یک کودک خدمتکار اندازه میوه ها چیست؟

میوه خوشبخت بودن یکی از غذاهایی است که نوزادان بیشتر دوست دارند. این تمایل دارد که سالها به کودک نوپا رفته باشد و تا زمانی که شما اجازه ندهید شمع های شیرین و غلات را نگذارید، عشق شما به میوه می تواند به طور نامحدود ادامه یابد.

1 کاپ خوری

1 فنجان میوه می تواند به صورت:

• 1 فنجان خرد شده یا قطعه قطعه ای از هر میوه ای (تازه، یخ زده، پخته یا کنسرو شده) مانند سیب، موز، کتانو، انگور، گریپ فروت، کوکتل میوه، پرتقال، هلو، گلابی، آناناس، آلو، توت فرنگی یا هندوانه

• 1 فنجان 100 درصد آب میوه
• 1/2 سیب بزرگ
• 1 سیب کوچک
• 1 فنجان سیب زمینی
• 1 موز بزرگ
• 32 انگور بدون دانه
• 1 پرتقال بزرگ
• 1 هلو بزرگ
• 2 نصف هویج کنسرو شده
• 3 آلو متوسط
• 2 آلو بزرگ
• 8 توت فرنگی بزرگ
• 1 ضخامت 1 اینچ هندوانه
• 1/2 فنجان میوه خشک مانند کشمش، آلو و زردآلو

مراقب باشید با آب میوه

بزرگترین مشکل والدین وقتی که به نیاز میوه می آید آب است . آبمیوه ها ممکن است با ویتامین C غنی شده باشند که عالی است، اما اغلب آنها حاوی قندهای اضافه، طعم دهنده و فیبر هستند که در رژیم غذایی کودک بسیار مهم هستند. کودکان نوپا نیاز به فیبر دارند تا حرکات روده خود را راحت و راحت انجام دهند. همچنین آنها را به طور مرتب نگه می دارد و به جلوگیری از یبوست کمک می کند که باعث می شود آموزش گربه به پایان ناخوشایند ختم شود. اگر آب را انتخاب کنید، سعی کنید آن را به 1/2 فنجان (4 اونس) در روز نگه دارید.

میوه کنسرو شده

مسئله دیگری شامل میوه های کنسرو شده است. این اغلب در شکر یا شربت ذرت بسته بندی می شود که می تواند کالری غیر ضروری را اضافه کند.

کودک نوپا فقط در حدود 1000 کالری در روز نیاز دارد و میوه به اندازه کافی شیرین است بدون قند اضافه. برچسب را انتخاب کنید و میوه را انتخاب کنید که در آب، آب خود یا دیگر آب میوه بدون شکر بسته بندی شده است.

سازمان دیده بان برای خنک کردن خطرات

مراقب باشید با میوه ها مانند انگور، کشمش و دیگر میوه های خشک شده.

این می تواند خطر خفگی را ایجاد کند و باید مناسب باشد. اگر میان وعده های میوه ای مانند چای میوه ای یا جویدن میوه ها را انتخاب کنید، انواع طبیعی با 100 درصد میوه و قند کمی را انتخاب کنید و دوباره اطمینان حاصل کنید که قطعات به اندازه کافی کوچک هستند که کودک شما آن را فشرده نخواهد کرد. پوست میوه و میوه های خشک می تواند خرد شده و خیس در آب گرم است که آنها را آسان تر جویدن و فرو برد. این نوشیدنی ها را به نان، بلغور جو دوسر، ماست یا پودینگ اضافه کنید.

_منبع:

_{وزارت غذا و تغذیه کشاورزی ایالات متحده}