همه کودکان می توانند ترس داشته باشند، به خصوص در شب، اما ترس کودکان باتجربه می تواند بسیار شدید باشد. که ترس آنها شدید نیست باید به عنوان تعجب آور نیست چرا که بچه های با استعداد در مورد تقریبا همه چیز شدید هستند. بعضی از کودکان باتجربه می توانند خیلی ترسو باشند که نزدیک به ناتوانی باشند.
برخی از علل ترس
ترس می تواند ناشی از تعدادی از عوامل باشد.
بعضی از ترس ها نتیجه تجربیات تهاجمی است. این ترس ها فراتر از محدوده این مقاله هستند و اگر چه بعضی از استراتژی های مورد بحث در اینجا ممکن است تا حدودی مفید باشد، ترس از تجربیات تهاجمی ممکن است نیاز به درمان حرفه ای داشته باشد . برای مثال، بچه هایی که در خانه، مدرسه یا کلیسا خشونت را می بینند، باید با روانشناسان صحبت کنند.
به طور معمول، ترس از دوران کودکی ممکن است نتیجه تخیل فعال باشد. کودکان باتجربه که بیش از حد تحریک پذیری احساسی و بیش از حد تحریک پذیری خیالی دارند، می توانند به خصوص در معرض این ترس ها قرار گیرند و ممکن است به شدت آنها را احساس کنند.
بچه های کوچک هیولا را در گنجه و بوجیمین زیر تختشان تصور می کنند. سایه های حرکتی که توسط پرده هایی که در نسیم یک پنجره باز می شوند، می تواند یک کودک را تصور کند که موجودی نامرئی است که در اتاق پرواز می کند. حتی فرزندان قدیم که می توانند تفاوت بین فانتزی و واقعیت را بدانند، ممکن است گاهی اوقات ترسناک باشند.
کودکان قدیمی تر ترس های اجتماعی مانند ترس از صحبت در مقابل گروه ها را توسعه می دهند. این نوع ترس نیز می تواند نتیجه تخیل فعال باشد. کودک می تواند بدترین چیز را که ممکن است اتفاق بیافتد تصور کنید - اشتباه کرده و به عنوان مثال خندید.
چگونه به آرامش بپردازیم
به کودک بگویید که ترس او غیر منطقی است یا به سادگی می گوید "نگران نباشید" به کودک کمک نمی کند که این ترس ها را پشت سر بگذارد.
اگر آن آسان بود، تعداد کمی از کودکان می ترسیدند! در عوض، به فرزندتان راه های مختلفی برای استفاده از آن برای مقابله با ترس ها بدهید.
- با استفاده از تخیل
اگر ترسهای کودک از تخیل ظاهری بدست آید، می توانید فرزندتان را کمک کنید تا تخیل خود را با روش های مثبت تمرکز ندهید. به عنوان مثال، یک کودک که هیولا را در اتاق زیر شیروانی یا در زیر بستر تصور می کند، می تواند از همان تخیل استفاده کند تا رزمندگان و فرشتگان را به سوی خود بیاورند و هیولاها و خلبانان را به قتل برسانند.
کار با فرزندتان برای کمک به او و یا او را درک کنید که چگونه از تخیل شگرف آن در راه های مثبت استفاده کنید. تمرین در لحظات زمانی که فرزند شما در طول روز برای شما ترس ندارد، برای مثال. از کودک خود بپرسید که در مورد چه چیزی تصور می کند در این لحظات ترسناک اتفاق می افتد. سپس از کودک خود بپرسید که چه چیزی ممکن است اتفاق بیافتد تا وضعیت بهتر شود. به عنوان مثال، یک کودک که تصور می کند هیولا در گنجه است، ممکن است تصور کنید که یک شوالیه که نبردی را انجام می دهد و هیولاها را تعقیب می کند.
فرزند شما ممکن است یک قهرمان یا قهرمان مورد علاقه داشته باشد و اگر چنین باشد، فرزند شما می تواند آن قهرمان را برای آمدن و کمک به تجاوز به خائنانی خیالی. کودکان قادر به تصور خائن هستند همچنین قادر به تصور قهرمانان هستند. کودکان قادر به تصور کردن حوادث ترسناک می توانند تصورات مثبت این حوادث را تصور کنند.
اگر فرزند شما یک طرفدار هری پاتر باشد، می توانید درباره طلسم "خنده دار" صحبت کنید. این راه دیگر، واقعا، تمرکز تخیل برای از بین بردن ترس است. به جای احضار برخی از قهرمانان و یا دیگری برای کمک به خود، فرزند شما می تواند هیولا را تصور کنید و سپس تصور کنید چیزی است که هیولا خنده دار است.
از این استراتژی می توان از کودکان قدیمی تر که ترس بیش از موقعیت های اجتماعی عمومی را در بر می گیرد و نه هیولاها در خانه. به عنوان مثال، کودک می تواند تصور کند افرادی که به آنها می خندند همانطور که سخن می گویند، می توانند یاد بگیرند که مردم را تشویق کنند. در این مورد، این مسئله تفکر مثبت است. فکر منفی منجر به تصور نتایج منفی می شود، در حالی که تفکر مثبت منجر به تصور نتایج مثبت می شود.
صرف نظر از اینکه کودک چند ساله است یا چه نوع ترس از او دارد، این استراتژی وقت را برای توسعه فراهم می کند. تفکر منفی و تمرکز بر ترس نمی تواند یک شبه تغییر کند.
- با استفاده از پروکسی
انواع خاصی از پروکسی ها می توانند کودکان ترسو را با ترس ها کنار بگذارند. یک نوع پروانه چیزی است که می تواند مورد استفاده قرار گیرد برای اطلاع از نیروهای خوب برای کمک به مبارزه با هیولا و یا دیگر موجودات ترسناک است. این پروانه می تواند یک زنگ کوچک یا یک حیوان پر شده باشد که وقتی فشرده می شود، سر و صدایی می کند. زنگ زدن یا فشردن حیوان به عنوان یک مکالمه برای کمک به کار می رود، اما این نیز یک سیگنال برای کودک است تا تخیل خود را به طور مثبت فعال کند. این نوع پروتکل در ترکیب با اولین استراتژی خوب عمل می کند.
طرف دوم یک بطری اسپری پر از آب است. یک کودک این بطری را در شب نگه می دارد، زمانی که معمولا از آن می ترسد. شما می توانید به فرزند خود بگویید که بطری پر از یک معجون سحر آمیز است که هیولاها و سایر موجودات بد را از بین می برد یا از آن بی خبر می شود. این استراتژی بیشتر برای کودکان جوانتر استفاده می شود، گرچه کودکان بزرگتر می توانند تصورات خود را برای استفاده از این استراتژی ادامه دهند.
به عنوان مثال، یک کودک بزرگتر ممکن است به طور کامل خوب بداند که بطری پر از آب است، چیزی مثل یک معجون سحرآمیز وجود ندارد، اما شما می توانید برای فرزندتان توضیح دهید که معجون سحرآمیز خیالی نیز درست در موجودات ترسناک خیالی کار می کند. باز هم، به فرزندتان کمک کنید تا تمرکز تخیل خود را برای ایجاد شرایط مثبت و نه منفی.
پروتکل ها واقعا می تواند در مورد هر چیزی باشد که راحتی را برای یک کودک فراهم می کند. حتی یک تلفن اسباب بازی که می تواند برای احضار نیروهای خوب استفاده شود، می تواند کار کند. این همه به کودک بستگی دارد و آنچه که کودک پیدا می کند، تخیل او را تحریک می کند. بچه های قدیمی تر می توانند در اطراف پنی خوش شانس و یا فریب های خاصی که شما ارائه کرده اید را حمل کنند. خودپرداز مهم نیست این تمرکز است که کمک می کند که مهم است.
بعضی از کودکان ممکن است با نور شب احساس راحتی کنند، اما ممکن است فرزندان دیگر سایه هایی از نور شب را برای تخیل خود برای تغذیه پیدا کنند. کودک شما ممکن است نیاز به نور بیشتری داشته باشد. چراغ ها لزوما بهترین شرایط برای بچه ها با تصورات بیش از حد است. اگر نگران نباشید که فرزند شما با چراغ خوابیدن به خواب میرود، به یاد داشته باشید که چند تا بچه دارید، بچهها به کالج نیاز دارند که با چراغ خواب بخوابند!
مهم این است که والدین فرزندان خود را کمک می کنند تا ترس خود را بدون ترس از تخیل خود کنترل کنند.