شیردهی و معرفی غذاهای جامد

مادران تغذیه با شیر مادر اغلب در مورد چگونگی شروع غذای جامد با نوزاد خود گیج می شوند. شما ممکن است سؤال کنید که چه سنی برای شروع غذای کودک و اینکه آیا قبل یا بعد از تغذیه مواد جامد، شیرده یا نه. در اینجا شما اطلاعات و راهنمایی های مفید پیدا می کنید.

در چه سنی نوزادان شروع به خوردن غذای کودک می کنند؟

آکادمی اطفال آمریکا (AAP) شیر مادر را به عنوان منبع اصلی تغذیه برای شش ماه اول زندگی توصیه می کند.

هنگامی که نوزاد شما شش ماه است، شیر مادر هنوز سالم و سودمند است و باید منبع اصلی تغذیه کودک شما باشد. اما، کودک شما نیاز به مواد مغذی اضافی از غذا، به خصوص آهن، پروتئین و روی است. در این مرحله، کودک شما برای غذای کودک یا غذاهای جامد آماده است. ارائه کننده مراقبت های بهداشتی کودک شما هنگامی که زمان شروع نوزاد را به حالت جامد معرفی می کند، به شما توصیه می کند. شما همچنین این علائم را مشاهده خواهید کرد که کودک شما آماده است.

• او می تواند در صندلی بالا بنشیند و بدون کمک کمک کند.
• او به غذا علاقه مند است و سعی می کند شما را به خوردن تقلید کند.
• او می تواند چیزها را بگیرد و آنها را به دهانش برساند.
• او دیگر رفلکس محرک زبان را نمی بیند که غذا را از دهانش می برد. او هم اکنون می تواند یک قاشق غذا را به دهانش بمالد و آن را ببلعد.
• او شروع به جویدن می کند

تغذیه با شیر مادر هنگامی که کودک شما مواد جامد را آغاز می کند

بنابراین، هنگامی که شما شروع به دادن کودک به کودک خود کنید، چه اتفاقی برای جلسات تغذیه با شیر مادر می افتد؟

شروع غذاهای جامد به معنای جایگزینی تغذیه با شیر مادر نیست . با شروع حدود شش ماه، افزودن آهسته غذاهای کودک به رژیم غذایی کودک شما، به منظور افزودن یا تغذیه با شیر مادر است. در این مرحله، غذاهای جدید حتی به عنوان مکمل غذایی نامیده می شوند. تغذیه با شیر مادر و شیر مادر هنوز هم بسیار مهم است به عنوان کودک شما به مواد غذایی جامد.

کارشناسان توصیه می کنند که برای اولین بار سالم بودن شیر مادر یا شیر مادر همراه با مواد غذایی تکمیلی را ادامه دهید.

چگونه غذاهای جامد را شروع کنیم

غذاهای کودک را به تدریج شروع کنید با غذاهایی با آهن و پروتئین مانند گوشت خالص (بوقلمون، مرغ، گوشت گاو) و غلات غنی شده با آهن تهیه کنید و سپس از سبزیجات و میوه های نرم خالص و غذاهای سالم استفاده کنید. در اینجا چند نکته برای شروع جامدات وجود دارد.

• در ابتدا، کودک شما ممکن است از مواد جامد خودداری کند یا غذاهای تازه مصرف کند. خوب، تلاش کن ممکن است تمرین و صبر کمی داشته باشد، اما کودک شما آن را در نهایت دریافت خواهد کرد. چند بار قاشق مواد جامد را قبل از تغذیه با شیر مادر بخوانید، زیرا ممکن است نوزاد شما احتمالا سعی کند غذاهای جدید را در صورتی که شکم خود را کامل نکنید، بیشتر کنید. در حالی که شما در مرحله یادگیری هستید، می توانید به همان اندازه که می خواهید، به شیر دادن ادامه دهید.
• شیر شير مادر را به حبوبات اضافه کنيد يا مخلوط کنيد. در ابتدا آن را در قسمت نازک تر قرار دهید، بنابراین برای نوزاد خواندن آن آسان تر است. همانطور که فرزند شما به آن عادت می کند، می توانید آن را ضخیم تر کنید.
• غذاها را یک بار اضافه کنید و چند روز از شروع غذاهای جدید منتظر بمانید تا بتوانید بگویید که آیا کودک شما به چیزی جدید واکنش نشان می دهد یا خیر.
• شما می توانید غذاهای انگشتی مانند غلات خشک، کراکر، سبزیجات پخته شده و میوه های نرم را ارائه دهید، اما از غذاهایی که کودک شما می تواند مانند کشمش، آجیل، کل انگور، هات داگ و پاپ کورن جلوگیری کند، جلوگیری شود.

• هنگامی که تغذیه با شیر مادر و تغذیه جامد به خوبی پیش میرود، مهم نیست کدام یک از شما برای اولین بار پیشنهاد می دهد. به طور کلی، بین شش تا نه ماهگی، اکثر مادران مواد جامد را به عنوان میان وعده بیشتر از هر چیز دیگری می دهند. بنابراین فقط باید توجه داشته باشید که چگونه کودک به شیر مادر تغذیه می کند. اگر شما بعضی از خوراکی ها را با یک بطری تكمیل كنید، اطمینان حاصل كنید كه كودك هنوز برای وزن خود كافی است.
• اگر هنگام صبح از خواب بیدار شید، و کودک شما نشانه هایی را نشان می دهد که می تواند بلافاصله پس از خوردن جامد، برای آن بروید! در عین حال، خوب است که صبر کنید و به یک وعده بعد از ظهر نشست، اگر این برای شما مناسب تر است. دشوار است که چقدر زمان بین تغذیه با شیر مادر و تغذیه مواد غذایی جامد در این مرحله وجود داشته باشد، زیرا هر کودک دارای نیازهای متفاوت است. برخی ممکن است سه وعده غذا در روز داشته باشند و بعضی دیگر به سختی به پایان رسید.

مواد غذایی جامد و پوپ بچه

هنگامی که غذای جامد را شروع می کنید، ممکن است تغییرات رنگ و قوام نوشیدن کودک شما را متوجه شوید. معمولا ضخیم تر، بیشتر شکل می گیرد و ممکن است رنگ غذاهای مصرف شده را مصرف کند. شروع مواد جامد نیز احتمال ابتلا به یبوست را افزایش می دهد. بنابراین، در طول این مدت، مصرف مایع کودک شما را مد نظر قرار دهید. اگر بیش از حد بسیاری از جلسات تغذیه با شیر مادر را سریعا تغذیه می کنید، ممکن است کودک شما مایع کافی نداشته باشد . برای رفع یبوست، نوزاد را به سینه بیشتر ببرید.

یک برنامه نمونه برای شیردهی همراه با غذاهای جامد

بین شش تا نه ماه، کودک شما در حال یادگیری خوردن جامدات خواهد بود و شما می توانید غذای کودک دو تا سه بار در روز به کودک بدهید. شما می توانید به تدریج افزایش چربی مواد غذایی خود را که او می شود. او تا به حال 9 ماهه است، او ممکن است در برنامه تغذیه ای معمول تر باشد. بین نه و دوازده ماه شما می توانید مواد جامد را سه تا چهار بار در روز تهیه کنید. در اینجا یک برنامه تغذیه نمونه برای یک کودک بزرگتر (9 ماه تا یک سال) است. به یاد داشته باشید که هیچ راهی درست یا غلطی برای تغذیه وعده های غذایی با نوزاد شما وجود ندارد، اما اگر احساس می کنید که به برخی از دستورالعمل ها نیاز دارید، آن را امتحان کنید.

• 5 صبح: بیدار شدن / شیردهی
• 7 صبح: صبحانه
• 8 صبح: ناپ (با تغذیه با شیر مادر یا بدون آن، بسته به نوع کودک شما)
• 10 صبح: تغذیه با شیر مادر
• بعد از ظهر: ناهار
• 1 بعد از ظهر: نپ (با قبل یا بدون پرستاری)
• 3 بعد از ظهر: تغذیه با شیر مادر
• 5 بعد از ظهر: شام
• ساعت 7 بعد از ظهر: خواب شب و تغذیه با شیر مادر
• کودک شما ممکن است یک بار در شب به شام ​​بیدار شود. طبیعی است.

هنگامی که مواد جامد جایگزین شیر پستان می شوند؟

با گذشت زمان، کودک شما غذای جامدتری به شما خواهد داد. تا زمانی که او یک ساله است، او غذاهای متنوع زیادی خواهد خورد. زمانیکه او 18 تا 24 ماهه است، غذای جامد به غذای اصلی کودک شما تبدیل خواهد شد و تغذیه با شیر مادر به میان وعده تبدیل خواهد شد. هر چند کودک شما هنوز به شیر نیاز دارد. در یک سال، بچه ها می توانند شیر گاو را شروع کنند، فرمول نوزاد را شروع کنند یا شیر مادر ادامه دهند. اطفال متخصص اطفال شما را راهنمایی می کند که چگونه بسیاری از اونس شیر مورد نیاز کودک شما، معمولا بین 16 تا 24 اونس در روز است. اگر مایل به ادامه دادن به تغذیه با شیر مادر هستید، نیازی به توقف نیست . کارشناسان توصیه می کنند که ادامه تغذیه با شیر مادر همراه با غذای جامد تا زمانیکه شما و فرزندتان میل دارید .

> منابع:

> Eidelman، AI، Schanler، RJ، جانستون، M.، Landers، S.، Noble، L.، Szucs، K.، و Viehmann، L. بیانیه سیاست. شیردهی و استفاده از شیر انسان. بخش تغذیه با شیر مادر. Pediatrics ، 129 (3)، E827-E841.

> Gahagan S. توسعه رفتار خوردن - زیست شناسی و زمینه. مجله كودكان توسعه و رفتاري: JDBP. 2012 آوریل؛ 33 (3): 261.

> Jonsdottir OH، Thorsdottir I، Hibberd PL، Fewtrell MS، Wells JC، Palsson GI، Lucas A، Gunnlaugsson G، Kleinman RE. زمان بندی معرفی مواد غذایی تکمیلی در دوران کودکی: یک کارآزمایی کنترل شده تصادفی. اطفال 2012 دسامبر 1؛ 130 (6): 1038-45.

> مینک جی. راهنمای آکادمی نوزادان جدید مادران تغذیه با شیر مادر (نسخه تجدید نظر). بنتام 2017

> Riordan، J.، و Wambach، K. تغذیه با شیر مادر و نسخه چهارم شیردهی انسان. جونز و بارتلت یادگیری. 2014

به روز شده توسط Donna Murray