اطلاعات، استفاده، هشدارها و عوارض جانبی
Fennel (Foeniculum vulgare) یک گیاه رایج است که بسیاری از مردم برای پخت و پز و شفا استفاده می کنند. شما می توانید این ادویه شیرین، انیس یا شیرینی با طعم تمام مصر را به مصر بازگردانید. برای بیش از 2000 سال، رنجه یک درمان برای مشکلات گوارشی و قاعدگی بوده است. همچنین از طریق شیردهی زنان برای تحریک و افزایش تولید شیر مادر استفاده می شود .
اما، مانند هر گیاه یا دارو، رازیانه هر دو مزایا و عوارض جانبی دارد. در اینجا ما ایمنی این گیاه تغذیه با شیر مادر و نحوه عملکرد آن برای افزایش شیر مادر را بررسی خواهیم کرد.
تامین روان و شیر شیر
اعتقاد بر این است که رازیانه به عنوان یک گیاه دارویی است که چیزی است که شیر مادر را به ارمغان می آورد. این به عنوان یک درمان گیاهی برای کمک به مادرانی که از شیر مادر تغذیه می کنند افزایش می یابد. یکی از دلایلی که ممکن است برای برخی از زنان کار کند این است که گیاه انگور دارای خواص استروژنی است.
نحوه استفاده از رازیانه برای شیر بیشتر شیر
شما می توانید رژیم غذایی خود را با نوشیدن چای رازیانه، خوردن آن را به عنوان سبزیجات یا استفاده از آن به عنوان ادویه برای غذاهای طعم دهنده اضافه کنید. در اینجا برخی از روش های استفاده از رازیانه استفاده می شود.
- به عنوان یک سبزی: قسمت سبزیجات گیاه رازیانه می تواند خام یا پخته شود. شما به راحتی می توانید آن را به سوپ یا دیگر ظروف اضافه کنید.
- به عنوان یک چای: محلول 8 اونس (1 فنجان) آب جوش در یک فنجان با 1 تا 3 قاشق چای خوری از دانه رنجه. بگذارید آن را برای حدود 10 دقیقه بنشینیم و سپس دانه ها را از چای بشوییم و لذت ببریم. اگر آنها را داشته باشید، دانه های تازه ریز خرد شده ترجیح می دهند. شما می توانید چای رازیانه را سه بار در روز بخورید.
- به عنوان یک گیاه / ادویه: دانه های رنجه می تواند عطر و طعم بسیاری از دستور العمل، از جمله ماهی، سالاد و سس اضافه کنید.
- دانه های روغنی : شما می توانید تمام دانه های خام را بخورید. شما همچنین می توانید آنها را برای عطر و طعم بیشتری بخورید یا آنها را سرخ کنید.
- کپسول: مکمل های روان کننده در سوپر مارکت ها، داروخانه ها، فروشگاه های ویتامین و آنلاین در دسترس هستند.
شما همچنین می توانید رازیانه را در ترکیب با سایر گیاهان تغذیه با شیر مادر مانند زغال اخته ، یونجه ، گزنده ی خارش ، و خال خال خال .
بعضی از مکمل های تغذیه ای و مکمل های تغذیه ای که به صورت تجاری تجویز می شوند حاوی رازیانه نیز می باشند.
ایمنی
در حالی که به شیر مادرتان وارد می شود، در حالی که شیردهی می کنید ، رازیانه به طور کلی در نظر گرفته می شود. امن ترین راه برای گرفتن رازیانه از طریق غذا است. به طور معمول به عنوان یک چای گیاهی نیز تحمل می شود. البته، اعتدال کلید است. اگر آن را از بین ببرید، رازیانه می تواند عرضه شیر یا سایر عوارض ناخواسته را کاهش دهد.
در حالی که شیردهی می تواند خطرناک باشد، در هنگام بارداری می تواند خطرناک باشد. مقدار کمی در غذاها مانند سوسیس و نان ایتالیایی مضر نیست، اما مصرف رازیانه باید محدود به غذاهایی باشد که می خورید. اگر حامله باشید، باید از طریق مکمل ها یا چای های گیاهی اضافی مصرف کنید.
مزایا و کاربردهای دیگر
علاوه بر ترویج تولید شیر و تحریک جریان شیر مادر برای تغذیه با شیر مادر مادران، مزایا و مزایای دیگر رازیانه عبارتند از:
- غذاهای طعم دهنده و داروها
- ترویج هضم سالم
- درمان ناراحتی معده و گاز
- عبور از شیر مادر برای کمک به هضم کودک و از بین بردن علائم کولیک
- از بین بردن مشکلات قاعدگی و تعادل چرخه قاعدگی
- کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت
- افزایش سوخت و ساز بدن، سرکوب گرسنگی و کمک به کاهش وزن
- ریزش مو و کاهش تراکم قفسه سینه
- سرماخوردگی و گلودرد تسکین دهنده است
- نفس تازه کردن
- افزایش میل جنسی
هشدارها و عوارض جانبی
درمان های گیاهی برای هزاران سال به عنوان درمان های پزشکی مورد استفاده قرار گرفته اند. و بسیاری از داروهای موجود امروزه از گیاهان ساخته شده اند. گیاهان می توانند بسیار قوی و خطرناک باشند. آنها اغلب عوارض جانبی دارند و حتی می توانند سمی باشند. به همین دلیل همیشه باید با استفاده از درمان های گیاهی و روغن های ضروری با پزشک، مشاور شیمیدان یا متخصص گیاهی مشورت کنید و مطمئن شوید که محصولات خود را از یک منبع معتبر خریداری کرده اید.
- از بارداری استفاده نکنید.
- رازیانه ممکن است خطر تشنج را افزایش دهد. بنابراین، اگر صرع یا هر نوع اختلال تشنج دارید، نباید از رازیانه استفاده کنید. اگر داروها را برای تشنج انتخاب کنید، باید از رازیانه نیز اجتناب کنید.
- مراقب باشید و اگر دچار دیابت یا هیپوگلیسمی هستید، با پزشک خود صحبت کنید. رازیانه می تواند سطح قند خون را کاهش دهد.
- پس از نوشیدن شیر مادر حاوی رازیانه، کودک شما ممکن است خواب آلودگی داشته باشد.
- از این گیاه در تعدیل استفاده کنید. اعتقاد بر این است که مصرف بیش از حد رازیانه در مقابل آنچه که شما برای آن استفاده می کنید، انجام می شود و در عوض باعث کاهش میزان عرضه شیر مادر شما می شود .
- رازیانه به عنوان روغن ضروری موجود است. استفاده از روغن های ضروری در دوران بارداری می تواند بسیار خطرناک باشد. شما همچنین باید آگاه باشید که نباید آن را روی بچه های کوچک قرار دهید.
- اگر شما رازیانه را روی پوست قرار دهید، می تواند باعث آلرژی یا واکنش های پوست شود.
آیا رازیانه واقعا به افزایش عرضه شیر شیر کمک می کند؟
زنان با استفاده از رازیانه برای ایجاد سینه های بیشتری برای قرن ها استفاده کرده اند. شواهد علمی واقعی وجود ندارد که ثابت کند که این کار می کند، اما شواهدی وجود ندارد که می گوید این کار هم نمی کند. بعضی از زنان گزارش می دهند که افزایش تولید شیر مادر با استفاده از زعفران. با این حال، به نظر نمی رسد که برای همه کار کند. از آنجا که شما به راحتی می توانید آن را در رژیم غذایی روزمره خود قرار دهید، ممکن است ارزش تلاش داشته باشد.
یک کلمه از Verywell
اگر میخواهید رازیانه را امتحان کنید، بهترین راه برای به دست آوردن مزایای آن این است که آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید در غذاهایی که می خورید. آماده سازی و نوشیدن چای های شیرخوار یکی دیگر از راه های مطمئن برای مصرف گیاهان است. شما فقط می خواهید مطمئن شوید که دانه های روباه خود را از یک منبع قابل اعتماد بخرید. و در نظر داشته باشید که نمیخواهید از رازیانه استفاده کنید بیش از حد است زیرا معتقد است که بیش از حد رازیانه خشک کردن بدن و کاهش عرضه شیر مادر است.
در صورتی که سؤال یا نگرانی های بهداشتی دارید، در مورد استفاده از رازیانه و هر گونه درمان های گیاهی با پزشک، مشاور تغذیه ای یا متخصص گیاه بحث کنید.
> منابع:
> آکادمی پروتکل کمیته تغذیه با شیر مادر پروتکل کلینیکی ABM # 9: استفاده از Galactogogues در شروع یا افزایش میزان شیر شیر مادر (ویرایش اول ژانویه 2011). تغذیه با شیر مادر 1 فوریه 2011؛ 6 (1): 41-9.
> Brown D. گیاهان: راهنمای ضروری برای گیاهان برای زندگی. کتاب های غرفه 2015 ژوئن 11.
> لارنس، روت A.، MD، لارنس، رابرت م، MD. تغذیه با شیر مادر: راهنمای هشتم برای کارکنان پزشکی. علوم بهداشتی الصویر 2015
> Perry R، Hunt K، Ernst E. مکمل های تغذیه ای و سایر مکمل های مکمل برای کولیت نوزادان: یک بررسی سیستماتیک. اطفال 2011 مارس 22: peds-2010.
> Sachs HC انتقال مواد مخدر و دارو به شیر مادر انسان: به روز رسانی در مورد موضوعات انتخاب شده است. اطفال 2013 سپتامبر 1؛ 132 (3): e796-809.