عادت های سالم شما باید فرزند خود را آموزش دهید

به فرزندتان کمک کنید تا یاد بگیرد که چگونه این عادت ها او را سالم و سالم نگه دارد

مهم است که ابتدا آموزش عادات سالم کودک خود را در نظر بگیرید. اما به جای اینکه به فرزندتان بگویید که چگونه از بدن خود مراقبت می کند یا اینکه چگونه به حفظ امنیت خود بپردازد، ضروری است که به دلیل قاعده های شما، کودک خود را آموزش دهیم.

اگر او درک کند که چرا این عادت ها مهم هستند - و آنها مانند طبیعت دوم تبدیل می شوند، می توانند از مبارزات قدرت جلوگیری کنند . در اینجا هشت عادت سالم است که باید کودک خود را هنگام نوشتن کودک نوشت.

1 -

دست ها را بشویید

عمل ساده شستن دست ها می تواند فرزند شما و تمام خانواده را از میکروب هایی که می توانند به عفونت ها و بیماری ها منجر شود، کمک می کنند. بهداشت خوب یکی از ساده ترین راه ها برای حفظ سلامت همه افراد خانواده است.

شروع به پرورش این عادت سالم با توضیح دادن به کمکتان کنید. چرا دستشویی بسیار مهم است. از اصطلاحات ساده استفاده کنید که او درک خواهد کرد بگو، "شستن دستها به این معنی است که ما از خاک و میکروب هایی که می توانند ما را بیمار کنند خلاص شوند."

بعد، تمام مواردی را که او باید شستشو کند، پس از رفتن به حمام، هنگام بازگشت از خانه به خارج از خانه، بعد از دمیدن بینی و قبل از خوردن غذا، اعمال کنید. کودک خود را یادآوری کنید: "شما در شن و ماسه بازی می کردید، بنابراین خاک و میکروب ها را از دستان خود بشوید."

در نهایت، در مورد تکنیک های دست دست دادن بحث کنید. آب را روشن کنید، پمپ زباله های صابون را بپوشانید و از 15 تا 20 ثانیه (یا طول ABC یا "تولدت مبارک") دستان خود را، از جمله بین انگشتان خود قرار دهید. پایان دادن به آن با شستشو و خشک کردن دستانش.

هنگامی که به آب دسترسی ندارید، از ضد عفونی کننده دست استفاده کنید. به کودک خود توضیح دهید: "از آنجا که ما نمی توانیم در حال حاضر به یک سینک برسیم، ما قصد داریم از مواد ضد عفونی کننده برای کمک به کشتن میکروب های موجود در دست ما استفاده کنیم." فقط باید بدانید که ضد عفونی کننده ها تمام انواع میکروب ها را از بین نمی برند.

2 -

دهانتان را پوشانید

چطور یک بافت را بکار ببندید، چگونه به سرفه و عطسه کردن به آرنج خود بپردازید تا از میکروب ها پخش نشود. بعید به نظر می رسد که یک کودک نوپا در واقع هر روز در معرض سرفه و یا عطسه کردن دهان خود قرار می دهد، اما یادآوری می کند او این کار را انجام می دهد. بگو: "به یاد داشته باشید، این احساسات را مانند این پوشانید،" و به او نشان دهید که چگونه این کار را انجام دهید.

هنگامی که بیمار نباشید، می توانید سرفه خود را به آرنج خود برسانید. او را چگونه نشان دهید و او را به تمرین تشویق کنید. سپس، اگر او سرفه ایجاد کند، به او یادآوری، "سرفه میکروب ها به آرنج خود را".

3 -

آن را دور بیانداز

در حال حاضر، چه باید بکنید در مورد این بافت کثیف - به ذکر دیگر تمام زباله های دیگر که کودک شما در روز به روز ایجاد می کند؟ چپ به دستگاه های خود، کمی شما احتمالا فقط بافت ها و پیچ و تاب خود را در نزدیکترین جدول را ترک خواهد کرد تا بازی کند. اما، این فرصتی را برای رشد بیشتر میکروب ها ایجاد می کند.

کودک خود را برای قرار دادن بافت ها و زباله ها در زباله آموزش دهید. به او بگو که بافتها و زباله ها می توانند میکروب را گسترش دهند.

به او بگویید که به عنوان پدر و مادرش، احتمالا مایل هستید پس از او را انتخاب کنید. اما معلمان یا دوستانش نباید به بافتهای کثیف خود لمس کنند.

4 -

مراقب دندان هایتان باشید

تا زمانی که او در اطراف هشت است، فرزند شما برای کمک به دندانهایش به درستی تمیز خواهد شد. با این حال، شما می توانید به او کمک کنید عادت دندان های خود را دو بار در روز بشویید و مراحل را یاد بگیرید: قلم مو را خیس کنید، کمی خمیر دندان را بشویید، دندان ها و زبان را برسید و سپس با آب بشویید.

اگر فرزند شما دچار تنگی دندان های خود شود، بگذارید آن را روی دندان هایتان بچرخانید. سپس، "نوبت من" را بگویید و سعی کنید قلموی خود را در دهان او ببرید. شما همچنین ممکن است او را مجبور به مسواک زدن دندان های خود را با آواز یک آهنگ و یا اجازه دادن به او را انتخاب کنید یک مسواک سرگرم کننده است.

هنگامی که دندانهای فرزندتان به هم نزدیک میشوند، مهم است که دندانها را شروع کنید. این ممکن است بین 2 تا 6 سالگی باشد. تا زمانی که فرزند شما مهارتهای حرکتی خوب خود را داشته باشد (معمولا حدود 10 سالگی)، شما باید به او نیاز داشته باشید.

عادت دندانپزشک را نیز به طور مرتب مشاهده کنید. برای کودک شما مهم است که دندانپزشک آنجا باشد تا بتواند دندان هایش را سالم نگه دارد، نه کسی که "پر می کند".

5 -

بر روی کرم ضدآفتاب قرار دهید

بیش از حد بسیاری از آفتاب سوختگی فرصت شانس ابتلا به سرطان پوست را در زندگی افزایش می دهد، بنابراین ضروری است که کودک شما هنگام صرف وقت در خارج از کرم ضد آفتاب استفاده کند. لکه های سایه ای، پوشش ها، و کلاه ها بخشی از آنها را در محافظت از پوست در برابر خورشید بازی می کنند، اما فریب مانند کرم های ضد آفتاب، SPF 30 یا بالاتر.

اگر کمی کمی صورتی دیده باشید، این اولین نشانه ای است که یک کودک شما آفتاب سوختگی دارد. این می تواند تا 12 ساعت طول بکشد تا طیف کامل سوختگی های قرمز را ببیند. فراموش نکنید که کرم های ضد آفتاب را به گوش ها، بینی، لب ها و پاها برسانید.

به کودک خود بگویید: "کرم ضد آفتاب، پوست شما را در اثر خورشید سوزان می کند. برنز صدمه دیده است. "تعداد زیادی از کودکان از اعتیاد به کرم های ضد آفتش شکایت دارند. اطمینان حاصل کنید که فرزند شما می داند که غیر قابل مذاکره است.

6 -

کمربندت رو ببند

کمربند ایمنی سالانه بیش از 13،000 نفر را ذخیره می کند. بنابراین فرزند شما باید از اهمیت اوج سقط جنین درک شود.

هنگامی که کودک شما به اندازه کافی سالم است تا خود را به صندلی ماشین بچرخاند، مطمئن شوید که دوبار بررسی کنید که او درست کار میکند. چیزی شبیه به آن بنویسید: "من خیلی خوشحالم که میبینم شما در همه جا امن هستید. کارت عالی بود!"

علاوه بر این، در مورد مسافرت ایمن به کودک خود صحبت کنید. توضیح دهید که وقتی رانندگی میکنید، نمیتوانید به اطراف خود نگاه کنید و به چیزی که او سعی در نشان دادن شما دارد، نگاه کنید؛ زیرا این امر بی خطر است. قوانین را برای ماشین ایجاد کنید، مانند چیزهای پرتاب و بدون انحصاری کردن، تا زمانی که بگوئید وقت آن رسیده است که بکشید.

7 -

حرکت بدن شما

از سن جوان، برای بچه ها مفید است که بدانند چگونه از بدن آنها مراقبت کنند. همه چیز را به کودک نو پا خود بگویید: "ما در حال اجرا هستیم و برای پاهایمان خوب است" یا "ما دستهایمان را به آسمان کشیدیم. این برای بدن ما خوب است. "

در مورد وزن صحبت نکنید و هرگز چیزهایی مثل "غذای ناخواسته مصرف نکنید و یا چربی دریافت کنید" را در نظر نگیرید. در عوض، تأکید بر رشد بدن سالم را حفظ کنید.

8 -

از سرت محافظت کن

این مهم است که بچه ها با درک درستی از چگونگی حفاظت از مغز آنها اهمیت داشته باشند. اصرار داریم که فرزند شما یک کلاه را بپوشد هر وقت که او دوچرخه سوار یا روروک مخصوص بچه ها می شود یا هر زمان که او چیزی را انجام می دهد که بتواند صدمه بزند.

در مورد محافظت از مغز خود صحبت کنید. به او بگویید که مهم است که مطمئن شوید مغز او سالم است و سرش را به سختی می تواند به مغز او آسیب برساند.

سپس هنگامی که او پیرتر می شود، او بیشتر در معرض یک کلاه ایمنی قرار می گیرد، زمانی که او اسکیت بورد یا سوار ATV می شود و ممکن است دو بار در مورد خطر ابتلا به سرطان به او توجه کند.

اجرای عادات سالم

آموزش عادات سالم یک چیز است، اما گرفتن فرزندتان برای انجام آنها می تواند یکی دیگر باشد. مانند هر مهارت جدید کودک شما در حال یادگیری است، تمرین مهم است.

هنگامی که کودک شما عادت های سالم خود را فراموش می کند، یادآوری را ارائه کنید. بگو، "اوه، دفعه بعد که شما یک سرفه به سرفه خود را به آرنج خود اضافه کنید."

او را هنگامی که او را به انجام کارهای خوب می برید، ستایش کنید. بگو، "شغل عالی شستن دست های شما." و اگر او ابتکار عمل را برای انجام این کار بدون یادآوری انجام می شود، مطمئن شوید که این یک معامله بزرگ است. بگو: "وای! شما در خانه آمده اید و به یاد داشته باشید که دست های خود را به تنهایی بشورید! راه رفتن! "

هنگامی که به مسائل ایمنی می آید، اطمینان حاصل کنید که فرزند شما می داند که قوانین غیر قابل مذاکره هستند . به او بگویید او باید زمانی که شما در ماشین هستید دست و پنجه نرم کنید. فقط به این دلیل که گریه می کنید و هرگز به استثنای آن عمل نمی کنید زیرا "این یک سفر کوتاه است". انجام این کار درب را برای فرزندتان باز می کند تا تندرام های ذهنی را پرتاب کند انجام آنچه را که گفته اید.

از دست دادن امتیازات و یا استفاده از زمان تعویض در صورت لزوم. اما روشن کنید که اگر او روروک مخصوص بچه ها را سوار کند، نمی تواند این کار را انجام دهد، مگر اینکه او امن باشد. یا اگر او می خواهد در یک روز آفتابی خارج از منزل بازی کند، باید کرم های ضد آفتاب داشته باشد.

مهمتر از همه، یک مدل نقش خوب باشد. اگر فرزند شما هر روز در معرض عادت های سالم قرار گیرد، احتمال بیشتری برای انجام این کار دارد. اگر او می بیند که کلاه خود را از دست می دهید یا در ماشین بدون انقباض می نشیند، انتظار نداشته باشید که بدون رعایت قوانین پیروی کنید.

اما یادآوری او از اهمیت داشتن امنیت و سالم بودن است. هدف کلی شما باید برای کودک شما باشد تا بتواند در نهایت درک کند: "من باید کلاه ایمنی را برای محافظت از مغزم بپوشم"، نه، "من نیاز به پوشیدن کلاه ایمنی دارم چون مامان می گوید من مجبور هستم".

هنگامی که او دلایل اساسی قوانین خود را درک می کند، او بیشتر از این قوانین پیروی می کند، زمانی که شما در آنجا نیستید که به او بگویید چه کاری باید انجام دهید.

> منابع:

> An Arrundel County مریلند. شستن دست .

> مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری: پیشگیری و کنترل جراحات: ایمنی وسایل نقلیه موتوری.

> مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری. به من علت مراجعه کنید. چگونه و چگونه از Sanitizer دست استفاده کنید.

> بهداشت کودکان نگه داشتن دندان کودک شما سالم.