مصرف آهن و مولتی ویتامین ها برای کودکان نوپا

چرا کودکان ممکن است نیاز به مکمل آهن داشته باشند

به طور کلی، کودکان نوپا نیازی به مصرف مولتی ویتامین با آهن ندارند. اگرچه آنها دیگر از فرمول تغذیه کننده آهن استفاده نمی کنند، آنها باید قادر به دریافت آهن کافی از همه چیزهایی باشند که آنها می خورند - اکثر کودکان نیاز به حدود 8 تا 10 میلی گرم آهن در روز دارند.

چگونگی اطمینان از مصرف کافی آهن در کودکان نوپا

خوردن غنی از آهن و مواد غذایی سالم یکی از راه های پیشگیری و درمان کمبود آهن است.

غذاهایی که معمولا به عنوان منبع خوب آهن شناخته می شوند عبارتند از:

• گوشت قرمز، ماهی و مرغ
• غلات غنی شده آهن
• بلغور جو دوسر
• لوبیا (سیاه، کلیه، لیما، دریایی، پینتو، لوبیا سویا)
• توفو
• سبزیجات (کلارد، کلم، خردل، اسفناج، کلم، سبز روپیه)
• نان غنی شده آهن
• زرده تخم مرغ
• میوه های خشک (کشمش، آلو، زردآلو)
• کره بادام زمینی طبیعی

آیا کودک نو پا خود را از خوردن بسیاری از این غذاهای غنی از آهن امتناع می کند؟ اگر نه، او ممکن است به خوبی به آهن اضافی نیاز داشته باشد. در این مورد، در حالی که ویتامین می تواند مفید باشد، شما نیز ممکن است به جای شیر کامل گاو به او فرمول کودک نوپا بدهید. این فرمولهای نوپا عبارتند از:

• Enfamil Next Step Lipil
• سیمالاک 2

کم خونی کمبود آهن در کودکان

هنگامی که بدن سلول های قرمز خون را کافی نداشته باشد، وضعیتی به نام کم خونی ایجاد می شود. آهن کمک می کند تا گلبول های قرمز خون را تولید کند که اکسیژن را به بافت های بدن منتقل می کند، بنابراین کمبود آهن در بدن می تواند علائم زیر را داشته باشد:

• تحریک پذیری

• تنگی نفس
• گرایش غذایی غیر معمول
• از دست دادن اشتها
• خستگی و ضعف
• زبان درد
• سردرد یا سرگیجه
• در موارد شدیدتر، ناخن های شکننده، سفید و یا رنگ های سفید رنگ چشم

نام علمی این مشکل کم خونی فقدان آهن است و اگر کودک شما مورد آزمایش قرار گرفت و در حال حاضر کم خونی کمبود آهن داشته باشد، پس علاوه بر خوردن غذاهای بیشتری با آهن، احتمالا به مکمل آهن نیاز دارد.

این مکمل های آهن مانند Feosol، Niferex و Icar آهن بیشتری نسبت به مولتی ویتامین ساده دارند.

اغلب کودکان نوپا که شیر گاو را بیش از حد مصرف می کنند و به اندازه کافی غذاهای سالم غنی از آهن مصرف نمی کنند، ممکن است دچار کم خونی شوند. علل دیگر ممکن است به این دلیل باشد که بدن قادر به جذب آهن خوب نیست (حتی با رژیم غذایی غنی از آهن) و یا خونریزی آهسته در طول مدت طولانی، یعنی به علت خونریزی در دستگاه گوارش است. مسمومیت با سرب همچنین ممکن است عامل کمبود آهن در کودکان باشد.

مولتی ویتامین های آهن

اگر شما نیاز دارید که مولتی ویتامین خود را با آهن تهیه کنید، گزینه های خوبی در این سن ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• Poly-Vi-Sol با قطرات آهن
• Tri-Vi-Sol قطره با آهن

به یاد داشته باشید که اکثر ویتامین های گیاهی برای کودکان نوپا که سن کمتر از دو سال دارند مناسب نیستند.

مراقب باشید مکمل های آهن و یا ویتامین های خود را با آهن بدون اطمینان به پزشک متخصص اطفال خود بیفزایید (آهن بیش از حد می تواند مسمومیت را ایجاد کند). پزشک کودک شما مجبور خواهد شد که نوع مناسب مکمل را برای کودک خود تجویز کند، بنابراین اگر اولین مکمل توصیه شده مناسب نباشد، پس مطمئن شوید که آنها را بشناسید و از راه حل های دیگر بپرسید.

> منابع:

_{Brotanek JM، Halterman JS، Auinger P و همکاران. کمبود آهن، بطری طولانی مدت، و تفاوت های نژادی / قومی در کودکان جوان. آرچ Pediatr Adolesc مد. 2005؛ 159 (11): 1038-1042.}

_{Oski FA. کمبود آهن در دوران کودکی و نوجوانی. N Engl J Med. 1993؛ 329 (3): 190-193.}