برای زمانی که شما نیاز به پرستار در عموم
هنگامی که یک نوزاد تازه و یا نوزاد تازه شیردهید ، هر دو تا سه ساعت روز و شب است. این به اندازه کافی است که شما احساس می کنید وابسته و در خانه گیر کرده است. اما این نباید اینگونه باشد. نه تنها ممکن است خانه را با کودک شیرده خود ترک کنید، بلکه آسان است. این ممکن است در ابتدا به نظر می رسد تهدید، اما پس از خارج شدن و انجام آن، خواهید دید که شیردهی بر سر راه پس از همه چیز ترسناک نیست.
و این برای شما و نوزاد شما بهتر است، زیرا زمانی که احساس شیردهی راحت تر در موقعیت های مختلفی از خود نشان می دهید، به احتمال زیاد به طور انحصاری و مدت زمان بیشتری از شیر مادر تغذیه می کنید.
از آنجا که شما مجبور نیستید که در خانه بخوابید چون شیرینی می کنید، از آزادی استفاده کنید و از کارهای خود لذت ببرید و یا انجام دهید. این که آیا از گذراندن تعطیلات، گذراندن تعطیلات، رفتن به مسافرت، بازدید از خانواده و دوستان و یا حتی رفتن به تعطیلات اجتناب کنید، تغذیه با شیر مادر لازم نیست که شما را برگردانید. از آنجا که شما در حال حاضر شیر مادر خود را با شما عرضه می کنید، همه چیز که شما نیاز دارید، فرزند شما، چند مورد در یک کیسه است، و شما خاموش است!
تغذیه با شیر مادر در طول روز، کارهای زیادی را انجام نمی دهد، به علاوه مناسب است. وقتی شیردهی می کنید:
- شیر مادر همیشه آماده است. شما لازم نیست یک بطری برای نوزاد خود تهیه کنید.
- شیر شما همواره درجه حرارت مناسب است . شما لازم نیست جایی برای گرم کردن آن پیدا کنید یا یک خروجی الکتریکی برای یک بخاری بطری پیدا کنید.
- شما می توانید نور را بسته کنید . کیسه پوشک را بدون وزن بطری اضافی فرمول یا آب برای مخلوط کردن فرمول پودر حمل کنید.
- پاکسازی نسیم است . هیچ بطری و نوک پستان برای تمیز کردن وجود نخواهد داشت و شما نباید بطری های کثیف و نوک پستان را به کیسه پوشک خود بکشید تا زمانی که به جایی می روید بروید.
- شما پول صرف میکنید از آنجا که شیر خود را به دست می آورید و یک تلگراف طبیعی دارید، مجبور نیستید بطری ها یا بطری های فرمول یکبار مصرف و نوک پستان ها را با خود بیاورید. در حال حاضر شما می خواهید که خیلی بیشتر به صرف اقامت خود را.
ترک خانه، اعتدال، و اضطراب تغذیه با شیر مادر
برخی از زنان مشکلی با شیر مادر ندارند. آنها در هر کجا که هستند و یا در مقابل هر کسی که در اطراف هستند، شیردهی کنند، و این عالی است. اما نه همه مادران این اطمینان و آرامش در مورد تغذیه با شیر مادر در بین مردم است. ترک خانه با یک کودک شیرده ممکن است باعث ایجاد اضطراب برای برخی از زنان بویژه برای اولین بار شود. بنابراین، هنگامی که شما درباره تغذیه با شیر مادر در عموم فکر می کنید، احساس ناراحتی و اضطراب می کنید، شما تنها نیستید. بسیاری از زنان به همان شیوه ای که انجام می دهند احساس می کنند.
شما ممکن است تعجب کنید: کجا باید کودک شما تغذیه؟ چطوری میتونم باهات باشم؟ اگر کسی چیزی به شما در مورد آن می گوید چه باید بکنید؟ نگرانی های شما مشترک و قابل درک است. اما، با برخی از آماده سازی، تمرین کمی و کمی مشاوره مفید، قبل از اینکه شما آن را بدانید، در مورد تغذیه با شیر مادر در جامعه احساس راحتی بیشتری خواهید داشت. حقیقت این است که اکثر زمانیکه شما بیرون می روید، می توانید از شیر مادر تغذیه کنید و هیچکس حتی متوجه نشود.
به علاوه، هرچه بیشتر از آن بیرون بیایید و آن را انجام دهید، مطمئن تر و محکم تر خواهد بود.
نکاتی برای تغذیه با شیر مادر بر روی بروید
- با لباس های خود مبارزه نکنید. شما ممکن است بخواهید یک لباس زیبا یا یک لباس را بپوشید، به ویژه اگر در مدت زمان کوتاهی از آن استفاده نکرده اید یا به جایی ویژه ای بروید. احساس خوبی به نظر می رسد. اما شما باید در مورد راحتی و سهولت تغذیه با شیر مادر فکر کنید. خوشبختانه، لباس های پرستار فوق العاده زیبا و لباس ها و حتی انتخاب لباس های غیر پرستاری وجود دارد که کار خواهند کرد. یک سینه پرستار که می توانید با یک دست کار کنید، آن را آسان تر و کمتر قابل مشاهده در زمانی که زمان تغذیه است. بالا و لباس با پانل های دسترسی در جلو به شما اجازه شیر دادن بدون نیاز به اکثر پوست شما. اگر لباس های پرستاری نداشته باشید، یک پیراهن دکمه ای پایین یا یک سایز شلواری هم درست کار می کند. لباسهایی با الگوها میتوانند لکه های کوچک خیس را که از آن عبور می کنند، استفاده کنند، در حالی که کت ها، ژاکت ها و جلیقه ها برای پوشش دادن نشت های غیرمنتظره بزرگتر مناسب هستند. شما همچنین می توانید سعی کنید لایه ها را پوشانده باشید. بالای تانک زیر یک تی شرت یا تی شرت دیگر می توانید شکم خود را تحت پوشش قرار دهید زمانی که قطعه بیرونی لباس را به پرستار بردارید.
- هنگامی که شک دارید، پوشانید هنگامی که از آن استفاده می کنید، تغذیه با شیر مادر در لباس های پرستاری می تواند به همان اندازه با استفاده از پوشش پرستاری به همان اندازه محتاط باشد، از آنجا که سر نوزاد معمولا شما را در طول تغذیه خوب حفظ می کند. اما اگر هنوز احساس ناراحتی میکنید و نیاز به حفظ حریم خصوصی کمی دارید، خوب است. این چیزی است که برای تغذیه با شیر مادر است. آنها حریم خصوصی بیشتری را ارائه می دهند و می توانند باعث ایجاد اعتماد به نفس بیشتری در صورت نیاز به تغذیه با شیر مادر شوند. شال، روسری، ژاکت، جلیقه یا پتو را نیز می توانید به خوبی کار کنید تا بتوانید پوشش خود را حفظ کنید.
- فکر کنید مثل یک کانگورو. یک خانم کانگورو کودک خود را در کیسه نگه می دارد، و این در آن است که کودک پرستار. اگر یک نوزاد تازه متولد شده یا نوزاد دارید، می توانید کمی کوچک را به بدن خود نزدیک کنید. نه در یک کیسه، بلکه در یک رشته یا حامل . سپس، زمانی که زمان شیر دادن است، فقط فرزندتان را به سمت موقعیت خود تنظیم کنید و با آنچه انجام می دهید، ادامه دهید. این یک راه عالی برای نگهداری از شیر مادر است (و آزاد کردن دستان خود) در حالی که شما بیرون و در مورد. فقط مطمئن شوید که یک محصول ایمن را انتخاب کرده اید و تمام دستورالعمل ها و اقدامات احتیاطی احتمالی همراه با بند یا حامل را دنبال کنید.
- تمرین کمی طول می کشد. در خانه، قبل از آینه برای تغذیه با شیر مادر سعی کنید آن را ببینید. تمرین بدون پوشش، با پوشش، در یک رشته و غیره. شما می توانید در موقعیتی قرار بگیرید که راحت شوید و کودک شما سریع و محتاطانه قفل شود تا قبل از اینکه به طور عمومی درگیر شود . شما ممکن است دریابید که آنقدر بد نیست که فکر می کنید و به سختی قابل توجه است که شیرینی می کنید. یا ممکن است بعضی از تنظیمات و کمی طول بکشد تا بتوانید از آن بگذرید.
- قبل از اینکه سرت بیرون بیایید، بعضی از نقاط تغذیه با شیر مادر را انتخاب کنید. قبل از اینکه به مقصد برسید، مقصد خود را پیدا کنید تا دریابید که کجا باید حریم خصوصی را دنبال کنید. اگر قبل از رفتن به یک طرح، آن را برای از بین بردن برخی از اضطراب کمک کنید. بسیاری از جاذبه هایی مانند باغ وحش ها، پارک های تفریحی، فرودگاه ها ، و استادیوم ها اکنون مکان های آرام و یا اتاق های مامان را برای تغذیه با شیر مادر یا پمپ درست در محل تعیین کرده اند. اگر شما نمیتوانید یک منطقه را برای شیردهی کنار بگذارید، می توانید به یک اتاق پانسمان در یک فروشگاه بروید، از یک کانتینر گوشه در یک رستوران بخواهید، یا برای برخی از زمانهای خاص به ماشین خود بروید. در حالی که شما مجبور نیستید به حمام ممنوعه، اگر این جایی است که شما احساس راحتی می کنید، این گزینه نیز می باشد. و فراموش نکنید که برای بررسی اینترنت یا از دوستان خود بپرسید. گاهی اوقات شما می توانید راهنمایی های فوق العاده در مورد از راه های دیگر از مادران تغذیه با شیر مادر که در جایی که شما می خواهید پیدا کنید.
- یک کودک گرسنه تغذیه کنید سعی نکنید بیش از حد طول بکشد تا نوزاد خود را تغذیه کنید، هنگامی که متوجه شوید گرسنه است . هنگامی که زمان برای پرستاری کودک شما آرامتر شود، کمتر واضح خواهد شد. کودک شما بیش از حد گرسنه و لجباز می تواند شروع به گریه و یا سر و صدا، به عنوان شما سعی می کنید او را لخت شدن. این امر توجه بیشتری را جلب می کند و زمانی که شما سعی در احتیاط ایجاد می کنید بیشتر قابل توجه است که شیردهی می کنید.
- نگران نباش عجیب نیست سعی کنید به یاد داشته باشید که تغذیه با شیر مادر شما طبیعی است و چیزی نیست که شما باید احساس شرمساری یا پنهان داشته باشید. دیگران ممکن است آن را دوست ندارند یا آن را درک نمی کنند، اما این موضوع آنهاست، نه شما. شما حق دارید که کودک خود را به طور شفاهی در عموم آزاد نگه دارید و در اکثر مواقع قانون حق شما را برای انجام این کار محافظت می کند. اجازه ندهید هر کسی سعی کند شما را فرار کند یا احساس کند که کاری اشتباه انجام می دهید. با این حال، اگر کسی سخن می گوید یا از شما می خواهد که متوقف شود ، فقط آرام باشید و آنها را نادیده بگیرید. اگر می خواهید آنها را در حقوق خود روشن کنید، می توانید این کار را انجام دهید. و، در حالی که آسان به تمرکز بر تعداد کمی از افراد و نظرات منفی است، واقعیت این است که اکثر مردم دوستانه هستند یا ذهن خود را به کسب و کار خود.
آوردن شیر پمپ شیر در خارج از منزل شما
اگر هنگام غذا خوردن شیرین خود را احساس نکنید، گزینه ای برای پمپ کردن و شیر دادن بیان شده به شما را دارید . با این حال، سینه های شما هنوز هم با شیر مادر پر می شوند. اگر بیش از حد طولانی نخواهید بود و می توانید یک انگشت کوچک پستان را انجام دهید ، پس باید خوب باشید. اما اگر بیش از چند ساعت طول بکشد، ممکن است نیاز به یافتن مکان برای پمپاژ باشد. شما همچنین باید شیر مادر بیان شده خود را با خیال راحت ذخیره کنید تا به خانه برسید. ممکن است آسان تر برای پیدا کردن یک مکان آرام برای تغذیه با شیر مادر باشد.
تغذیه با شیر مادر در دوران شیردهی
در زمانی که کودک شما یک کودک نوپا است، شما به عنوان یک متخصص تغذیه با شیر مادر در هنگام رفتن خواهید بود. اما، پس از آن همه ناگهان شما یک موضوع جدید است. تغذیه با تغذیه با شیر مادر با تغذیه دائمی می تواند کمی روی حیله و تزویر باشد. و، در حالیکه نوزاد به شير مادر تغذیه می شود، این امر همیشه در مورد کودکان نوپا صادق نیست. در بالای آن، کودکان نوپا که از شیر مادر تغذیه می کنند می توانند شما را به طور عمومی در لباس خود بگشاند یا در سینه های شما شانه کنند. آنها می توانند حرف بزنند و حرف بزنند. شما احتمالا به نظر می رسد به نظر می رسد اگر شما یک کودک مسن تر را به طور عمومی شیردهی کنید . حالا، اگر مطمئن هستید و می توانید آن را اداره کنید، برای آن بروید. اما اگر آن را از بین ببرد، ممکن است مجبور شوید برخی از قوانین را برای کودک نوپا خود بیابید. کلمه کد یک راه عالی برای کوچک شما است تا به شما اطلاع دهد که او می خواهد پرستار شود. وقتی کودک شما این کلمه را می گوید، می توانید یک مکان خصوصی برای تغذیه او پیدا کنید. البته، در برخی موارد، شما ممکن است تصمیم بگیرید که تغذیه با شیر مادر تنها در خانه اتفاق می افتد، و این نیز خوب است.
> منابع:
> لورنس، آر.، لورنس، RM. تغذیه با شیر مادر راهنمای هشتم برای کارکنان پزشکی. علوم بهداشتی الصویر 2015
> Riordan، J.، و Wambach، K. تغذیه با شیر مادر و نسخه چهارم شیردهی انسان. جونز و بارتلت یادگیری. 2014
> Stuebe AM، Bonuck K. چه چیزی منحصرا قصد شیر دادن را پیش بینی می کند؟ تغذیه دانش، نگرش و باورهای شیردهی در جمعیت شهری متنوع. تغذیه با شیر مادر 2011 دسامبر 1؛ 6 (6): 413-20.