آیا اضطراب جدایی از تجربیات فرزندتان را قبل از دیدن والدین با سابق خود تجربه کنید؟ در اینجا نحوه شناسایی مسئله و تصمیم گیری در مورد بهترین راه برای مقابله با آن بدون نقض توافقنامه نگهداری از کودک شما تعیین می شود.
شناسایی اضطراب جدایی
شما ممکن است به تفکر اضطراب جدایی به عنوان مجموعه ای از رفتارهای کودک نوپا که معمولا در هنگام جدا شدن از مراقبت کننده اصلی آنها نمایش داده می شود استفاده می شود.
در حقیقت، اگر بچه های شما در حال حاضر از این مرحله گریه و چسبیده رشد کرده اند، می توانید ناامید کننده باشید که اضطراب جدایی را با توجه به دیدار والدین خود با سابق خود ببینید. با این وجود وقتی خانواده ها از طریق تغییرات عمده مانند حرکت، جدایی جدید و یا طلاق می روند، والدین برای دیدن برخی الگوهای قدیمی، حتی برای بچه های بزرگتر، رایج هستند. پس چی به نظر میاد؟ هنگامی که اضطراب جدایی سرش را زخمی می کند، بچه ها در تمام سنین ممکن است نشان دهند:
- فوران گریه
- حملات اضطراب
- افزایش تحریک پذیری
- خشم و سرخوردگی
- ترس
- سختی خوابیدن
- تغییرات اشتها
همچنین به یاد داشته باشید که بچه های شما ممکن است این رفتارهای اضطراب جدایی را تجربه کنند حتی اگر هیچ دلیلی برای آنها وجود نداشته باشد. به عبارت دیگر، بچه های شما مجبور نیستند دلیلی خوب و صحیح داشته باشند تا از خوابیدن روی خانه سابق خود برای خوابیدن از اضطراب جدایی به عنوان رویکرد دیدار استفاده کنند. این به این دلیل است که اضطراب که آنها تجربه می کنند لزوما منطقی نیستند.
و اگر شما مراقب اصلی باشید، تفاوت بین چیزی غیر منطقی و آنچه که مشروع است، می تواند یکی از جنبه های چالش انگیز هدایت اضطراب جدایی در ارتباط با بازدید والدین باشد.
به ذهن ریاضی شما ضربه بزنید
به عنوان اضطراب جدایی قبل از یک دیدار شروع می شود، فرزند شما ممکن است منطقی فکر نکنید.
به همین دلیل است که حتی برای شما عقلانی تر است و اضطراب جدایی خود را در چک نگه دارید. در مورد آنچه که شما در مورد سابق خود می دانید و در جایی که فرزند شما در جریان بازدید برنامه ریزی شده است، در نظر بگیرید. احتمالا، شما در حال حاضر اطمینان دارید که فرزند شما همانطور که در خانه شماست، به همان اندازه امن خواهد بود. به همین دلیل است که دادگاه به دیدن دیدار رفت، درست است؟ هرگونه مساله ای که ممکن است ارزیابی کننده مراقبت از کودک در منزل باشد، مورد بررسی قرار گرفته است و مگر اینکه دلیلی واقعی برای امنیت ایمنی در مورد نگرانی وجود داشته باشد، تهیه هویت اعتماد به نفس آرام در راه کمک به کاهش میل جنسی کودک بازدید کننده
اجتناب از واکنش های حرکتی زانو
دشوار است که فرزندتان از طریق اضطراب جدایی به عنوان دیدار با رویکرد سابق خود، از طریق اضطراب جدایی بپردازد. اما دادن و اجازه دادن به فرزند شما در سفرهای برنامه ریزی شده با سابق خود ممکن است بهترین پاسخ نباشد. در واقع، برخورد با این نوع از قدرت به فرزند شما ممکن است گیج کننده باشد و حتی ممکن است اضطراب بیشتری ایجاد کند. پس از وسوسه ترس از فرزند خود را از بین بگذارید و اجازه دهید او فقط در این خانه یک بار اقامت کند. در عوض، از نکات زیر برای حل مسئله استفاده کنید.
شروع گفتگو
با کودک خود در مورد آنچه که احساس می کنید صحبت کنید.
اما فقط به چیزی که او از آن می ترسد بپرسد. همچنین از فرزندتان سوال کنید که او چه چیزی را در خانه سابق خود می گذارد و چه چیزهای سرگرم کننده ای که در گذشته انجام دادند. همچنین توجه داشته باشید که فرزند شما می تواند نگران عقب نشینی شما باشد. در صورتی که این مورد باشد، ذکر کنید چه کاری انجام می دهید و چگونه می توانید منتظر نباشید که داستان ها را با یکدیگر در میان بگذارید، بعدا بعد از دیدار با همدیگر.
تنظیم انتظارات مناسب سالم
هنگام مرور اضطراب جدایی ناشی از بازدید، مطمئن شوید سن کودک خود را در نظر بگیرید.
- نوزادان از داشتن یک روال سازگار بهره مند می شوند، بنابراین مطمئن شوید که با سابق خودتان به اشتراک می گذارید که برنامه معمولی شما چگونه ظاهر می شود تا بتواند این روال را تقلید کند. و اگر چیزی ویژه ای وجود داشته باشد که به عنوان یک جذابیت برای خنک کردن کودک شما وقتی که گریه می کند مثل نگه داشتن فوتبال نگه داشته می شود، آن را به خودتان نگه ندارید. به اشتراک گذاشتن آنچه که با سابق شما کار می کند تا زمانی که در غیبت شما نیازمند باشد، می تواند کودک شما را آرام کند.
- کودکان نوپا ممکن است هر بار که از هم جدا می شوند، اضطراب جدایی را تجربه کنند، بنابراین مراقب باشید که وزن بیش از حد را برای اضطراب جدایی قبل از ازدواج در این مرحله نادیده بگیرید. علاوه بر این، مطمئن باشید که با برخی از فعالیت های پیشنهادی خود که در مورد فعالیت خود در زمینه نوآوری و مشغول بودن به آنها تکیه می کنید، به اشتراک بگذارید.
- کودکان پیش دبستانی همچنان به راحتی از ثبات نیاز دارند. پس مطمئن شوید که حیوانات مورد علاقه خود را برای فرزند خود و سایر نیازهای خود را برای شب اقامت با سابق خود را بسته بندی کنید. و اگر یک رویا خواب آلود به شما کمک کند تا راحتتر بخوابید، مطمئن باشید که سس مخفی خود را با سابق خود به اشتراک بگذارید. یک خواب خوب می تواند هنگامی که کودک شما در اضطراب جدایی جدی قرار دارد، به شدت کمک کند.
- کودکان مدرسه ممکن است فعالیتهایی داشته باشند که می خواهند با آن کنار بیایند، مانند تمرین فوتبال یا درس پیانو. اگر این امکان پذیر است، سابق خود را فرزند خود را به هر فعالیت برنامه ریزی، به طوری که آنها می توانند آنها را با هم لذت ببرید. و درست مثل کودکان پیش دبستانی، کودکان مدرسه ای به شدت تحت تأثیر از دست دادن خواب قرار می گیرند. بنابراین اگر رابطه خوبی با سابق خود داشته باشید، مربی او را برای بستن زمان خواب منظم کودک خود نگه دارید.
- نوجوانان به طور طبیعی به دوستان خود متصل می شوند و ممکن است در حین بازدید از دست بروند. در نظر بگیرید که آیا ممکن است نوجوان شما در طول شب اقامت با سابق خود در تماس با دیجیتال باشد. این می تواند به کم کردن احساس خستگی احساسات در طی مراجعات بدون ایجاد اختلال در رابطه فرزندتان با سابق خود کمک کند.
با سابق خود همکاری کنید
حتی اگر شما با شخص سابق خود هماهنگ نباشید، یا اگر درد شما به یکدیگر آسیب برساند، هنوز تازه است، یادگیری نحوه همکاری با والدین به فرزندتان کمک می کند تا با اضطراب جدایی مربوط به دیدار از شما کمک کند. به سوی این هدف، سعی کنید:
- پیشاپیش در یک برنامه آزمایشی دادگاه موافقت کنید. شما ممکن است نیاز به انعطاف پذیری در مورد طول و تعداد دفعات بازدید، اما نگه داشتن آنها در حالی که فرزند شما در حال تجربه اضطراب جدایی است بسیار مهم است. به خاطر داشته باشید که هدف برای فرزند شما و سابق شما است تا یک روابط مداوم، مثبت و پرورش ایجاد کنید. این نمی تواند بدون گذراندن وقت با هم اتفاق بیفتد!
- زمان و نحوه ارتباط برقرار کنید کودک شما ممکن است آرام شود تا بداند چگونه و چه زمانی ارتباط برقرار خواهد کرد. این که آیا شما به طور روزانه تماس می گیرید و یا فرزند شما می تواند هر روز صبح و عصر متن شما را بنویسد، ایجاد یک روال و تنظیم انتظار برای چگونگی اتصال شما می تواند به تسکین اضطراب جدایی کمک کند.
- برنامه ریزی برای پیش بینی های احتمالی. ممکن است زمان هایی وجود داشته باشد که اضطراب کودک شما بسیار شدید باشد و شما هرگز خودتان را سؤال نکنید و اینکه برنامه ای که ایجاد کرده اید کار می کند. پیشاپیش تصمیم بگیرید که کدام نوع رفتارها موجب تماس تلفنی برنامه ریزی شده یا حتی تغییرات در برنامه های اخیر می شوند.
قبیله خود را درگیر کنید
به خصوص اگر فرزند شما عادت به دور بودن از شما باشد، می تواند به برنامه ریزی سفرهای کوتاه مدت با عمه، عمو و دوستان کمک کند. این اجازه می دهد تا فرزند شما (و شما) بتواند به مدت کوتاهی بدون استرس اضافی مرتبط با جذب نشانه های غیر کلامی به شما کمک کند، همانطور که قبل و در هنگام بازدید از سابق به سابقتان مربوط می شوید.
نگاهی به مرحله های کودک
به خصوص هنگامی که فرزند شما در معرض افزایش اضطراب جدایی ناشی از بازدید از والدین است، مهم است که اقدامات کوچک و قابل اندازه گیری انجام دهید و موفقیت های خود را جشن بگیرید. اگر ملاقاتهای پیش و پس از بازدید کوتاهتر شوند، شما برنده خواهید شد. اگر فرزند شما پس از یک شب با سابق خود چیزهای سرگرم کننده ای را گزارش کند، پیشرفت می کنید. وقت آن است، اما شما آنجا خواهید رسید
دوباره به طور منظم طرح خود را ارزیابی کنید
هیچ برنامه والدین دائمی نیست بنابراین خود را بعضی از انعطاف پذیری در حالی که شما حرکت اضطراب جدایی فرزند خود را تجربه کنید. توجه به آنچه که کار می کند و سعی کنید آن را هر بار تکرار کنید. و مطمئن شوید که برنامه خود را به طور منظم و حداقل یک بار در سال ارزیابی کنید تا تغییرات و نیازهای فرزندتان را انجام دهید.