بلوغ دخترانه شما ممکن است دشوار باشد، به خصوص اگر او تغییرات احساسی را قبل یا بعد، یا بعد از دوره او تجربه کند . تغییرات هیجانی ناشی از قاعدگی به احتمال زیاد ناشی از تغییرات هورمونی است که تجربیات دختر شماست. جراحات ، جوش ها و دردسرهای قاعدگی مطمئنا می تواند دوره های عاطفی را بدتر کند.
دوره های احساسی می تواند انواع مسائل شامل خلق و خوی، خشم، و مشکلات همراه با دوستان و خانواده را ایجاد کند.
تغییرات احساسی ممکن است دختر شما قبل یا بعد از دوره او ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- غمگینی
- افسردگی
- تحریک پذیری
- تمایل به استدلال و یا انتخاب مبارزه
- بسیار حساس است
- نوسانات خلقی
در حالی که برخی از دختران و زنان در طول دوره هایشان انرژی می گیرند، بسیاری نیز در مقابل آن ها را تجربه می کنند: خستگی. و کمبود انرژی می تواند مشکلات عاطفی دختر شما را تشدید کند.
راهنمایی برای کمک به دختر شما
اگر فکر می کنید دختر شما تجربیات عاطفی را تجربه می کند، شما می توانید انجام دهید. دختر خود را تشویق کنید تا دوره ی او را دنبال کنید و خاطرات دوره ای را نگه دارید. خاطرات دوره ای نشان می دهد زمانی که دوره او انتظار می رود، زمانی که ممکن است شروع شود و ممکن است تغییرات هیجانی رخ دهد. دانستن این که جراحات، جوش و تغییرات احساسی در حال آمدن است ممکن است به شما کمک کند دخترتان را پیش از موعد مقابله کنید یا حداقل برای آنها آمادگی داشته باشید.
بیننده خود را تشویق کنید تا زمانی که احساس خستگی مفرط می کند، تنها وقت خود را صرف کنید.
زمان تنهایی می تواند به او کمک کند که نگرش او را تنظیم کند یا حداقل قبل از اینکه یک بحث یا مبارزه بوجود آید، از طریق بدترین حالت آن را بدست آورد. اگر تنها بودن به شما کمک نمی کند، ممکن است با دوستانتان صرف وقت کنید. پیدا کردن آنچه برای او کار می کند و با آن چسبیده است.
همچنین به او کمک کنید تا یک سرگرمی یا علاقه پیدا کند تا ذهن او را از مشکلات درک شده اش بیرون کند.
برای مثال ممکن است او بخواهد گره بزند، موسیقی را بسازد، قرعه کشی، طبخ یا نوشتن داشته باشد. برای برخی از تمرینات دختران به آنها کمک می کند تا به حالت بهتر برسند. ورزش نیز می تواند به کاهش درد ناشی از گرفتگی قاعدگی کمک کند. ببینید اگر قدم زدن در اطراف بلوک یا یک فعالیت هوازی نور، به بهبود خلق و خوی او و سلامت جسمی او کمک کند.
بین خودتان را تشویق کنید تا خود را از خلق و خوی بد بدانید. آیا همه چیز واقعا بد به نظر می رسد؟ چه چیز مثبت می تواند بر آن تمرکز کند؟ به او کمک کنید تا نگرش خود را با بیمار شدن تنظیم کنید و اجازه دهید او بداند که روزهایی را که 100 درصد احساس نمی کنید احساس می کنید.
همچنین تشویق او به صبر کردن تا زمانی که دوره او تمام شده باشد، قبل از اینکه او با یک دوست مواجه شود یا با کسی مبارزه کند. هنگامی که دوره او تمام شده است، ممکن است احساس کاملا متفاوت باشد، و آنچه که قبل از آن مزاحم او بود، دیگر نمی تواند موضوع باشد.