آموزش کودکان درباره ورزش

این عادت سالم را شروع کنید و آن را سرگرم کنید!

آموزش بچه ها در مورد ورزش فقط یکی از چیزهایی است که والدین انجام می دهند تا بچه ها را برای شروع خوب شروع کنند. این لیست در لیست با بررسی کودک، غذا خوردن سالم، خواندن با هم، و ارائه آغوش، بوسه، و ستایش به صورت آزاد است.

گام اول، کمک به افراد کوچک است که فعالیت بدنی را یک رویداد روزمره در حال حاضر و به عنوان رشد می کنند. "جنبش و ورزش برای بچه ها باید به اندازه عادت به عنوان روزمره مسواک زدن باشد، اما بیشتر سرگرم کننده است". می گوید: رائ پیکا، متخصص آموزش جنبش و نویسنده شروع در حال اجرا: چگونه بازی، فعالیت بدنی و زمان آزاد ایجاد یک کودک موفق (Marlowe & Company).

چرا آموزش کودکان درباره ورزش اهمیت دارد

پیکا می گوید: "کودکان متولد شده اند که حرکت می کنند، یادآور می شوند که جنبش به کودکان کمک می کند تا نه تنها بدنشان بلکه مغز، توانایی آنها برای یادگیری و مهارت های اجتماعی خود را نیز توسعه دهند. "این نه تنها بر توسعه فیزیکی تأثیر می گذارد، بلکه پیشرفت های شناختی، اجتماعی و عاطفی - کل کودک را نیز تحت تاثیر قرار می دهد."

دوران کودکی نیز بهترین زمان برای ایجاد عادات خوب است، به طوری که کودکان به جای اجتناب از آن از ورزش لذت می برند. و البته شروع اولیه بدین معنی است که مزایا را به زودی دریافت می کند! پیکا می گوید: "فعالیت بدنی متوسط ​​تا شدید، مغز را با آب، گلوکز و اکسیژن تغذیه می کند، که همه ما برای عملکرد مطلوب نیاز داریم." "و این باعث می شود که اندورفین رفتن، بنابراین ما احساس می کنیم بهتر است که برای هر دو پدر و مادر و بچه ها می رود."

چگونه می توان خانواده شما را متحول کرد

بچه ها ممکن است "متولد به حرکت" باشند، اما اگر والدین خود را اولویت بندی نکنند، به سرعت از پرت کردن لوبیا به سیب زمینی به نیمکت می روند.

پیتزا می گوید: "مهمترین اهمیت برای بزرگسالان مهم در زندگی کودکان برای آنها مهم است." بنابراین ما بزرگسالان باید مدل های خوبی باشند. بچه ها توجه می کنند (حتی اگر به نظر می رسید که آنها هرگز نمی شنوند ما از آنها بخواهیم اسباب بازی هایشان را انتخاب کنند)! بنابراین اطمینان حاصل کنید که پدر و مادرتان در حال ورزش هستند و از آن لذت می برند.

فراتر از داشتن یک مدل خوب، شما برای ترویج تمرینات با بچه ها با اطمینان از داشتن زمان، فضا و فرصت های حرکت و بازی می توانید از آن استفاده کنید. این آسان و به همان اندازه دشوار است. اگر با زندگی در یک محیط شهری یا آب و هوای شدید مواجه شدید، ممکن است لازم باشد خلاقیت بیشتری در مورد پیدا کردن این فضاها و فرصت ها داشته باشید. و ما همواره به چالش کشیده شده ایم - چه کسی می تواند در همه چیزهایی که می خواهیم و نیاز داریم، مناسب باشد؟ به همین دلیل است که عادت تناسب اندام کمک می کند. همه ما زمان را برای مسواک زدن دندان ها پیدا می کنیم؛ ما باید زمان را برای تناسب اندام نیز پیدا کنیم.

بازی با هم، بازی جدا

بازی کردن با فرزندانتان به بازیگران بچه ها نشان می دهد که شما فکر می کنید بازی مهم است و به شما فرصت می دهد تا حرکت کنید. اما بچه ها نیز می توانند و باید مستقل بازی کنند. پیکا می گوید: "کودکان هنگامی که به صورت خود بازی می کنند، بسیار یاد خواهند گرفت: حل مسئله، حل منازعات، بیان خلاقانه".

پیکا سه بازی زیر را برای سرگرمی خانوادگی آسان و فعال ارائه می دهد. والدین می توانند به عنوان تسهیل کننده و فریبنده ای خدمت کنند یا در هر حالتی که در حال حاضر برای خلق و خوی شما هستند، شرکت کنید.

• به جلو، مارس! رژه در اطراف خانه (در داخل یا خارج). هر کسی را با اسباب بازی آلات موسیقی، یا گلدان، ظرف ها، ظروف پلاستیکی و قاشق های چوبی تجهیز کنید. نوبت گرفتن رهبری و تنظیم سرعت. مراحل احمقانه راهپیمایی کنید و تشویق کنید.

• برای همیشه دمیدن حباب: شما می دانید قوانین برای این یکی. یک شخص حباب ها را می سوزاند و هر کس دیگر آنها را تعقیب می کند!
• بیا رقصید: آهنگ های مورد علاقه خود را بگذارید و بگویند.