برنامه تغذیه کودک

تغذیه نوزاد و کودک

والدین، به ویژه اول وقت، به دنبال قوانین خاصی درباره تغذیه کودک خود و اینکه چقدر باید آنها را در هر مرحله از زندگی سال اول خود بگذرانند، دنبال می شود.

متأسفانه، آن دسته از والدین که قوانین سختگیرانه و برنامه تغذیه را دنبال می کنند ناامید می شوند، زمانی که آنها یک اندازه مناسب برای رژیم غذایی خود را پیدا نکنند. در حالی که آنها ممکن است یک کودک معمولی داشته باشند که طبق برنامه متوسط ​​زمانی که شما ممکن است غلات، غذای کودک، غذای انگشتی و غذای آماده را شروع کنید، ممکن است کودک داشته باشید که می خواهد کمی بعدتر شروع شود یا کمی کندتر شود.

شیر دادن

اگرچه نوزادان شیرده حدود 8 تا 12 بار در روز تغذیه می کنند و در صورت داشتن تغذیه با شیر مادر، وزن خود را به 8 برابر در روز می رسانند.

پس از آن، یک کودک پرستار ممکن است بخواهد پرستار را بیشتر در طول رشد اسپم ، اما احتمالا در مورد شیر مادر تغذیه:

• 7 تا 8 بار در روز با 3 تا 4 ماهگی
• 5 تا 7 بار در روز از 5 تا 6 ماهگی
• 4-6 بار در روز بین 7 تا 12 ماهگی
• 3 تا 4 بار در روز بعد از 12 ماهگی تا زمانی که نوزاد و مادر تغذیه با شیر مادر آماده شستن هستند

به خاطر داشته باشید که آکادمی آمریکایی اطفال توصیه می کند که "برای تغذیه با شیر مادر حداقل حداقل سال اول زندگی و فراتر از آن تا زمانی که به طور متقابل مورد نیاز مادر و کودک است" ادامه یابد. "

اگر یک نوزاد شیر مادر مادر قبل از یک کودک 12 ماهه باشد، نوزاد باید یک فرمول غذایی تقویت شده با آهن دریافت کند.

فرمول بچه

آکادمی اطفال آمریکا (AAP)، در کتاب اولین سال تولد شما، می گوید: "اکثر نوزادان از 3 تا 4 اونس برای هر تغذیه در ماه اول رضایت دارند و این میزان را با یک اونس در هر ماه افزایش می دهد تا به 8 اونس برسد. " برای 2 ماهه، به این معنی است که کودک شما یک بار در حدود 4 تا 5 اونس از فرمول نوزاد را مصرف می کند.

بعضی از نوزادان هرگز به 8 اونس برسند، هرچند که در تغذیه 5 تا 6 اونس است.

AAP یک دستورالعمل دیگر در مورد فرمول نوزاد ارائه می دهد، نشان می دهد که "به طور متوسط، کودک شما باید حدود 2 1/2 اونس فرمول یک روز برای هر پوند وزن بدن را مصرف کند." بنابراین برای یک پسر متوسط ​​2 ماهه که وزن 12 پوند دارد، در روز حدود 30 اونس است.

به یاد داشته باشید که متوسط ​​نوشیدنی های کودک:

• 4-6 بطری فرمول تا 6 ماهگی
• 3 تا 5 بطری فرمول بین 7 تا 9 ماهگی
• 3 تا 4 بطری فرمول بین 10 تا 12 ماهگی
• 3 تا 4 بطری شیر کامل یا یک فرمول کودکی زمانی که آنها 12 ماهه هستند

غلات و غذای کودک

چه زمانی باید غلات را شروع کنید؟

بعدا سبزی ها یا میوه ها را شروع می کنید؟

چه مقدار غذای کودک شما باید 6، 7 یا 9 ماهه باشد؟

هنگامی که شما و فرزندتان تصمیم گرفته اند که زمان مناسب برای شروع غلات در هنگام تولد نوزاد 4 تا 6 ماهه باشد، جعبه ای از دانه غلات برنج خشک و کاسه آماده تهیه کنید. سپس یک یا چند قاشق چای خوری مخلوط با 4 یا 5 قاشق چای خوری پودر شیر یا فرمولاسیون (یا حتی آب) مخلوط کنید تا غلات را به قوام خوب تبدیل کنید. در ابتدا، این بدان معنی است که غلات به طور کلی به آن پایبند نخواهد بود. همانطور که کودک شما غذای غلات را خوب می کند، مایع کمتری را اضافه کنید تا ضخیم تر شود.

پس از شروع با یک یا دو قاشق چای خوری در یک زمان، کودک شما احتمالا به میزان 3 یا 4 قاشق غذاخوری غله یک یا دو بار در روز حرکت می کند. به یاد داشته باشید که کارشناسان معمولا توصیه می کنند که یک غلات غنی شده با آهن، اولین خوراکی است که به کودک شما داده می شود.

پس از آنکه کودک شما چند هفته یا چند ماهه از غلات برنج تحمل می شود، می توانید از جو دوسر، جو، گندم و سپس غلات مخلوط کنید.

شما می توانید سایر انواع غذای کودک را شروع کنید زمانی که کودک شما فقط غلات را نادیده نگیرد، مثلا زمانی که او در حال خوردن 3 یا 4 قاشق غذاخوری غلات یک یا دو بار در روز و هنوز هم گرسنه است. کارشناسان توصیه می کنند قبل از اینکه میوه ها را شروع کنید، یک سبزی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، فقط به این دلیل که ممکن است کودک شما ممکن است طعم شیرینی تر میوه ها را ترجیح دهد. سبزیجات مضطرب مانند لوبیا سبز، نخود فرنگی، اسکواش یا هویج معمولا یکی از غذاهای کودک است که برای اولین بار آغاز شده است.

همانند غلات، با چند قاشق چای خوری شروع کنید و سپس یک یا دو بار در روز به 3 تا 4 قاشق غذا خوری بدهید.

به طور کلی، اکثر نوزادان غذا می خورند:

• 3 تا 4 قاشق غذاخوری غلات یک بار در روز و 1 تا 2 قاشق غذاخوری سبوس و میوه 1 یا 2 بار در روز در حدود زمانی که آنها 4 تا 6 ماهه هستند و بسیاری از نوزادان قادر به صبر کردن تا 6 ماهگی هستند شروع غذاهای غلات و غذای کودک
• 3 تا 4 قاشق غذاخوری غلات یک بار در روز، 2 تا 3 قاشق غذا خوری سبزی و میوه دو بار در روز و 1 تا 2 قاشق غذاخوری گوشت و پروتئین یک بار در روز در حدود زمانی که آنها 7 ماهه هستند
• 4 تا 8 قاشق غذاخوری غلات یک بار در روز، 2 تا 4 قاشق غذاخوری سبزی و میوه دو بار در روز و 1 تا 3 قاشق غذاخوری گوشت و پروتئین دو بار در روز در اطراف آنها 8 تا 12 ماهه

همانطور که نوزاد شما بزرگتر می شود، او از طریق مراحل و مراحل غذای کلاسیک بچه ها حرکت می کند، با شروع از مواد غذایی خرد شده و تنها مواد غذایی کودک و به تدریج به مرحله 3 مواد غذایی که بافت بیشتری دارند حرکت می کند.

غذاهای انگور و غذاهای جدول

8 تا 9 ماهگی، کودک شما می تواند غذا را درک کند و آن را به دهانش ببرد. او احتمالا از تغذیه خود لذت خواهد برد و اگر شما غذاهای مناسب را در اندازه های مناسب خدمت می کنید، موفقیت آمیز تر خواهد بود.

بر خلاف شروع غذای کودک، که والدین اغلب در مورد آن هیجان زده می شوند، بسیاری از مردم نگران شروع غذای انگشت هستند، زیرا آنها در مورد خطر خفگی نگران هستند .

کودک شما را با دقت تماشا کنید، زیرا شما قطعات کوچک و کوچک غذاهای انگشت زیر را به او می دهید و اجتناب از غذاهای شلنگ مانند انگور، کشمش، سبزیجات خام و بخش های زیادی از پنیر را می پردازید:

• Cheerios
• Gerber فارغ التحصیل میوه ها و پف های سبزیجات
• خمیر نان خرد شده
• کراکر ها
• توت زویبک
• پاستا پخته
• برش های هلو، گلابی و یا موز رسیده
• Gerber فارغ التحصیل میمون اسنک ذوب

هنگامی که کودک به خوردن غذاهای انگشتی تسلط پیدا کرده است، می توانید از برنج و کوچکتر از مکعب پنیر کوچک استفاده کنید.

شما هم معمولا می توانید ماست را در این سن معرفی کنید.

در پایان سال اول یا دومین سال دوم، کودک شما احتمالا غذا خوردن غذای دیگران را می خورد.

بررسی کنید که غذاهای شما باید از تغذیه نوزادانتان، مانند عسل، سفید پوستان و شیر گاو جلوگیری کنید، و اینکه آیا کودک شما نیاز به ویتامین ها دارد یا خیر، همانطور که برنامه تغذیه کودک شما را تشخیص می دهید.

مواد غذایی برای اجتناب از

به همان اندازه اهمیت دادن به اینکه چه زمانی برای شروع هر غذا مهم است، باید بدانید که کدام غذای کودک در طول سال اول کودکتان باید اجتناب شود، از جمله:

• عسل (خطر بوتولیسم)
• سفید پوستان ( خطر آلرژی غذایی )
• غذای کودک خانگی ساخته شده با چغندر، هویج، سبز گردو، اسفناج و ریشه (سطوح بالای نیترات)
• شیر گاو (بدون آهن و قابل تحمل و همچنین شیر مادر یا شیر مادر)
• غذاهایی که خطر خفگی دارند

ویتامین ها

آیا کودک شما ویتامین ها نیاز دارد؟

هر کس به ویتامین نیاز دارد سوال واقعی این است که آیا کودک شما نیاز به ویتامین های اضافی دارد که از مواد غذایی که در حال خوردن غذا می خورد، از آن استفاده نمی کنند؟

کودک شما نیاز دارد:

• آهن ، که او می تواند از دانه غلات آهن تقویت شده و بعد، دیگر مواد غنی از آهن دریافت کنید
• فلوراید، که می تواند از آب آشامیدنی فلوراید استفاده کند، با توجه به اینکه اکثر مارک های آب بطری فلوراید نشده است
• ویتامین D، که می تواند از فرمول نوزاد دریافت کند ، اگر چه نوزادان شیرده به طور انحصاری به یک مکمل ویتامین D نیاز دارند

> منبع:

> اعلامیه سیاست AAP شیردهی و استفاده از شیر انسان. دوره پدیده 115 شماره 2 فوریه 2005، ص. 496-506.