غلات و حبوبات به عنوان اولین غذا ، معمولا شایعترین روش در ایالات متحده است، اما این تنها نقطه شروع نیست. آکادمی اطفال آمریکا معتقد است که برای نوزادان سالم هیچ تحقیقی در مورد پزشکی وجود ندارد که نشان می دهد که شروع کودکتان به نفع دیگر انتخاب های اولیه برای اولین بار است.
چرا غلات کودکی انتخاب محبوب برای اولین بار غذا است
برای رسیدن به پایین سوال شما ممکن است مفید باشد اگر ما نگاهی به اولین غذاها در طول تاریخ نگاه کنیم.
برای قرن ها، این قانون برای شیر دادن به مدت یک سال یا بیشتر بود و اولین غذاها را معرفی کرد که بعدا در سال اول زندگی غذاهای منطقه را نشان داد. این غذاها معمولا میوه ها، سبزیجات، غلات و گوشت هستند. با این حال، دو نسل گذشته از والدین هنجار را برای فرمول تغذیه بطری و معرفی غلات نوزاد به نوزادان تغییر دادند.
بخشی از دلیل غلات نوزاد، بخشی از رژیم غذایی کودک بود که با کیفیت فرمول ارتباط داشته باشد. در آن روزها، فرمول کیفیت همان کیفیت امروز نبود، و به نظر می رسید که غلات به این فرمول کمک کند که در شکم کودک بماند. اکنون می دانیم که معرفی غلات قبل از 3 ماهگی نوزادان را در معرض خطر مشکلات سلامتی قرار می دهد.
بنابراین اثر دو نسل گذشته بر شیوه های تغذیه ای که امروزه تاثیر می گذارند تأثیر گذاشته است. در حال حاضر وجود دارد دلایلی که چرا غلات کودکی یک انتخاب منطقی برای اولین بار است ؛ به طور کلی هضم آسان است، که اغلب نوزادان نیاز به آهن دارند؛ و به عنوان مواد غذایی آلرژن کم (به خصوص غلات برنج ) محسوب می شود.
جایگزینی برای غلات به عنوان اولین غذا
بعضی از آنها مانند لیگ لا لاچه می گویند که میوه ها، سبزیجات و گوشت ها یک گزینه عالی برای غذاهای اول هستند. لی لی La Leche (LLL) یادآور می شود که شیر مادر به طور عمده کربوهیدرات (مانند غلات) و میوه ها، سبزیجات و گوشت مواد مغذی را که بچه ها دریافت می کنند گسترش می دهد.
LLL این اولین جدول زمانی غذا را از 6 ماهگی آغاز می کند:
- موز کنجد، آووکادو، یام یا سیب زمینی شیرین (6 ماه)
- گوشت
- نان و غلات کامل دانه در مقایسه با غلات غلات (جلوگیری از گندم و ذرت تا 9-12 ماه)
- میوه تازه (تاخیر دادن مرکبات تا 9-12 ماه)
- سبزیجات
- محصولات لبنی در 9 ماه با شیر گاو تا یک سال
باید سبزیجات قبل از میوه ها ارائه شود
شاید شنیده باشید که اگر شما قبل از سبزیجات میوه های شیرین را تهیه کنید، کودک شما یک "دندان شیرین" را ایجاد می کند. باز هم، هیچ تحقیق پزشکی آن را پشتیبانی نمی کند. علاوه بر این، نوزادان با شیر مادر را در نظر بگیرید. Breastmilk، پایه رژیم غذایی خود، برای شروع بسیار شیرین است. بنابراین شما واقعا لازم نیست که از اینکه آیا با میوه ها یا سبزیجات شروع کنید یا نه. فقط توصیه های صوتی در مورد شروع مواد جامد را دنبال کنید، قبل از شروع به متخصص اطفال مشورت کنید، و شما و کودک شما جهان جدیدی را در بر می گیرد.
> منابع:
> شروع غذاهای جامد Copyright © 2008 آکادمی آمریکایی کودکان و نوجوانان.
> لیگ لا لاچه هنر زنانه تغذیه با شیر مادر . نسخه ششم 1997
> Norris JM، Barriga K، Klingensmith G، Hoffman M، Eisenbarth GS، Erlich HA، Rewers M. زمان بندی اولیه غلات در دوران کودکی و خطر ابتلا به autoimmunity جزیره. جامه 2003 اکتبر 1؛ 290 (13): 1713-20.
> لیگ لیگ. معرفی غذاهای تکمیلی LEAVEN، Vol. 35 شماره 6، دسامبر 1999-ژانویه 2000، ص. 130