در هر سنی، برخی از نوزادان هر روز پرستار یا نوشیدن بیشتری نسبت به دیگران دارند. به خاطر داشته باشید که مقادیر توصیه شده تغذیه فقط متوسط است. با این حال، مهم است که بدانید چه غذاهای جامد برای گذراندن و چه زمانی نوزادتان باید برای آنها آماده شود.
قوانین تغذیه غذای کودک
معمولا توصیه می شود که یک کودک را در غذاهای جامد بین 4-6 ماه شروع کنید، به طور کلاسیک از یک غلات غنی شده با غلیظ آهن شروع کنید.
بعدا می توانید سبزی یا میوه ای را ارائه دهید ، گرچه زمان آن بستگی به زمانی که غلات را شروع می کنید. اگر تا زمانی که نوزاد شما 6 ماهه بود برای شروع غلات صبر کنید، احتمالا به سرعت سبزی و میوه را معرفی می کنید. از سوی دیگر، اگر شما به زودی غلات را مانند 4 ماهه شروع کردید، ممکن است کودک شما برای 5 یا 6 ماه برای سبزی یا میوه آماده شود.
هرچند قوانینی سخت و سریع برای تغذیه نوزاد وجود ندارد. حتی دستورالعمل هایی که غذاهایی برای شروع و غذاهایی که باید اجتناب کنند، کاملا تغییر کرده است.
در حالی که یک بار تصور می کردم که شما باید از غلات استفاده کنید و باید از چیزهایی مثل سفیده تخم مرغ و سایر غذاهای آلرژیک اجتناب کرد، اکنون می توانید با هر چیزی که دوست دارید شروع کنید. اجتناب از غذاهای خاص، کودک شما را از ابتلا به آلرژی غذایی جلوگیری نمی کند.
با این حال، شما باید از چیزی شروع کنید، و غلات یک چیز آسان است که برای شروع.
تنها چیزی که شما ممکن است تغییر دهید این است که به جای دادن غلات برنج با هر وعده غذا، می توانید کمی بیشتر در روزهای 1 یا 2 بار جداگانه به او بدهید.
این ممکن است به شما کمک کند تا بعدا به یک وعده غذای منظم تبدیل شوید.
دستورالعمل تغذیه نوزادان
هنگامی که باید غذاهای جامد و فرمولهای کمتری مصرف کنید؟
احتمالا بعضی وقت ها پیش می آید که یک نوزاد که غذای کودک را شروع می کند، به منظور کاهش مصرف فرمولاسیون و یا پرستاری از آن انتظار می رود. در واقع، ممکن است انتظار نداشته باشید که او تا زمانی که 8-9 ماهه است، یا شاید بعد از اولین تولدش نباشد.
در مورد مقدار غذای جامد که به کودک شما داده می شود، هیچ دستورالعمل قطعی وجود ندارد. در عوض، کودک خود را برای نشانه هایی که هنوز گرسنه یا ناراضی است را تماشا کنید، و سپس شروع به ارائه بیشتر کنید. اگر او آن قاشق غذاخوری از هویج را میبافد و به نظر میرسد مشتاق غذا خوردن بیشتر است، شاید یک قاشق غذاخوری یا دو قاشق دیگر را بپزید. اگر بعد از یک قاشق غذاخوری، علاقه خود را از دست داده و از قاشق بچه دور شود، پس احتمالا برای بیشتر آماده نیست.
هنگامی که شما به 3-4 قاشق غذاخوری غلات و میوه و سبزیجات را در یک وعده غذا می دهید، معمولا وقت آن است که یک وعده غذایی دیگر را در طول روز معرفی کنید، با هدف 3 وعده غذایی منظم تا زمانی که کودک شما حدود 7-8 باشد چند ماهه
دستورالعمل برای شروع مواد غذایی جامد
برای کمک به انتقال کودک به غذاهای جامد، به نکات زیر توجه داشته باشید:
- هنگامی که کودک شما علائم آماده شدن را می دهد و می تواند از یک قاشق غذا بخورد، مواد جامد را بین 4 تا 6 ماه شروع کنید.
- غلات غنی شده با آهن از نظر طب سنتی اولین مواد غذایی جامد است که نوزاد شما باید بخورد، اما شما می توانید چیزی دیگری را انتخاب کنید، ترجیحا یک غذای غنی شده با آهن یا غنی در صورت تغذیه با شیر مادر.
- آزمایش برای پیدا کردن بهترین زمان برای تغذیه جامدات کودک خود، به عنوان مثال قبل، بعد از، و یا در یک زمان جداگانه از فرمول یا تغذیه با شیر مادر.
- برای راحتی تشخیص آلرژی های غذایی، فقط یک بار غذا جدید و یکبار مصرف را اضافه کنید و منتظر 3-4 روز قبل از معرفی دیگری باشید.
- با اولین قاشق چایخوری یا کمی کمتر از زمانی که ابتدا جامدات را معرفی می کنید، ابتدا با یک قاشق غذاخوری یا بیشتر به عنوان یک قاشق غذاخوری افزایش دهید، زیرا کودک شما غذای جامد را می خورد.
- حتی پس از معرفی غذاهای جامد دیگر، به عنوان یک منبع خوب آهن یا نوزاد تازه متولد شده، همچنان به فرزندتان پیشنهاد کنید که غلات غنی شده غلیظ را نیز داشته باشید.
- از خطرات غذاهای چلپ چلوپ ، مثل اسپاگتی های بریده نشده، کره کره بادام زمینی، کل انگور، آجیل و هات داگ ها مطلع شوید.
- غذاهای دریایی بیش از حد می تواند کودکان جوانتر را به جیوه بیافزایند، بنابراین هنگام غذا خوردن غذاهای دریایی غذاهای دریایی، ماهی ها و هشدارهای جیوه را دنبال کنید.
- در صورتی که کودک شما 7-8 ماهگی نداشته باشد، با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید.
به یاد داشته باشید اگر چه "قوانین" برای ارائه غذای کودک در این روز بسیار محسوس است، اما با روش کلاسیک شروع گراز برنج، هیچ چیز واقعا اشتباه نیست، بنابراین شما هنوز هم می توانید این کار را انجام دهید. و پس از غلات برنج، در نظر بگیرید که به سوی غلات دیگر مانند بلغور جو دوسر و جو بروید و سپس سبزیجات، میوه ها و در نهایت گوشت را معرفی کنید.
و حتی اگر قواعدی که شما می توانید نوزاد خود را تغذیه کرده اید، مقررات زیادی را آزاد کرده اید، اما هنوز برای شیرخواران در سن 12 ماهگی، عسل نیست .
منابع:
> اعلامیه سیاست AAP جلوگیری از خفگی در میان کودکان دوره پدیده 125 شماره 3 مارس 2010، ص. 601-607.
بيانيه سياستگذاري آكادمي كودكان آمريكا: تغذيه با شير مادر و استفاده از شير انسانی. اطفال 2012؛ 129: 3 e827-e841
آکادمی آمریکایی گزارش بالینی کودکان. تشخیص و پیشگیری از کمبود آهن و کمبود آهن در نوزادان و کودکان جوان (3 تا 3 سال). اطفال 2010؛ 126: 1040-1050.