والدین اغلب سوالاتی در مورد اینکه چه غذاهایی میتوانند در چه زمانی برای نوزادشان معرفی کنند، وجود دارد. این منطقه از مواد غذایی جامد ممکن است یکی باشد که شما می خواهید کودک شما با یک کتابچه راهنمای کاربر آرزو آمده است. خوشبختانه، شما مجبور نیستید دریابید که چه زمانی و چه زمانی برای تغذیه کودک خودتان است. منابع زیادی برای شما وجود دارد - از متخصص اطفال به کتاب آشپزی غذای کودک تا اولین سال تولد شما .
1 -
تغذیه مواد جامد توسط سن، یک ماه به ماه راهنمایهمه آنها می توانند شما را در مسیر درست راهنمایی کنند. چیزی که باید بدانیم اینست که تجدیدنظرهای اخیر در دستورالعمل تغذیه غذای کودک وجود دارد. اطمینان حاصل کنید که منابع مبتنی بر آن فعلی و به روز هستند. استفاده از معیارهای پیشنهاد شده به عنوان راهنمایی، دانستن اینکه توسعه کودک شما منحصر به فرد است. همیشه در هنگام تغذیه جامد، سابقه خانوادگی کودک و سابقه خانوادگی خود را در نظر بگیرید.
یکی از چیزهایی که شما می خواهید مطمئن شوید که انجام دهید این است که غذاهای خود را با سرعت ثابت معرفی کنید. در یک زمان یک غذای جدید را وارد کنید و حداقل 3 روز در میان غذاهای جدید انتظار داشته باشید. این به شما در مورد علائم آلرژی غذایی کمک خواهد کرد.
2 -
شروع بچه در مواد جامدبرای کودک سالم بدون مشکلات گوارشی یا پیشرفت، بیش از حد احتمال دارد برای اولین بار 6 ماه یا خیلی ساده نگه دارید. شیر مادر و / یا شیر مادر تنها منبع توصیه شده تغذیه در این زمان است. زمان دقیق تولد نوزاد در مواد جامد معمولا بین 4 تا 6 ماه مورد بحث قرار می گیرد. راه اندازی جامدات، نقطه عطف رشدی منحصر به فرد است و واقعا هیچ سن جادویی برای همه نوزادان مناسب نیست، اما قبل از چهار ماه نباید از مواد جامد استفاده کنید. AAP یادآوری می کند که تاخیر در مصرف غذای جامد تا زمانی که نوزاد شما چهار ماهه باشد ممکن است خطر ابتلا به درماتیت آتوپیک (اگزما) را کاهش دهد.
آیا کودک شما برای مواد جامد آماده است؟
کودک خود را برای نشانه های آمادگی برای مواد جامد تماشا کنید، و تصمیم خود را از زمانی که برای شروع این مشاهدات همراه با گفتگو با متخصص اطفال، پایه ریزی کنید. AAP توصیه می کند که نشانه های زیر را که نوزاد شما آماده است تماشا کنید:
- بدون پشتیبانی می توانید نشستن
- علاقمندی به غذا را نشان می دهد، مانند دستیابی به غذا، باز کردن دهان، یا پیش رفتن
تغییر در AAP پیشنهادی برای بچه ها و تغذیه
از آن استفاده شد که متخصصان پزشکی از تاخیر در شروع غذاهای خاص به دلیل ترس از واکنش های آلرژیک حمایت کرد. با این حال، در سال 2008 مطالعات نشان داد که نوزادان می توانند تقریبا تمام مواد غذایی را که معمولا در ابتدای سال به مدت 6 ماه بدون موضوع منتشر می شود، داشته باشند.
بدون تردید اطمینان دارید علائم آلرژی غذایی را می شناسید. گفتگو با دکتر شما باید به شما در مورد آنچه شما باید انجام دهید کمک کند.
همه گفته می شود، بسیاری از والدین هنوز ترجیح می دهند دستورالعمل هایی برای معرفی جامع داشته باشند. اطلاعات زیر بعضی از پیشنهادات در مورد معرفی جامع را شرح می دهد اما سیاست جدید AAP را در نظر می گیرد که برخی از گزینه های تغذیه ای را برای نوزادانی که تا 6 ماهه هستند باز می کند.
3 -
برای ششمین ماه تغذیه کودک شما یک ماجراجویی استآیا بچه من آماده غذا است؟
چگونه کودک شما برای غذای جامد آماده می شود؟ آکادمی اطفال آمریکا توصیه می کند که نقاط عطف رشد بعدی را دنبال کنید:
- کنترل خوب سر
- کودک می تواند با حمایت از نشستن
- علاقه به غذا را با خم شدن به جلو، دهان دهان و رسیدن به غذا نشان می دهد
برای نوزاد شش ماهه (و یا نزدیک به آن)، مواد جامد یک تجربه جدید هستند. برای اکثریت خانواده ای که در ایالات متحده وجود دارد، والدین این جعبه غلات را برای غلبه بر نقطه عطف باز می کنند. با این حال، اگرچه یک انتخاب محبوب است، فکر نکنید که شروع آن با غلات نوزاد، باید نقطه شروع شما باشد. علاوه بر غلات نوزاد (یا به جای آن)، شما ممکن است بیش از 20 غذای کودک اول را شروع کنید. فقط به یاد داشته باشید همیشه 3 تا 4 روز بین ارائه یک غذای جدید برای بررسی واکنش های آلرژیک صبر کنید.
در اینجا یک لیست مختصر از گزینه های غذایی اول است که عناصر کوچک معمولا دوست دارند:
علاوه بر این، در این زمان ممکن است مقادیر کم آب را شروع کنید. اطمینان حاصل کنید که دستورالعملهای آب شیرین را در چه مقدار، چه زمانی و در مواردی که نوزاد شما استفاده می کند، دنبال کنید. این جنبه ها می توانند سلامت دندان کودک شما را تحت تاثیر قرار دهند.
4 -
تغذیه کودک بین 6 تا 8 ماهههمانطور که نوزاد شما غذاهای جدید را می پذیرد، می بینید که نزدیک شدن به علامت هشت ماهه، منوی غذاها را در فهرست خود قرار می دهد. نیازهای تغذیه نوزاد شما با انواع غذاهای با کیفیت بسیار مناسب است، در حالیکه اکنون خودتان را با تجربه و مجهز به راهنمایی برای شروع مواد جامد آماده می کنید .
علاوه بر غذاهای اولی که ممکن است داشته باشد، غذاهای اضافی ممکن است شامل موارد زیر باشند (البته قطعا محدود نیستند):
- گروه غلات و غلات: کاشان (گندم سیاه)، برنج قهوه ای، نان
- گروه های میوه و سبزیجات: مارچوبه، هویج، اسکواش تابستانی، سیب زمینی سفید
- گروه گوشت: مرغ، بوقلمون (شما ممکن است پوره گوشت خود را در نظر بگیرید.)
- گروه لبنی: تمام ماست ساده
5 -
راهنمای غذای کودک در 8 - 10 ماهدر پایان این محدوده سنی، شما ممکن است در تمام غذاهایی که کودک شما در حال خوردن است شگفت زده شود. همانطور که قبلا ذکر شد، راهنمای تغذیه نوزاد AAP تایید می کند که او می تواند مواد غذایی که در زیر به مدت شش ماه ذکر شده اند را داشته باشد. با این حال، اگر شما به دنبال ایده هایی برای برخی از غذاهایی که ممکن است سعی نکنید، برخی از گزینه های زیر را در نظر بگیرید. فراموش نکنید که او را تشویق کنید که برخی از این غذاها را به عنوان غذای انگشتان نیز بخورند. در حالی که توجه داشته باشید برای تماشای خنک کردن یا عقب نشینی، غذاهای نرم را به اندازه نیشدار کودک پیشنهاد دهید.
- گروه های غلات و حبوبات: محافل غلات غلات، بیسکویت نیشکر، ماکارونی
- گروه میوه ها و سبزیجات: چغندر، کلم بروکلی، جوانه های بروکسل، گل کلم، میوه های مرکبات (توجه داشته باشید که میوه های اسیدی می توانند سبب ایجاد خارش خیس )، انگور، کلم، کیوی، خربزه، بامیه، پیاز (پخته شده)، آناناس، رباباگا، اسفناج، برنج
- گروه گوشت: گوشت گوسفند، گوشت گاو، کبد
- گروه لبنیات: پنیرهای ملایم مانند چدر، جور Monterey، موتزارلا، موستر، سوئیس و پنیر
6 -
تغذیه مواد غذایی جامد، 10 تا 12 ماهبا اولین تولد تولد، کودک شما امیدوار است یک پالت متنوع داشته باشد و بتواند گاهی اوقات خود را مستقل تغذیه کند. شما می توانید در غذاهای ناهارخوری را به وعده های غذایی خود اضافه کنید، اما نمک و شکر را حداقل به حداقل اضافه کنید.
اگر او تا به حال هیچ کدام از این غذاها را امتحان نکرده است، شاید در این زمان آنها را ارائه دهند.
- گروه غلات و غلات: پاستا کل دانه، غلات بلغور
- گروه های میوه و سبزی: آرتیشوک (قلب خالص)، زغال اخته، خیار، بادمجان
- گروه گوشت: تخم مرغ، ماهی (لوبیای سفید) و لوبیا، عدس، لوبیا لوبیا، گوشت خوک، سویا، گوشت گوساله
7 -
مواد غذایی برای اجتناب ازبسیاری از غذاها که در صفحات قبلی ذکر شده است می توانند به طور ایده آل 6 ماهه معرفی شوند، اگر این چیزی است که شما با آن راحت هستید. بنابراین فهرستی از غذاها برای سال اول اجتناب ناپذیر است؟ بله واقعا در اینجا غذاهایی برای جلوگیری از مصرف در طول سال اول وجود دارد. توجه داشته باشید که غذاهای زیر نباید تا زمانی که بعد از اولین تولد قرار می گیرند:
- نگرانی های تغذیه ای و هضم: شیر گاو (پایین تر از شیر مادر و فرمول)
- بهداشتی نگرانی: تخم مرغ نابجا، عسل ، گوشت خام
- نگرانی های خطرناک خراشیده : تمام زغال اخته / توت فرنگی / انگور، میوه های خشک شده، کشمش، ذرت بو داده، روغن کرچک