جوانب مثبت و منفی تغذیه با شیر مادر

آیا شیردهی برای شما و کودک شما مناسب است؟

تصمیم به تغذیه با شیر مادر و یا عدم شیر دادن آن یک شخص شخصی است. دلایل خوبی برای تغذیه با شیر مادر وجود دارد، اما برای پرستاری نیز مضراتی وجود دارد. با درک جوانب مثبت و منفی تغذیه با شیر مادر، می تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید که برای شما و خانواده تان مناسب است.

مزایای تغذیه با شیر مادر

تغذیه با شیر مادر طبیعی است. تغذیه با شیر مادر، طبیعی ترین راه برای تغذیه کودک است.

بدن شما به عنوان راه ایده آل برای تامین فرزندتان با منبع مناسب تغذیه ایجاد شده است.

شیر مادر بهداشت غذای کودک شماست. تغذیه با شیر مادر کودک شما را با مزایای سلامتی و رشدی متفاوت فراهم می کند. مواد طبیعی موجود در شیر مادر به کودک کمک می کند تا از ابتلا به بیماری و بیماری در دوران شیردهی محافظت کند. آنها همچنان به رشد فرزندان خود ادامه می دهند تا سلامت خود را بهتر کنند.

تغذیه با شیر مادر برای سلامتی شما مناسب است. زنان متأهل که از شیر مادر تغذیه می کنند، سریع تر از زایمان بهبود می یابند. شیردهی ممکن است خطر ابتلا به سرطان تخمدان و پستان را کاهش دهد. همچنین ممکن است شانس خود را برای توسعه آرتریت روماتوئید، دیابت، فشار خون بالا و بیماری قلبی عروقی در سن شما کاهش دهد.

شیر مادر برای فرزندتان خوب است. شیر شیر شیرین و خامه ای است ، طعمی است که بسیار متفاوت است و مسلما بهتر از فرمول است.

همچنین طعم غذاهایی که می خورید، به نوزادتان منتقل می شود که از ابتدا می تواند رژیم غذایی خود را متنوع کند.

شیر مادر برای هضم آسان است. بدن شما شیر مادر را به طور خاص برای کودک شما تولید می کند. هضم آسان تر از فرمول و کمک به جلوگیری از گاز و کولیک است. جنبش روده کودک تغذیه شده با شیر مادر است که به نوعی بدبختی نیست و به پوست کودک حساس نیست و می تواند بثورات پوشک را کاهش دهد.

نوزادان مبتلا به پستانداران دارای علائم اسهال و یبوست نیز هستند.

تغذیه با شیر مادر مناسب است سینه های شما راه عالی برای تامین کودک شما با تغذیه مطلوب در دمای مطلوب است. نیازی به نگرانی در مورد آماده سازی و گرمایش فرمول وجود ندارد و هیچ بطری برای تمیز کردن بعد از تغذیه وجود ندارد.

تغذیه با شیر مادر مقرون به صرفه است. تغذیه با شیر مادر می تواند هزاران دلار را نجات دهد. اگر کودک خود را پرستار نکنید، نیازی به خرید فرمول، بطری و مواد غذایی نخواهید داشت. تغذیه با شیر مادر نیز کمک می کند تا کودک شما سالم تر شود، بنابراین می تواند هزینه های پزشکی را کاهش دهد، همانطور که نوزاد شما رشد می کند.

تغذیه با شیر مادر آرام است یک کودک ترسناک، زخمی، یا بیمار می تواند به راحتی با شیر دادن تغذیه شود .

تغذیه شبانه سریع تر و آسان تر می شود. وقتی شیردهی می کنید، لازم نیست بطری را در وسط شب بخرید و بپزید.

تغذیه با شیر مادر استراحت دارد در حالی که شما شیردهی می کنید، بدن شما یک هورمون به نام اکسیتوسین ، هورمون احساس خوبی می دهد که باعث آرامش می شود. همچنین به شما امکان می دهد تا هر روز برای انجام یک تعطیلات، با پای خود نشستن، و با گذشت زمان از وقت کافی برخوردار شوید.

تغذیه با شیر مادر بازده دوره شما را تاخیر می زند. تغذیه با شیر مادر می تواند مانع از بازگشت دوره شما به مدت شش ماه یا حتی بیشتر شود .

به طور معمول، قاعدگی تقریبا یک ماه پس از قطع تغذیه با شیر مادر منحصرا می رسد.

تغذیه انحصاری با شیر مادر می تواند مانع از حاملگی دیگر تا 6 ماه شود. اگر به طور انحصاری بدون اضافه کردن مکمل شیر مادر تغذیه کنید، کودک شما کمتر از شش ماهگی است و دوره شما هنوز برگردانده نشده است، پس از آن میتوانید از روش آمنوره (lamacal amenorrhea) برای کنترل زایمان استفاده کنید. هنگامی که معیارها را برآورده می کنید و به درستی آن را دنبال می کنید، این روش کنترل طبیعی تولد تا 98 درصد موثر است.

شما همیشه می توانید پمپ کنید پمپاژ شیر مادر شما می تواند کمی آزادی بیشتری به شما بدهد. این می تواند زمان بیشتری را صرف دوران کودکتان کند، بنابراین می توانید به کار یا فعالیت های دیگر که لذت می برید، بازگردید.

همچنین می تواند شریک زندگی خود را در تغذیه شرکت کند.

معایب تغذیه با شیر مادر

شما آزادی کمتر دارید هنگامی که شما به شیر مادر تغذیه می کنید، همیشه در تماس هستید. شما و سینه هایتان باید برای هر تغذیه روزانه و شبانه در دسترس باشند. این می تواند خسته کننده باشد ، خصوصا در چند ماه اول زمانی که کودک شما هر 2 تا 3 ساعت در هر ساعت باردار به شیر مادر تغذیه می کند.

تغذیه با شیر مادر ممکن است دردناک باشد. ممکن است مجبور شوید با بعضی از مشکلات ناراحت کننده یا حتی دردناکی که در هنگام شیردهی مشترک است، مقابله کنید. این موارد شامل مواردی مانند ماستیت، انقباض پستان، کانال شیر و لوله های شیر و نوک پستان درد است.

شریک زندگی شما نمی تواند شیرین باشد شریک زندگی شما ممکن است بخواهد کودک را تغذیه کند و ممکن است از رابطه شیردهی خارج شود.

اگر بسیار خفیف هستید می توانید از آن استرس زائی کنید. بعضی از زنان ممکن است احساس ناراحتی و شرمساری در مورد تغذیه با شیر مادر در اطراف دیگران یا عمومی داشته باشند. اگر دشوار است که با کودک خود بیرون بیایید، ممکن است بیشتر از همیشه باقی بمانید. این ممکن است شما را به تجربه تنهایی یا احساس جدا شدن منجر شود.

تغذیه با شیر مادر در آغاز ممکن است دشوار باشد. هر كودك به طور فوری و یا شیردهی نتواند قفل شود. تغذیه با شیر مادر ممکن است سختتر از آن باشد که فکر می کنید و ممکن است احساس ناامیدی یا دلسردی داشته باشید. برای بعضی ها، تغذیه با شیر مادر یک فرایند یادگیری است.

شما باید انتخاب شیوه زندگی را انتخاب کنید. شما باید در مورد رژیم غذایی و انتخاب شیوه زندگی خود در هنگام تغذیه با شیر مادر فکر کنید. کودک شما ممکن است به رژیم غذایی شما واکنش نشان دهد. بنابراین ممکن است مجبور شوید از مصرف محصولات لبنی یا سایر مواردی که از آن لذت میبرید جلوگیری کنید. همچنین مواردی وجود دارد که باید از کافئین ، الکل و نیکوتین جلوگیری کنید که ممکن است برای نوزاد شما مضر باشد. استرس و عوامل دیگر نیز می تواند بر تغذیه با شیر مادر تاثیر بگذارد و حتی شیر مادر شیرین خود را نیز کاهش دهد .

تصمیم گیری

تغذیه با شیر مادر لازم نیست که همه یا هیچ چیز نباشد. برخی از زنان به طور انحصاری با تغذیه با شیر مادر راحت هستند، اما این تنها گزینه نیست. برخی از مادران بخشی از شیر مادر هستند، بعضی از تغذیه با شیر مادر و تغذیه فرمول، و بعضی از پمپ ها به طور انحصاری ترکیب می شوند. فراموش نکنید که گزینه های شما وجود دارد و می توانید انتخاب کنید که چه چیزی برای شما کار می کند.

یک کلمه از Verywell

همانطور که در مورد تغذیه با شیر مادر فکر می کنید، می توانید اطلاعات مفید در بسیاری از مکان ها پیدا کنید. کتابهای بارداری و تغذیه با شیر مادر، وب سایت ها و حتی کلاس هایی که می توانید انجام دهید وجود دارد. شما می توانید با دوستان و بستگان صحبت کنید، و یا تماس بگیرید یا از یک گروه تغذیه با شیر مادر محلی بازدید کنید. همچنین پزشک همیشه یک منبع عالی اطلاعات است.

> منابع:

> Eidelman AI، و همکاران. بیانیه سیاست شیردهی و استفاده از شیر انسان. اطفال 2012؛ 129 (3)، E827-E841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552

> Fabic > MS، Choi Y. بررسی کیفیت داده ها در مورد استفاده از روش آمنوره لاکتاسیومی. مطالعات در برنامه ریزی خانواده 2013؛ 44 (2): 205-21. doi: 10.1111 / j.1728-4465.2013.00353.x.

> لورنس رائه، لورنس RM. تغذیه با شیر مادر راهنمای حرفه ای پزشکی. 8th ed Philadelphia، PA: Elsevier علوم بهداشتی؛ 2015

> Riordan J، Wambach K. > تغذیه با شیر مادر > و شیردهی انسانی. 5th ed Burlington، MA: یادگیری جونز و بارتلت؛ 2014

> وزارت کشاورزی ایالات متحده نیازهای تغذیه در حالی که تغذیه با شیر مادر. ChooseMyPlate.gov.