شیر دادن

یک مرور کلی از تغذیه با شیر مادر

زنان تا زمانی که نوزادان داشته اند تغذیه با شیر مادر انجام داده اند. برای هزاران سال، تغذیه با شیر مادر (همچنین به عنوان شیردهی، پرستاری و شیردهی شناخته شده) تنها راه برای مادر شدن کودک بود و برای بقاء کودک ضروری بود. سپس در اوایل دهه 1900 یک جایگزین برای تغذیه با شیر مادر ایجاد شد. همانطور که فرمول نوزادان ایمن تر شد، زنان بیشتر شروع به انتخاب فرمولاسیون بطری برای شیردهی کردند.

در عرض چند دهه آینده، تغذیه با شیر مادر کم و کمتر محبوب شد، و در دهه 1960 میزان شیردهی در تمام زمان ها پایین بود. اما در دهه 1970، میزان شیردهی به آرامی افزایش یافت.

امروزه، همانطور که ما همچنان در مورد شیر مادر و تمامی مزایایی که شیردهی را فراهم می کند ، یاد می گیریم، تغذیه با شیر مادر بار دیگر در حمایت و محبوبیت به دست می آید. تغذیه با شیر مادر نوزادان و نوزادان را با یک منبع کامل تغذیه برای شش ماه اول زندگی فراهم می کند.

• اطلاعات و راهنمایی برای تغذیه با شیر مادر دائمی در حال حرکت

• چگونه بدن را تولید و شیر شیر می دهد

سپس، با رشد کودکان، تغذیه با شیر مادر همچنان یک بخش مغذی از رژیم غذایی کودک همراه با افزودن غذاهای جامد است .

توصیه های شیردهی

تغذیه با شیر مادر توصیه مهمی برای تغذیه نوزادان و نوزادان است. آکادمی کودکان اطفال آمریکا (AAP) توصیه می کند که مادران به طور انحصاری برای شش ماه زندگی شام تغذیه کنند و سپس به شیر دادن و اضافه کردن مواد غذایی جامد به رژیم غذایی کودک حداقل یک سال. پس از یک سال، AAP اعلام می کند که مادر و فرزندش می توانند تا زمانی که هر دو می خواهند این کار را ادامه دهند.

سازمان بهداشت جهانی (WHO) برای شش ماه اول شیردهی انحصاری را با تغذیه شیرده همراه غذاهای جامد برای دو سال یا بیشتر، اصرار می کند.

البته بسیاری از مادران متوجه شده اند که آنچه که توسط سازمان های بهداشتی توصیه می شود ممکن است به دلایل شخصی، محدودیت های سبک زندگی و / یا نگرانی های فیزیکی (مانند تولید شیر ضعیف) مناسب باشند.

انواع تغذیه با شیر مادر

همه زنان، کودکان و خانواده ها متفاوت هستند، بنابراین هرکسی به طور شبیه به شیر مادر تغذیه نمی کند. بنابراین، شیوه های تغذیه با شیر مادر متفاوت است. بعضی از زنان به طور کامل تغذیه با شیر مادر، بعضی از شیر مادر تغذیه می شوند و برخی از شیر مادر را به حداقل می رسانند. در اینجا برخی از راه هایی که زنان برای تغذیه با شیر مادر انتخاب می کنند، هستند.

• تغذیه انحصاری تغذیه با شیر مادر : تغذیه با شیر مادر اختصاصی است که بدون دادن بطری یا هر نوع مکمل دیگری از قبیل فرمول، آب یا غذای کودک، کودک را به سینه ببرید. هنگامی که ایمنی و امکان پذیر است، تغذیه انحصاری با شیر مادر توصیه می شود که کودک شما برای چهار تا شش ماه اول تغذیه کند.

• ترکیب تغذیه با شیر مادر و تغذیه فرمول : بعضی از زنان می خواهند به شیر دادن بپردازند، اما آنها نمی توانند به طور انحصاری شیر مادر تغذیه کنند و یا آنها را انتخاب نکنند. در این موارد، یک کودک ممکن است بخشی از زمان یا اغلب اوقات شیر ​​مادر تغذیه کند، اما او نیز بخشی از روال روزانه خود را دریافت خواهد کرد. ترکیبی از تغذیه با شیر مادر و تغذیه فرمول بدن، تغذیه با شیر مادر است .

• شیردهی همراه با غذاهای تکمیلی: شیردهی همراه با افزودن غذاهای جامد مکمل مکمل است. مواد غذایی تکمیلی اغلب به رژیم غذایی کودک بین چهار تا شش ماه اضافه می شوند.

• پرستاری راحت : تغذیه با شیر مادر در مورد خیلی بیشتر از تغذیه است. اگر شما نمیتوانید شیر مادر را به اندازه کافی تولید کنید، یا اگر فرزند شما بزرگتر شده و بیشتر از غذا خوردنش از غذاهای جامد باشد، پرستاری در سینه همچنان مفید و ارزشمند است. تغذیه با شیر مادر فراتر از مواد مغذی و مایعات، حمایت احساسی و احساس امنیت را فراهم می کند. هنگامی که کودک شما صدمه دیده، بیمار و یا رفتن به یک زمان دشوار است، راحتی پرستاری می تواند به نیازهای روحی و عاطفی فرزند شما کمک کند.

کمی درباره شیر شیر

شیر مادر منبع ایده آل تغذیه برای نوزادان است . از شیر خامه گرفته تا شیر پستان شیرده به شیرین شدن شیر مادر ، این چیزی است که کودک شما در هر مرحله نیاز دارد.

شیر پستان از یک ترکیب منحصر به فرد پروتئین ، چربی ها ، کربوهیدرات ها ، ویتامین ها و مواد معدنی تشکیل شده است که با رشد کودک شما تنظیم می شود.

همچنین شامل آنتی بادی های تقویت کننده ایمنی ، سلول های سفید خون و آنزیم هایی است که به محافظت از کودک شما در برخی از بیماری های دوران کودکی کمک می کند.

در حالی که فرمول نوزاد یک جایگزین امن برای نوزادانی است که نمیتوانند شیردهی کنند، نمیتواند با شیر مادر مقابله کند. دانشمندان هنوز هم همه مولفه های مختلف شیر مادر را تشخیص می دهند و دلیل آن مهم هستند. علاوه بر این، در طول تغذیه، از روز به روز، و در طول زمان، تغذیه شیر تغییر می کند، چیزی که نمی تواند در یک آزمایشگاه کپی شود و تولید شود.

پستانداران تغذیه و قفل شدن

هنگامی که شما فقط با تغذیه با شیر مادر شروع می کنید، موقعیت کودک شما و نحوه قرار دادن آن به سینه شما بسیار مهم است. موقعيت تغذيه مناسب با تغذيه با شير مادر ميتواند يک لچ مناسب را تشويق کند و براي موفقيت تغذيه با شير مادر ضروري است. هنگامی که کودک شما به خوبی لمس می شود، او قادر خواهد بود به طور موثر از شیر مادر خود را از سینه خود حذف کند. قفل درست اجازه می دهد تا کودک شما شیر مادر را به اندازه کافی دریافت کند و به جلوگیری از مسائل پستان مانند نوک پستان درد کمک می کند.

• شیر پستان شیرده آخرین مرحله تغذیه با شیر مادر است

• چه چیزی باعث فرامیلک می شود و اگر کودک شما بیش از حد از آن مطلع شود؟

اگرچه ممکن است برای سینه های خود برای تغذیه با شیر مادر زمان بگذارید، تغذیه با شیر مادر هرگز نباید باعث شدت درد شود. اگر دچار ناراحتی شدید زمانی که کودک شما درگیر یا تلاش می کند و در عرض یک یا دو دقیقه (یا با تغییر موقعیت) از بین نمی رود، لازم به ذکر است به پزشک، اطفال اطفال و / یا مشاور تغذیه ای شما.

مراحل تغذیه با شیر مادر

شیوه تغذیه با شیر مادر هنگام رشد کودک شما تغییر می کند . نوزادان به تنهایی باید درمورد تقاضای سینه، حداقل هر دو تا سه ساعت در طول روز و شبانه قرار داده شوند. در دو ماه، ممکن است فرزندتان بین غذا خوردن کمی طول بکشد و حتی ممکن است حتی در طول شب بخوابد.

سپس، هنگامی که کودک شما بین چهار تا شش ماه است، شما شروع به معرفی او به غذاهای جامد خواهید کرد . در ابتدا، کودک شما مواد غذای جامد را دریافت نخواهد کرد، بنابراین تغذیه با شیر مادر همچنان منبع اصلی تغذیه خود خواهد بود. اما، به عنوان مواد جامد تبدیل شدن به یک بخش بزرگتر از رژیم غذایی کودک شما، به طور طبیعی خواهد شد که شیر مادر کم است.

پس از تولد اولین فرزند شما ، او غذاهای معمولی و تنقلات را می خورد. در این مرحله، تغذیه با شیر مادر دیگر نباید منبع اصلی غذا یا تغذیه باشد، اما هنوز هم یک رژیم غذایی سالم برای کودک نو پا است.

چالش های تغذیه با شیر مادر

شیردهی بدون چالش های آن نیست. این که آیا شروع شدن یا مشکلات پس از هفته ها یا ماهها به وجود می آید یا خیر، احتمالا باید حداقل یکی از مشکلات شایع تغذیه با شیر مادر را در برخی موارد مواجه کنید. نوک سینه های آسیب دیده ، انقباض پستان و کانال های شیر تزریقی فقط چند موضوعی است که بسیاری از زنان تجربه می کنند. خوشبختانه، اگر با آنها مواجه شدید، اکثر چالش های معمول برای غلبه بر آن آسان است.

تغذیه با شیر مادر همچنین می تواند به دلیل مسائل کودک شما مواجه شود، مانند ریزش مو و یا کراوات زبان.

شیر تغذیه شیر

اکثر زنان می توانند شیر مادر را تامین کنند. تنها درصد کمی از زنان وجود دارد که یک شیر خشک واقعی را تجربه می کنند. به طور معمول، عرضه کم شیر بیشتر از نگرانی نسبت به یک مشکل واقعی است. اما اگر احساس کنید که به اندازه کافی تلاش می کنید، گام های آسانتری برای افزایش سایز شیر مادرتان وجود دارد .

بدن شما شیر مادر را بر اساس سیستم عرضه و تقاضا ایجاد می کند. اگر تقاضا را افزایش دهید، بدن شما باید عرضه را افزایش دهد. بنابراین، تا زمانی که کودک شما به درستی به سینه شما قفل شده باشد ، اغلب شیردهی یا پمپاژ پس از یا در میان تغذیه ، بدن شما می داند که به شیر مادر نیاز بیشتری نیاز دارید.

البته، اگر سعی کردید شیر خود را به طور طبیعی افزایش دهید، اما هنوز نمیتوانید پیشرفت کنید، با پزشک خود صحبت کنید. بسته به وضعیت شما، گیاهان تغذیه با شیر مادر و داروهای خاصی وجود دارد که ممکن است کمک کنند .

آیا می توان هر زن شیردهی کرد؟

تقریبا تمام زنان می توانند از شیر مادر تغذیه کنند. حتی اگر بخش C داشته باشید ، سینه های کوچک دارید ، یا نوک سینه ها به سمت داخل حرکت می کنند ، احتمالا هنوز هم می توانید با شیر مادر تغذیه کنید.

فقط تعداد کمی از زنان نمی توانند یا نباید شیرینی کنند. این زنان ممکن است به دلیل جراحی قبلی سینه یا قفسه سینه نتوانند به اندازه کافی شیر مادر تولید کنند یا ممکن است قادر به شیر دادن نباشند زیرا آنها باید شیمی درمانی یا پرتودرمانی برای درمان سرطان داشته باشند. تغذیه با شیر مادر نیز برای زنان که مسائل بهداشتی مانند اچ آی وی و سل را دارند، توصیه نمی شود، افرادی که از مواد مخدر غیرقانونی استفاده می کنند یا زنان که باید داروهای تجویزی خاصی را که با تغذیه با شیر مادر سازگار نیستند توصیه نمی شود.

سلامت و تغذیه مادران شیرده

در حالی که شما تغذیه با شیر مادر دارید، مجبور نیستید از یک رژیم سختگیرانه پیروی کنید و یا خود را از چیزهای مورد علاقه خود محروم کنید. به عنوان یک مادر تغذیه با شیر مادر، شما می توانید تقریبا هر چیزی که بخواهید بخورید . شما حتی می توانید قهوه صبحانه و غذاهای مورد علاقه خود را با غذای مورد علاقه خود داشته باشید (اگرچه توصیه می شود تغذیه خوب برای کمک به حفظ استقامت شما و در غیر این صورت سالم بودن باشد).

مادران تغذیه با شیر مادر باید هیدراته شوند ، بنابراین سعی کنید در هر روز حدود هشت لیوان آب یا سایر مایعات سالم (چای نعناع، ​​سلترز و غیره) بنوشید. اگر شما ویتامین پیش از تولد مصرف کرده اید، می توانید آن را در حالی که شیردهید، ادامه دهید. و با پزشک خود در مورد مکمل های ویتامین دیگری که بسیاری از آنها نیاز دارید صحبت کنید .

در مورد کاهش وزن، تغذیه با شیر مادر ممکن است به شما در کاهش وزن بارداری کمک کند ، اما این یک شبه اتفاق نخواهد افتاد. با خودتان صبور باشید و وقت آن را بگذارید. شما نباید به رژیم غذایی بروید یا قرصهای رژیمی را مصرف کنید تا سعی کنید وزن خود را در هنگام شیر دادن کاهش دهید، اما می توانید ورزش کنید . در مورد اهداف از دست دادن وزن با پزشک خود صحبت کنید و یک برنامه سالم و واقع بینانه با هم داشته باشید.

پمپاژ و تغذیه با شیر مادر

بعضی از زنان تصمیم به پمپ کردن و دادن فرزندان خود می کنند که شیر مادر را پمپ می کنند. پمپاژ، حتی پمپاژ انحصاری ، شیردهی نیست. تغذیه شیر مادر تغذیه می شود. با این حال، اگر تصمیم به تغذیه با شیر مادر نداشته باشید ، یا نمی توانید شیر مادر بخرید زیرا فرزند شما زودرس است یا باید به کار یا مدرسه بروید، پمپ کردن یک راه عالی برای ارائه کودک به شیر مادر است و مزایایی که همراه با آی تی.

شیردهی از شیردهی

این که آیا شما به مدت سه ماه، شش ماه، یک سال یا بیشتر شام تغذیه می کنید، در نهایت مجبور خواهید شد که کودک خود را از سینه بیرون بیاورید . شستشو یک فرایند است و ممکن است هموار شود یا ممکن است برای شما و فرزندتان سخت باشد. از بین بردن می تواند در بعضی از زنان احساس ناراحتی یا حتی افسردگی ایجاد کند.

در حالی که بعضی از بچه ها ممکن است خودشان را از بین ببرند ، اغلب مادری است که می خواهد یا می خواهد از شخم زدن شروع کند. اگر ممکن است، شل شدن به آرامی ممکن است مفید باشد. شخم زدن به تدریج می تواند کل تجربه را برای شما، کودک شما و بدن شما آسانتر کند.

منابع تغذیه مادران شیرده

تغذیه با شیر مادر طبیعی است، اما همیشه آسان نیست . ممکن است سؤال کنید در حالی که تصمیم می گیرید که آیا شیردهی برای شما مناسب است یا خیر، ممکن است شما هفته ها یا ماه ها را به شیر مادر تغذیه کنید. خوشبختانه، منابع زیادی برای کمک به شما در هنگام آماده سازی برای تغذیه با شیر مادر وجود دارد و در هنگام سفر شیردهی خود را نیز همراه خود می گذارید. پزشک، پزشک کودک شما، مشاور تغذیه ای یا یک گروه تغذیه با شیر مادر محلی ، مکان هایی عالی برای شروع زمانی که شما نیاز به کمک دارید.

یک کلمه از Verywell

تغذیه با شیر مادر یک تصمیم شخصی است. این ممکن است انتخاب آسان یا چیزی است که با آن مبارزه می کنید. و درحالی که طبیعی است، این همیشه بدون مبارزاتش نیست. بنابراین، آیا شما فقط شروع به تحقیق در مورد گزینه های خود و یا شما شیردهی برای یک مدت، ما می دانیم که داشتن اطلاعات قابل اعتماد می تواند همه تفاوت را داشته باشد. هرچه بیشتر درباره تغذیه با شیر مادر، تغذیه ترکیبی و از بین بردن یاد بگیرید، بهتر است تصمیم بگیرید که بهترین تصمیم برای شما، کودک و خانواده شما باشد.

منابع:

_{Eidelman، AI، Schanler، RJ، جانستون، M.، Landers، S.، Noble، L.، Szucs، K.، و Viehmann، L. بیانیه سیاست. شیردهی و استفاده از شیر انسان. بخش تغذیه با شیر مادر. Pediatrics، 129 (3)، E827-E841.}

_{لارنس، روت A.، MD، لارنس، رابرت م، MD. تغذیه با شیر مادر راهنمای هشتم برای کارکنان پزشکی. علوم بهداشتی الصویر 2015}

_{پروتکل AB. ABM پروتکل کلینیکی شماره 7: سیاست تغذیه با شیر مادر (تجدید نظر 2010). تغذیه با شیر مادر 5 (4). 2010}

_{Riordan، J.، و Wambach، K. تغذیه با شیر مادر و نسخه چهارم شیردهی انسان. جونز و بارتلت یادگیری. 2014}

_{سازمان بهداشت جهانی. تغذیه با شیر مادر: http://www.who.int/topics/breastfeeding/en/}