Fenugreek و شیر تغذیه شیر

تعریف، ایمنی، استفاده و اثربخشی

Fenugreek چیست؟

Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) یک گیاه از هند و مدیترانه است. دانه های این گیاه در طول تاریخ برای پخت و پز، طعم دهنده و بهبودی استفاده شده است. Fenugreek دارای بوی دلپذیر فلفل شربت و طعم تلخ است.

برای قرن ها، زغالسنگ پوشیده شده است تا سلامت و رفاه را ارتقا بخشد. این برای سلامتی گوارشی، سلامت زنان و به عنوان یک galactagogue استفاده شده است .

حتی از کشاورزان لبنی برای کمک به افزایش میزان شیر گاو استفاده می شود.

آیا Fenugreek افزایش شیر شیر؟

Fenugreek سابقه طولانی در سلامت زنان دارد. این مورد برای ایجاد انگیزه کار و کمک به زایمان مورد استفاده قرار گرفته است. این درمان شناخته شده برای مسائل زنان است، مانند مشکلات قاعدگی دردناک و مشکلات رحمی، و احتمالا شایع ترین و احتمالا موثر ترین گیاهانی است که زنان شیرده تغذیه می کنند تا شیر مادر بیشتری تولید کنند. بسیاری از زنان می گویند که پس از مصرف زردچوبه، یک شیر مادر شیرین تر را مشاهده می کنند. با این حال، به نظر نمی رسد که برای همه کار کند.

آیا Fenugreek امن است؟

Fenugreek به شیر مادر منتقل می شود . اما اعتقاد بر این است که هنگام استفاده در حالت اعتدال، برای مادر و نوزاد ایمن باشد. اداره غذا و داروی آمریكا به عنوان شناخته شده به عنوان "امن" (GRAS) شناخته شده است.

باید بدانید که fenugreek می تواند باعث شل شدن شیر، ادرار و عرق شود مانند شربت افرا.

و از آنجایی که به نوزاد منتقل می شود، همچنین می تواند ادرار و عرق کودک شما را مانند شربت افرا بخورد. شایعترین عارضه جانبی اسهال است. اسهال می تواند هر دو شما و فرزند شما را تحت تاثیر قرار دهد، اگر دزهای زیاد زیتون را خیلی زود شروع کنید. اما، اگر این گیاه را با دوز کم شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید، معمولا می توانید از مسائل معده جلوگیری کنید.

چگونه از Fenugreek برای شیر پستان استفاده کنید

کپسول: Fenugreek به عنوان یک کپسول در دسترس است و کپسول در دوزهای مختلف در دسترس است. شما باید با مشاور متخصص تغذیه یا متخصص گیاه صحبت کنید تا بدانید که کدام دوز برای شما مناسب است. به طور کلی، می توانید با مصرف یک کپسول سه بار در روز شروع کنید. سپس، دوزهای آهسته خود را تا زمانی که بوی شربت افراط را بویید یا سه بار در روز مصرف کنید، افزایش دهید.

چای: برای تهیه چای زنجفیلی، 1 تا 3 قاشق چای خوری بذرهای زنجبیل را در 8 اونس (1 فنجان) آب جوش جای دهید. شما می توانید سه بار در روز چای زنجبیل بخورید.

به نظر می رسد Fenugreek در ترکیب با سایر گیاهان تغذیه با شیر مادر مانند رحم خالدار ، یونجه و رازیانه کار می کند و اغلب یکی از مواد اصلی موجود در چای های پرستاری در دسترس است. هنگامی که به عنوان کارگردان گرفته شده است، می توانید به طور معمول انتظار داشته باشید که در عرض یک هفته میزان افزایش تولید شیر مادرتان افزایش یابد.

مزایای بهداشت و استفاده از آن

• این گیاه به طور گسترده ای مورد استفاده برای کمک به تغذیه مادران مادر با شیر مادر است.
• اعتقاد بر این است که کبد سالم را ارتقاء می دهد.
• این استفاده شده است برای از دست دادن قفسه سینه.
• اعتقاد بر این است که برای سلامت روده و گوارشی مفید است.
• این ممکن است کلسترول را کاهش دهد.

• اعتقاد بر این است که در تحریک اشتها مفید است.
• این در پماد پوست و کرم های پوستی به منظور کاهش التهاب پوست استفاده می شود.

هشدارها و عوارض جانبی

• قبل از مصرف هر گونه درمان گیاهی، همیشه با پزشک، مشاوره تغذیه و یا متخصص گیاه مشورت کنید. گیاهان شبیه داروها هستند. آنها می توانند عوارض جانبی داشته باشند و می توانند برای شما و نوزاد شما خطرناک باشند.
• اگر حامله باشید، نباید از زغال اخته استفاده کنید. این گیاه برای تحریک کار استفاده می شود و می تواند باعث انقباض، زایمان زودرس و سقط جنین شود.
• Fenugreek می تواند سطح قند خون خود را کاهش دهد. در صورت بروز هیپوگلیسمی یا دیابت، با احتیاط صحبت کنید و با پزشک خود صحبت کنید.

• Fenugreek می تواند خون شما را نابود کند. از آن استفاده نکنید اگر از خونریزین (داروهای ضد انعقاد) استفاده می کنید مگر اینکه تحت نظارت مستقیم پزشک قرار گیرید.
• واکنش های آلرژیک ممکن است. اگر آسم دارید، یا به سویا یا بادام زمینی حساسیت دارید، ممکن است حساسیت بیشتری نسبت به پنیر سیاه داشته باشید.
• هنگامی که خیلی زود با دوز زیاد شروع می شود، پنبه سیاه می تواند باعث اسهال شود. و از آنجا که به شیر مادر منتقل می شود، کودک شما همچنین می تواند اسهال یا علائم کولیک را نشان دهد. همیشه با یک دوز کوچک شروع کنید و به تدریج افزایش پیدا کنید.
• شیر پستان، ادرار و عرق ممکن است مانند شربت افرا بخورند.
• به پزشک کودک خود بگویید که شما در حال مصرف زیتون است. Fenugreek می تواند فرزند شما را مانند شربت افرا بخورد. بوی شربت فلفل ناشی از زردچوبه خطرناک نیست، اما یک بیماری جدی وجود دارد که با بوی شربت افرا مشخص می شود. اگر پزشک نمی داند که بوی شربت افرا از زغال اخته است، او می تواند فرزند شما را با بیماری ادرار شربت افیون تشخیص دهد.

Fenugreek: نتیجه گیری

اگر فکر می کنید که شیر کم شیر را داشته باشید و سعی نکنید شیر خود را بدون موفقیت به طور طبیعی افزایش دهید ، با پزشک یا مشاور تغذیه صحبت کنید. متخصص مراقبت های بهداشتی شما ممکن است توصیه به مصرف زغال اخته را برای سعی در افزایش عرضه خود داشته باشید. اعتقاد بر این است که Fenugreek امن است و برای بعضی از زنان موثر است. فقط به یاد داشته باشید که با یک دوز کوچکی شروع کنید و به آرامی مقدار مصرفی خود را برای پیشگیری از عوارض جانبی افزایش دهید. و همیشه توصیه ها و راهنمایی های ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود را دنبال کنید. اگر در هر زمانی فکر می کنید کودک شما شیر مادر کافی نداشته باشد ، با پزشک کودک خود تماس بگیرید.

_منابع:

_{باند، دنی گیاهی بارنز و کتاب مقدس. نیویورک. 2001}

_{هامفری، شیلا، BSC، RN، IBCLC. مادر پرستار گیاهی. فوروو پرس. مینیاپولیس 2003}

_{جاکوبسن، هیلاری. مادر غذا مطبوعات Rosalind. 2004}

_{لارنس، روت A.، MD، لارنس، رابرت م، MD. تغذیه با شیر مادر راهنمای هشتم برای کارکنان پزشکی. علوم بهداشتی الصویر 2015}

_{Riordan، J.، و Wambach، K. تغذیه با شیر مادر و نسخه چهارم شیردهی انسان. جونز و بارتلت یادگیری. 2014}