نوشیدن قهوه هنگام تغذیه با شیر مادر

هنگامی که احساس خستگی بیشتری نسبت به هفته های اولیه با یک نوزاد جدید دارید، چند بار در زندگی خود وجود دارد. شب های بی رحمانه خواب های متوقف شده تلفات خود را می گیرند، و تغذیه با شیر مادر اغلب خسته کننده است. کافئین می تواند به عنوان یک ضرورت برای عملکرد در طول روز به نظر برسد، اما شما ممکن است بدانید که آیا برای کودک شما مضر است، مصرف کافئین در هنگام تغذیه با شیر مادر.

کافئین در Breastmilk

در حالی که مشخص است که کافئین شما با نوشیدن قهوه، چای و سایر غذاهای حاوی کافئین معمولی و نوشیدنی ها به شیر مادرتان تجاوز می کند، مقدار واقعی کافئین در شیر مادر شیرده از زنان که مصرف کافئین متفاوت است. تفاوت های زیادی بین مقدار کافئین موجود در غذاها و نوشیدنی ها، و نیز میزان جذب و حذف کافئین از یک زن به دیگری وجود دارد.

کودک شما همچنین باید کافئین دریافت شده از طریق شیر مادر خود را پردازش کند و قادر به انجام آن بسیار سریع است. اگر در مورد فاصله بین میزان مصرف کافئین و جلسات تغذیه با شیر مادر خود دقت نکنید، این امر می تواند باعث ایجاد کافئین در سیستم کودک شما شود. نیمه عمر کافئین برای یک نوزاد تازه متولد شده حدود 3 تا 4 روز طول می کشد، در حالی که حدود یک ساعت شش ماه به طول 2.5 ساعت می رسد. برای شما، حدود یک ساعت و نیم است.

نکته: پیش بینی می شود که کافئین نوزاد شما از طریق شیر مادر شیرین شما را دریافت کند، اما قبل از مصرف نوشیدنی های کافئین خوراکی به یک فنجان در روز و تغذیه با شیر مادر قبل از شیردهی، سه ساعت قبل از شیردهی، خطر را کاهش می دهد.

اثرات تغذیه

کافئین ترکیب غذای شیرین شما را تحت تاثیر قرار می دهد.

شیر مادر از زنان که به طور منظم سه فنجان قهوه در طول روز در دوران بارداری و تغذیه با شیر مادر مصرف می کند حاوی یک سوم کمتر آهن نسبت به زنان است که قهوه نمی خورند. این می تواند باعث کاهش هموگلوبین و هماتوکریت در مادرانی شود که قهوه و نوزادان خود را می خورند. کم خونی فقر آهن در کشورهایی که مصرف قهوه سنگین رایج است، شایع است.

نکته: اجتناب از قهوه و سایر غذاها و نوشابه های کافئین باعث افزایش کیفیت تغذیه ای شیر مادر می شود.

اثرات

کافئین یک محرک است و بنابراین نوزادانی که کافئین مصرف می کنند، بیشتر "بیدار" و بی حوصلگی، کولیک، یبوست و بی نظمی نسبت به کسانی هستند که نمی کنند. در واقع، کافئین گاهی به صورت درمانی به منظور پیشگیری از پیش آگهی هایی که در معرض خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) هستند، استفاده می شود. بنابراین، کافئین می تواند تأثیر قابل توجهی بر توانایی کودک شما در خواب داشته باشد. مادران می توانند به یک چرخه ی خود ادامه دهند تا نوشیدن مقدار زیادی کافئین برای مقابله با خستگی از داشتن یک کودک ناامید کننده، در حالی که کودک ناامید شده است زیرا آنها بیش از حد تحریک شده است.

نکته: اگر کودک شما دشوار است حل و فصل، تنظیم مصرف کافئین می تواند وضعیت را بهبود بخشد.

خروج کافئین

ترک کافئین ناراحت کننده است، بنابراین اگر نوشیدن مقدار زیادی کافئین ناگهان متوقف شود، احتمالا منجر به سردرد و تحریک پذیری در خود و کودک شما خواهد شد.

نکته: استفاده از کافئین را به آرامی از بین ببرید تا از خود و فرزندتان ناراحت شوید. اگر چه سردرد یک علامت برداشت مشترک است، داروهای آرام بخش هنگامی که شیردهی می کنند، ایده خوبی نیستند.

خط پایین

در این مرحله، کافئین با تغذیه با شیر مادر ناسازگار نیست و در واقع می تواند نوزادانی را که در معرض خطر آپنه هستند را تحریک کند. اما ممکن است در طول زمان مزایای تغذیه ای شیر مادر خود را کاهش دهد و این ممکن است به مشکلات حل شدن کودک شما کمک کند، به طوری که شما را خسته تر می کند. زمان دقیق مصرف کافئین شما کمک خواهد کرد. اما به یاد داشته باشید که کافئین زمانی که بیش از حد استفاده می شود، تعدادی از اثرات مضر است، که ممکن است بر روی کودک شما تاثیر می گذارد.

_منابع

_{آکادمی آمریکایی کودکان "انتقال مواد مخدر و سایر مواد شیمیایی به شیر انسان". اطفال 108: 776-789. 2001}

_{کلمن، م.، "کافئین و نوزادان". مجله پزشکی بریتانیا 298: 1461. 1989}

_{Liston J.، "تغذیه با شیر مادر و استفاده از داروهای تفریحی - الکل، کافئین، نیکوتین و ماری جوانا". تغذیه با شیر مادر 6: 27-30. 1998}