.
ممکن است لازم باشد دستورالعمل هایتان را شروع کنید و بگویید «قبل از اینکه حرکت کنید، می خواهم که مسیرها را به من توضیح دهید.»
3 -
آموزش مهارت های حل مسئلهاگر چه راه حل های فکری به نظر می رسد ساده، حل مسئله می تواند یکی از موثر ترین تکنیک های کنترل ضربه است.
فرزندتان را آموزش دهید، بیش از یک راه حل مشکل وجود دارد. و قبل از شروع به کار، مهم است که چندین راه حل بالقوه را ارزیابی کنید.
بنابراین، آیا فرزند شما در حال تلاش برای حل زنجیر در دوچرخه خود است یا او نمیتواند مشکل ریاضی خود را تشخیص دهد، قبل از انجام اقدامات، پنج راه حل بالقوه را تشویق کنید.
پس از شناسایی راه حل های ممکن، به او کمک کنید تا ارزیابی کنید که کدام راه حل به احتمال زیاد موثر خواهد بود. با تمرین، او می تواند قبل از اینکه او عمل کند فکر می کند.
4 -
آموزش مهارت های مدیریت خشمتحمل ناامیدی پایین ممکن است موجب برانگیختگی های تکان دهنده شود. کودک خود را چگونه به مدیریت خشم او آموزش دهید، بنابراین او می تواند با احساسات خود را در راه سالم مقابله کند.
استراتژی های خاص خود را به او نشان دهید، مانند چند نفس عمیق یا راه رفتن در اطراف خانه برای سوختن انرژی. حتی می توانید یک کیت آرام با ابزارهایی که به او آرامش می بخشد را ایجاد کنید.
در صورت لزوم او را به وقت محلی بفرستید، اما او را آموزش دهید که بتواند وقت خود را بگذراند، قبل از اینکه به مشکل برسد.
5 -
قوانین خانگی را تنظیم کنیداز یک رویکرد معتبر برای والدین استفاده کنید. ایجاد قوانین روشن و دلایل قواعد خود را توضیح دهید.
انتظارات خود را قبل از اینکه فرزند شما در شرایط جدید قرار گیرد شناخته شده است. وقتی او می فهمد که باید از صدای داخلی در کتابخانه استفاده کند و در فروشگاه های مواد غذایی بخواهد پا کند، او احتمالا به اشتباه رفتار خواهد کرد.
عواقب منفی را برای شکستن قوانین پیش از وقت توضیح دهید. سپس، او می تواند تصمیمات آگاهانهتری نسبت به رفتار او بگیرد.
6 -
ارائه ساختار و انطباقنظم و انضباط خود را حفظ کنید. یادآوری هایی مانند "شما باید دست خود را در پارکینگ نگه دارید زمانی که ما خارج از ماشین"، هر و هر بار که شما به فروشگاه بروید.
با تمرین کافی، فرزند شما به قواعد و عواقب مورد نظر برای شکستن آنها عادت خواهد کرد.
هر گاه امکان پذیر است، روال فرزندتان را همانند کنید. هرج و مرج کمتر می تواند رفتار ضربه ای را نیز کاهش دهد.
7 -
لذت بردن از ضعف تمرینبچه ها نیاز به فرصت دارند تا جلوی تأخیر را بگیرند. با ایجاد یک سیستم پاداش، سرگرم کننده لذت بخش را به تاخیر می اندازد.
سیستم اقتصاد نشانه ای می تواند راهی جالب برای انجام این کار باشد. رفتار خوب فرزندتان را با نشانه ها پاداش دهید. سپس، به او اجازه دهید تا برای پاداش های بزرگتر، مانند یک سفر به پارک، علامت های تجاری را تغییر دهد.
ایجاد انگیزه های کوچک که فقط به یک یا دو نشانه و همچنین پاداش های بزرگ نیاز دارند، که نیاز به 20 نشانه دارند. سپس، او را تشویق کنید تا نشانه های خود را برای اقلام بلیط بزرگتر، مانند رفتن به فیلم ها، ذخیره کنید.
صرفه جویی در پاداش های بزرگتر به او کمک خواهد کرد که تاخیر در لذت بردن. این یک مهارت اساسی است که به او کمک خواهد کرد که در برابر وسوسه ها مقاومت کند که ممکن است منجر به گزاف گویی شود.
8 -
یک مدل نقش خوب باشدکودک شما با تماشای شما درباره ی کنترل ضربه به شما یاد خواهد داد. روش های مناسب را برای صبر صبر کنید و تحمل تأخیر دراز مدت را تحمل کنید.
با اشاره به چیزهایی مانند "من واقعا دوست دارم که این لپ تاپ جدید را خریداری کنم، اما من قصد دارم پول خود را برای تعطیلات تابستان آینده ام صرفه جویی کنم."
محققان دانشگاه تورنتو دریافتند که خودپرداخت نقش مهمی در کمک به بچهها در رفتار پررنگ خود دارد. نقش مدل سلامت خود را با گفتن چیزهایی مانند، "این یک خط طولانی است، اما ما باید منتظر صبر برای نوبت ما صبر کنید."
صحبت کردن با خودتان با صدای بلند، کودک شما را چگونه می کند که یک گفت و شنوی داخلی ایجاد کند که به او انگیزه های خود را مدیریت می کند.
9 -
فعالیت های جسمی زیادی را تشویق کنیدفرزندتان را تشویق کنید که در خارج بازی کند و اطمینان حاصل کند که او مقدار زیادی ورزش می کند. کودکانی که فرصتی برای اجرای، پرش و صعود داشته اند، بهتر خواهند توانست خود را بیشتر از انضباط ببینند .
محدود کردن زمان نمایش روی صفحه کودک شما و تشویق او به بازی کردن در هر زمان ممکن است. به دنبال فرصت برای بازی در فضای باز نیز هست. بازی کردن توپ، بازی کردن hopscotch، یا بازی کردن برچسب، انرژی کمتری دریافت می کند.
10 -
بازی Impulse Control را بازی کنیدبازی هایی مانند سیمون می گوید، نور سبز نور قرمز و پیروی از رهبر، فرصت های فرزند شما را برای کنترل کنترل ضربه فراهم می کند. و کودک شما از آنها لذت خواهد برد.
با تمرین، کودک شما می تواند مغز خود را برای کنترل خود بهتر کنترل کند. اما اطمینان حاصل کنید که شما سرگرم کننده عمل می کنید. اگر او را مجبور به نشستن یا توجه بیش از حد به وظایف خسته کننده کنید، تلاش های شما ممکن است باعث عقب نشینی شود.
یک کلمه از Verywell
این امر برای کودکان جوان است که از لحاظ جسمی فکری دارند. ضربه زدن، پریدن مبلمان و یا در حال اجرا در فروشگاه مواد غذایی، مشکلات کنترل عاملی معمول هستند.
با گذشت زمان و سال های نوجوان، اکثر بچه ها کنترل خود را بر موانع فیزیکی خود بدست آورده اند، اما هنوز هم ممکن است به لحاظ عاطفی و معنوی باشند. کودک شما ممکن است همه چیز را بدون فکر کردن در مورد چگونگی درک واژگانش و یا اینکه عصبانی باشد، ممکن است چیزهای نامناسبی بگوید.
با تمرین و نظم انطباق، کنترل ضربه باید در طول زمان بهبود یابد. اگر، با این حال، شما نگرانی در مورد توانایی فرزندتان در تصمیم گیری سالم دارید یا به نظر می رسد که فرزندتان بیشتر از سایر فرزندان خود در حال مبارزه است، با پزشک متخصص اطفال خود صحبت کنید .
شرایط اساسی، مانند ADHD ، ممکن است با توانایی کودک شما برای مدیریت رفتار مضر تداخل داشته باشد. بنابراین مهم است که فرزندتان را ارزیابی کنید اگر او در حال تلاش برای توسعه کنترل خود است.
> منابع:
> Neuenschwander R، Blair C. بزرگ شدن رفتار کودکان در طول تاخیر رضایت: disentgingling processes impulsigenic و اختیاری زیر سلطه خود تنظیم. مجله روانشناسی کودکان تجربی . 2017؛ 154: 46-63.
> Poushaneh K، Bonab BG، Namin FH. تأثیر آموزش کنترل ضربه بر افزایش توجه کودکان مبتلا به اختلال کمبود توجه / بیش فعالی. روش - علوم اجتماعی و رفتاری . 2010؛ 5: 983-987.
> رومر، دانیل، داکورث، آنجلا ل.، سنتیمان، شارون و پارک، سانچی. "آیا نوجوانان می توانند کنترل خود را کنترل کنند؟ تاخیر در رضایت در توسعه کنترل بر خطر پذیری". پیشگیری علوم 2010: 11، 319-330.
> Tarullo A، Obradovic J، Gunnar M. خود کنترل و مغز در حال توسعه .
> Tullet AM، Inzlicht M. صدای کنترل از خود: مسدود کردن صدای داخلی افزایش پاسخ واضحی می دهد. Acta Psychologica . 2010؛ 135 (2): 252-256.