10 گیاه برای کمک به تامین شیر کم
مادران تغذیه با شیر مادر گاهی اوقات به گیاهان کمک می کنند تا به افزایش شیر مادر خود کمک کنند . تعدادی گیاه وجود دارد که اعتقاد بر این است که به تغذیه با شیر مادر و افزایش تولید شیر کمک می کند. بنابراین، اگر شما احساس می کنید که می خواهید یا می خواهید شیر مادر بیشتری بخورید، در اینجا فهرستی از 10 شیر مادر تغذیه ای است که می تواند کمک کند.
هنگامی که شیردهی ممکن است کمک کند
مواردی وجود دارد که شما ممکن است میزان کاهش شیره شیر خود را مشاهده کنید:
- زمانی که دوره خود را دارید
- شما شروع به کنترل تولد هورمونی می کنید
- شما در زندگی خود اضطراب بیشتری دارید
در طول این مدت، و یا اگر فقط احساس می کنید که شیر شما کم است ، با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید تا ببینید آیا اضافه کردن یک گیاه درمان مناسب برای شماست. از آنجا که گیاهان مختلف اقدامات مختلفی دارند، توصیه های حرفه ای مهم است. پزشک یا مشاور تغذیه ای شما می تواند به شما کمک کند تا مشخص کنید کدام گیاهان ممکن است برای وضعیت شما بهتر کار کنند. آنها همچنین می توانند به شما در مورد مقدار هر گیاه که باید برسند توصیه می کنند.
چگونه بهترین نتایج را از گیاه تغذیه با شیر مادر دریافت کنید
گیاهان و دیگر گیاهان دارویی اغلب به تنهایی کار نمی کنند. برای افزایش تغذیه شیر مادر ، هنگام تحریک گیاه، باید تحریکات خود را به سینه خود افزایش دهید. شما می توانید این را با تغذیه با شیر مادر بیشتر انجام دهید ، پرستاری برای مدت زمان طولانی در هر تغذیه ، و یا پمپاژ پس از و یا بین هر تغذیه .
10 تغذیه با شیر مادر برای افزایش شیر تغذیه شیر
1 -
زغال اختهFenugreek شایع ترین گیاه است که زنان شیرده از آن برای کمک به افزایش شیر مادر استفاده می کنند و معمولا این مواد اولیه در چای پرستاری است . Fenugreek بذر از منطقه مدیترانه است که طعم تلخ و بوی شربت افرا دارد. هنگامی که در حالت اعتدال استفاده می شود، مضر نیست. با این حال، این می تواند عرق، شیر مادر و ادرار کودک شما را مانند شربت افراطی بوی دهد.
2 -
تمساح شادشاداب خوش شانس اغلب با Fenugreek همراه است تا یک شیر کم شیر را افزایش دهد. این یک ماده معمولی است که در مکمل های تجاری موجود برای مادران پرستاری و در چای های پرستاری موجود است. اعتقاد بر این است که شاداب خوش خدمتی تا زمانیکه شما در دوزهای توصیه شده است، ایمن باشد.
3 -
رازیانهرازیانه یک گیاه است که عطر و طعم آنزیم یا شیرین دارد و این یک عنصر رایج در غذاهای مدیترانه ای است. استفاده دارویی رازیانه از مصر باستان است. رازیانه برای درمان انواع شرایط بهداشتی از جمله مشکلات گوارشی و قاعدگی مورد استفاده قرار گرفته است. همچنین اعتقاد بر این است که به افزایش تولید شیر در مادران شیرده کمک می کند.
4 -
لک لکگزنه آفتاب یک گیاه سبز مغذی، تیره و سبز برگ است. این آهن زیاد است و دارای ویتامین ها و مواد معدنی است. اعتقاد بر این است که هنگامی که پس از زایمان گرفته می شود، از بین بردن کم خونی، مبارزه با خستگی و افزایش شیر مادر افزایش می یابد.
5 -
یونجهیونجه یکی از قدیمی ترین و پرورش یافته ترین محصولات تاریخ است. این بسیار مغذی و پر از ویتامین ها و مواد معدنی است. یونجه غنی از آنتی اکسیدان ها، کم چربی اشباع و پروتئین و فیبر بالا است. این گیاه یکی از منابع اصلی غذا برای حیوانات لبنی است زیرا معتقد است که تولید شیر افزایش می یابد. شما می توانید یونجه را به رژیم تغذیه با شیر مادر خود اضافه کنید ، تا زمانی که از آن استفاده نکنید.
6 -
غاز بزغار بز یکی از اعضای خانواده گیاه همانند پنبه سیاه است. اعتقاد بر این است که در شکل خشخاش، گوشت خوک یک مکمل سالم است. خواص این گیاه تغذیه با شیر مادر ممکن است به مادر کمک کند که بافت پستان را بسازد و شیره شیر بیشتری تولید کند. با این حال، گیاه نارنج تازه گوسفند خطرناک است و هرگز نباید استفاده شود.
7 -
شیر خردلشیر خشخاش، یا خار خاویار سنت ماری، در طول قرن ها با تغذیه با شیر مادر ارتباط دارد. بسیاری معتقدند که رگه های سفید این گیاه شبیه شیر، شیر مادر است. بنابراین، افسانه این است که اگر شما شیر خام را مصرف کنید، تولید شیر شما افزایش خواهد یافت.
8 -
مخمر ابجومخمر آبجو یک مکمل تغذیه سالم است که می تواند به افزایش سطح انرژی و مبارزه با بلوز نوزاد کمک کند. همچنین اعتقاد بر این است که به افزایش عرضه شیر مادر کمک می کند.
9 -
زنجبیلزنجبیل یک گیاه سنتی است که عطر و طعم غذا را به ارمغان می آورد و انواع مختلفی از مشکلات سلامتی را مورد توجه قرار می دهد. این اغلب برای بیماری های حرکتی یا مشکلات گوارشی گرفته می شود، اما در برخی از نقاط جهان، به نظر می رسد که زنجبیل به مادران کمک می کند تا شیر مادر خود را افزایش دهند. ریشه زنجبیل تازه علاوه بر رژیم غذایی شما سالم است و زمانی که آن را در آرامش استفاده می شود، شناخته شده نیست که برای مادران یا نوزادان مضر باشد.
10 -
سیرسیر یک عنصر مورد علاقه در دستورالعمل های سراسر جهان است. در طول تاریخ، سیر دارای بسیاری از کاربردهای مختلف از جمله طعم دهنده غذا، مکمل غذایی و دارو است. سیر دارای بسیاری از مزایای سلامتی است و علاوه بر رژیم غذایی تغذیه با شیر مادر شما علاوه بر سالم و سالم نیز محسوب می شود. اعتقاد بر این است که به افزایش شیر کمک می کند، اما می تواند عطر و طعم شیر مادر شما را تغییر دهد. بعضی از نوزادان به نظر می رسد طعم سیر، اما برخی دیگر ممکن است به خوبی سیر را تحمل نکنند.
هشدار درباره تغذیه با شیر مادر:
- قبل از مصرف هر گونه درمان گیاهی همیشه با پزشک یا مشاور تغذیه صحبت کنید. برای قرن ها، داروهای گیاهی به عنوان دارو استفاده شده است. و درست مثل داروهای تجویزی، گیاهان و گیاهان می توانند عوارض جانبی داشته باشند. و، بسته به آماده سازی، برخی از گیاهان حتی می توانند سمی باشند.
- پس از بحث در مورد استفاده از گیاهان تغذیه با شیر مادر با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی، آنها را از یک شرکت معتبر خریداری کنید. از آنجا که اداره غذا و دارو (FDA) گیاهان را تنظیم نمی کند، از احتیاط استفاده کنید. اکثر چای ها مضر نیستند و مارک های تجاری که شما در سوپرمارکت می بینید عموما ایمن هستند.
- مهم است که اجازه دهید دکتر نوزاد شما بداند اگر شما در حال تغذیه با شیر مادر هر مکمل گیاهی را مصرف کنید.
- اگر حامله باشید، مراقب باشید. برخی از گیاهان می توانند خطرناک باشند و منجر به زایمان زودرس یا سقط جنین شوند.
> منابع:
> آکادمی پروتکل کمیته تغذیه با شیر مادر پروتکل بالینی ABM # 9: استفاده از galactogogues در شروع یا افزایش میزان ترشح شیر مادر (اولین اصلاح ژانویه 2011). تغذیه با شیر مادر 1 فوریه 2011؛ 6 (1): 41-9.
> Briggs، Gerald G.، راجر K. Freeman، و Sumner J. Yaffe. مواد مخدر در بارداری و شیردهی: راهنمای مرجع برای ریسک جنینی و نوزاد. لیپینکات ویلیامز و ویلکینز. 2012
> هیل، توماس W.، و رو، هیلاری E. داروها و شیر مادر: راهنمای فارماکولوژی لاکتوزی نسخه شانزدهم. انتشارات هیل. 2014
> لارنس، روت A.، MD، لارنس، رابرت م، MD. تغذیه با شیر مادر راهنمای هشتم برای کارکنان پزشکی. علوم بهداشتی الصویر 2015
> Riordan، J.، و Wambach، K. تغذیه با شیر مادر و نسخه چهارم شیردهی انسان. جونز و بارتلت یادگیری. 2014