شیر بسیار شیرین و نیازهای کودک شما و معرفی غذاهای جامد
هنگامی که یک نوزاد تازه متولد شده و یک نوزاد تازه متولد شده است، شما فقط تغذیه با شیر مادر دارید، و اگر شما به آن نیاز دارید یا انتخاب می کنید، می توانید با فرمول مکمل هم مصرف کنید . بنابراین چیزهایی که پیچیده نیستند. اما، همانطور که هفته ها و ماه ها ادامه می یابد، ممکن است شروع به تعجب کنید که چه اتفاقی می افتد. چه زمانی باید غلات را شروع کنید؟ هنگامی که باید غذای کودک را امتحان کنید؟ هنگامی که شما شروع به غلات و سایر غذاها می کنید، چقدر باید شیرینی کنید؟
این قطعا می تواند گیج کننده باشد، به ویژه هنگامی که شما خانواده و دوستان خود را به شما می گویم آنچه که آنها انجام داد و به شما نظرات و مشاوره خود را. اما، نگران نباشید ما شما را تحت پوشش قرار داده ایم. در اینجا این است که کودک شما نیاز به تولد تا 12 ماه و فراتر از آن دارد.
شیردهی از تولد تا 6 ماه
شیردهی منحصر به فرد نوزاد شما را با تمام مواد مغذی مورد نیاز در طول چند ماه اول زندگی فراهم می کند. شما مجبور نیستید آب کودک، غلات یا هر چیز دیگری را به کودک خود بدهید، مگر اینکه تصمیم بگیرید که علاوه بر شیر مادر، فرمول تولد نوزاد خود را نیز بدهید. اگر شما انتخاب می کنید یا نیاز دارید، آن را برای تغذیه با شیر مادر ایمن کنید و فرمول نوزاد خود را به کودک بدهید .
اما، همانطور که برای سایر غذاها، نباید جامدات را شامل غذاهای غلات و پوره نوزادان تا زمانی که نوزاد شما حدود 6 ماه باشد، معرفی نکنید. مطالعات نشان می دهد که انتظار برای شروع غذاهای جامد ممکن است از ایجاد اگزما در نوزادان پر خطر جلوگیری کند. متخصص اطفال فرزند شما را راهنمایی می کند و به شما اطلاع می دهد وقتی کودک شما فکر می کند آماده است.
شیردهی از 6 تا 12 ماه
تغذیه با شیر مادر هنوز هم بسیار مهم است، زیرا نوزاد شما بزرگتر می شود، زیرا برای رشد او ضروری است. اما، به مدت شش ماه، او نیاز به کالری بیشتر و مواد مغذی بیشتری نسبت به شیر مادر خود دارد. بنابراین، به مدت 6 ماه، زمان شروع غذاهای جامد آغاز شده است.
شما باید آرام و صبور باشید. غذاهای جامد دارای انواع بافت و طعم های متنوعی هستند که کودک شما به زمان نیاز دارد تا برای آنها استفاده شود. در حالی که شما در حال اضافه کردن غذاهای جدید، به طور معمول، به طور معمول به شیر دادن ادامه دهید، همانطور که همیشه.
در ابتدا، هنگامی که شما اولین مواد غذایی جامد (معمولا غلات) را معرفی می کنید، توصیه می شود قبل از غذای جدید، به جای اینکه بعد از غذا، شیر مادر تغذیه کنید. همچنین بهتر است که مدتی است که تغذیه با شیر مادرتان یکسان باشد. به این ترتیب، شما قادر خواهید بود که شیر مادر خود را حفظ کنید.
غذاهای تازه را در یک زمان شروع کنید و قبل از اضافه کردن یک غذای جدید به 3 تا 4 روز منتظر بمانید، بنابراین می توانید بگویید که آیا کودک شما واکنش به یکی از آنها را راحت تر می کند. و، نگران نباشید اگر کودک شما به یک غذای خاص برسد. فقط چند روز بعد دوباره امتحان کنید این یک فرایند یادگیری است و فرزند شما با سرعت خود را می گیرد.
زمان شروع غذاهای خاص بر اساس سن کودک شما
در اینجا چند توصیه برای معرفی غذاهای جامد بر اساس سن کودک شما ارائه شده است. این فقط دستورالعمل است و هر کودک متفاوت است بنابراین مطمئن باشید که با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی کودک خود برای یک برنامه فردیتان صحبت کنید.
- تولد تا 6 ماه : شیر مادر و / یا فرمول شیر مادر همه نوزاد شما در طول 6 ماه اول نیاز دارد.
- 6 تا 7 ماه : شما باید به طور معمول به شیر مادر ادامه دهید و به آرامی شروع به معرفی غلات غنی شده با آهن کنید. از دانه هایی مانند برنج، بلغور جو دوسر و جو استفاده کنید چون احتمال ابتلا به واکنش های آلرژیک کم تر است. سپس با دانه های دیگر ادامه دهید. به یاد داشته باشید که هرگز نباید از طریق یک بطری غلات (یا سایر مواد غذایی دیگر) را به آن اضافه کنید. با این حال، می توانید از شیر مادر یا شیر مادر خود برای مخلوط کردن غلات برای نوزاد خود استفاده کنید. شما میخواهید ابتدا آن را تا حدی در آب آشامیدنی نگه دارید. سپس، همانطور که نوزاد شما به عطر و طعم و بافت عادت می کند، می توانید آن را ضخیم تر کنید.
- 6 تا 8 ماه : می توانید میوه ها و سبزیجات خرد شده یا نوشیدنی (سبزیجات سبز زرد یا غیرقابل استفاده) را بین 6 تا 8 ماه اضافه کنید. هنگام استفاده از ظروف غذای کودک، همیشه مقدار غذای مورد نظر خود را از جارو را بردارید و یک کاسه برای نوزاد خود بگذارید. اگر فرزندتان را مستقیما از جار بخورید، بزاق کودک شما غذا را از بین می برد. در این سن، فرزند شما نیز باید بتواند از یک فنجان سوپ جودیت استفاده کند. بنابراین شما می توانید آب یا آب خود را به او بدهید. فقط آب را در حدود 2 اونس در روز محدود کنید. شیر مادر هنوز هم باید یک منبع اصلی تغذیه باشد، بنابراین کودک شما در طول روز شیر مادر را تغذیه می کند.
7 تا 9 ماه : بین 7 و 9 ماه می توانید مقدار کمی گوشت را در رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید. تغذیه با شیر مادر همچنان مهم است و حداقل نیمی از کالری روزانه کودک شما را تشکیل می دهد. در این مرحله می توانید غذاهای انگشتی مانند غلات خشک، کراکر، شیرینی، سبزیجات پخته شده و میوه های نرم را اضافه کنید.
- 9 تا 12 ماه : این زمان مناسب برای کودک شما برای پیوستن به خانواده در جدول است. کودک شما حتی می تواند بخشی از غذای مشابهی که بقیه خانواده در حال خوردن (گوشت، ماهی، مرغ) می گذارد تا زمانی که پخته شده، خالص شده یا ریز خرد شده باشد، بخورند. مشاهده سایر اعضای خانواده خوردن غذاهای مختلف ممکن است او را وسوسه کند که چیزهای جدید را امتحان کند. شما همچنان باید شیردهی کنید. هر روز باید نوزاد شما حدود 24 اونس شیر مادر یا فرمول داشته باشد.
- بعد از یک سال : تا زمانی که کودک شما یک ساله باشد، باید غذاهای متنوعی از جمله غذاهایی که احتمالا باعث آلرژی می شوند مانند تخم مرغ، ماهی و کره بادام زمینی بخورند. نوزاد شما همچنین می تواند بعد از اولین تولد شیر شیر گاو را داشته باشد. تغذیه با شیر مادر بعد از یک سال سودمند است ، بنابراین شما می توانید با داشتن رژیم غذایی سالم، به شیر مادر تغذیه کنید.
آیا انتظار می رود که غذاهای خاصی را معرفی کنیم تا از آلرژی غذایی جلوگیری کنیم؟
در یک زمان توصیه می شود قبل از معرفی نوزاد خود به مواد غذایی که بیشتر احتمال دارد آلرژی ایجاد کنند صبر کنید. اعتقاد بر این بود که نگهداری مواد غذایی مانند تخم مرغ، ماهی و بادام زمینی (کره بادام زمینی) به جلوگیری از آلرژی غذایی کمک می کند. با این حال، مطالعات اخیر نشان می دهد که بهتر است برای پیشگیری از آلرژی های غذایی برای معرفی این غذاها زودتر و نه بعدا. البته، البته، کسی که در خانواده شما، به خصوص یکی از بچه های دیگر شما آلرژی غذایی دارد. در این مورد، هنوز توصیه می شود قبل از معرفی این غذای خاص به کودک خود منتظر بمانید. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که با پزشک کودک خود صحبت کنید. دکتر سابقه خانوادگی خود را بررسی کرده و در مورد آخرین توصیه ها به شما توصیه می کند.
غذاها نباید کودک شما باشد
- جوش شیرین
- سگ داغ
- آب نبات
- چیپس
- ذرت بو داده
- سیب زمینی سرخ کرده
- کشمش
- آجیل
- شیر گاو قبل از اولین تولدش
- انگور کامل (احساس راحتی کنید تا پوست کند یا نصف شود)
- هر غذایی که یک عضو خانواده حساس به آن است
سوء تفاهم های معمول درباره غذاهای غلات و جامد
1. "اگر کودک بیشتر از هر 3 ساعت غذا بخورد، آماده غذاهای جامد است." همانطور که می دانیم، بچه ها همه متفاوت هستند، اما این شامل عادات غذا خوردن و اندازه معده می شود. بعضی از نوزادان باید هر 5 ساعت بخورند، و دیگران باید هر 2 ساعت یکبار بخورند. مقدار زمانی که نوزاد بین تغذیه ها منتظر می ماند چیزی به ما نمی گوید که آیا کودک برای مواد جامد آماده است یا نه.
2. "اگر به زودي مواد جامد را شروع نكنيد، كودك يك نوشيدني شايسته خواهد بود و بعد از آن ممكن است از مواد جامد سرخ شود." همانطور که قبلا گفته شد، نوزادان قبل از سن 6 ماهگی به هیچ ماده جامد نیاز ندارند. هیچ تحقیقی برای حمایت از این بیانیه وجود ندارد. این در واقع کاملا مخالف است. نوزادان پستاندار بیشتر احتمال دارد که انواع مختلفی از غذاها را نسبت به نوزادان تغذیه فرمول مصرف کنند، زیرا شیر شیر بر روی طعم های مختلفی از غذاهایی که مادر خورده است را مصرف می کند .
3. "یک کودک در شب شب بخیر، اگر قبل از رفتن به رختخواب، غلات را بپزید". غله یک غذای جامد است. قبل از اینکه آماده شود غذای جامد کودک سالم نیست. همچنین، معده کودک در مورد اندازه یک توپ پینگ پنگ است - آن را نمی پذیرد که مواد غذایی زیادی است. نوزادان شیرده باید به این دلیل اغلب شیردهی کنند. همانطور که نوزادان بزرگتر میشوند، برای دورههای طولانیتری از خواب میبینند، و همانطور که مادرها دوباره خوابیدهاند، آنها نباید این عجله را انجام دهند.
اگر نگران رژیم غذایی کودک خود باشید یا سوالاتی در مورد تغذیه با شیر مادر و یا معرفی غذاهای جامد داشته باشید، باید با متخصص اطفال فرزندتان یا یک مشاور تغذیه برای کمک بیشتر تماس بگیرید.
منابع:
Abrams EM & Becker AB. (2013). معرفی غذای جامد عصر مقدمه و تاثیر آن بر خطر آلرژی غذایی و سایر بیماری های آتوپیک. پزشک خانواده کانادایی، 59 (7)، 721-722.
آکادمی آمریکایی اطفال. بیانیه سیاست شیردهی و استفاده از شیر انسان. بخش تغذیه با شیر مادر. اطفال Vol. 129 شماره 3 مارس 1، 2012، ص 827 - e841: http://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827.
آکادمی آمریکایی اطفال. (2010). اولین نسخه سال سوم کودک شما. کتابهای بنتام. نیویورک.
Anant Thygarajan A. (2008). توصیه های آکادمی اطفال آمریکا در مورد تأثیر مداخلات تغذیه ای اولیه در توسعه بیماری های آتوپیک. نظر در حال حاضر در Pediatrics، 20 (6)، 698.
Greer FR، Sicherer SH، و Burks AW. (2008). تأثیر مداخلات زودهنگام تغذیه بر توسعه بیماری آتوپیک در نوزادان و کودکان: نقش محدودیتهای تغذیه مادران، تغذیه با شیر مادر، زمانبندی مواد غذایی مکمل و فرمولهای هیدرولیز شده. اطفال، 121 (1)، 183-191.
به روز شده توسط Donna Murray