تغذیه با شیر مادر برای افزایش تولید شیر شیر

چای گیاهی که از تغذیه و آرامش پشتیبانی می کند

اگر میخواهید شیر مادرتان را حفظ کنید یا میزان کم غذا را حفظ کنید ، چای ممکن است شبیه یک ایده عالی باشد. اما چای لاکتوزی کار خواهد کرد؟ آیا برای شما و کودک شما امن است؟ در اینجا یک مرور کلی از ترکیب گیاهان معمولی و چایهای پرستاری که از مادران شیرده استفاده می کنند، تهیه شده است.

تغذیه با شیر مادر

برای قرن ها، گیاهان به عنوان galactagogues برای کمک به زنان شیر مادر بیشتر استفاده می شود . ترکیبات مختلف گیاهان که باعث تحریک و حمایت از تولید شیر مادر و ترشح آرامش می شوند از نسلی به نسل دیگر منتقل شده اند. یکی از شایع ترین و روش های سنتی برای تهیه این گیاه ها، تولید چای است.

آیا شیرین شدن شیرین پرستاری گیاهی در هنگام تغذیه با شیر مادر است؟

چای های تغذیه با شیر مادر به طور کلی در نظر گرفته می شود، اما همیشه استثنا وجود دارد. بسیاری از گیاهان استفاده شده در چای های پرستاری به عنوان داروها در طول تاریخ مورد استفاده قرار گرفته اند. درست همانند سایر مواد مخدر، گیاهان می توانند عوارض جانبی در هنگام مصرف در دوزهای بزرگ داشته باشند. بنابراین، قبل از استفاده از مکملهای گیاهی، از جمله چای، به ویژه اگر در حین بارداری یا شیردهی هستید، همیشه باید با پزشک یا مشاور تغذیه مشورت کنید. ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما می تواند به شما اطلاعات بیشتری در مورد گیاهان و مقدار شما را بر اساس وضعیت خاص خود و آنچه شما نیاز دارید می دهد.

چگونگی استفاده از چای تغذیه با شیر مادر

هنگامی که یک گیاه یا چای جدید را شروع میکنید، همیشه بهتر است ابتدا با مصرف مقدار کمی و به تدریج آن را در عرض چند روز افزایش دهید. شروع کندتر و تدریجی می تواند به جلوگیری یا کاهش خطر عوارض جانبی کمک کند. انطباق بسته به فرد متفاوت است. مقدار کمی ممکن است برای برخی از زنان بسیار خوب کار کند، در حالی که دوزهای بسیار زیاد دیگر برای دیگران کار نمی کنند.

چگونگی آماده سازی چای تغذیه با شیر مادر

چای را می توان توسط جام و یا گلدان ساخته شده است. مقدار زمانی که گیاهان شیب دار (در آب گرم نشسته اند) قدرت چای را تعیین می کنند. 1 تا 3 دقيقه برای چاي ضعيف و 5 دقيقه يا بيشتر براي دوز شديدتر. بعضی از گیاهان تلخ هستند، بنابراین ممکن است بخواهید آنها را بیش از حد بلند کنید.

با جام: 1 فنجان (8 اونس) آب جوش بیش از یک کیسه چای یا 1 قاشق چای خوری گیاه خشک. برای مدت زمان مورد نظر، پوشش را تکان دهید.

با گلدان: یک قاشق چای یا یک قاشق چایخوری از سبزیجات خشک را در هر فنجان آب جوش در قوری خود اضافه کنید. اجازه دهید چای به مدت زمان مورد نظر در گلدان باقی بماند و سپس کیسه های چای را برداشته و یا چای را برای حذف گیاهان شل فشار دهید. در یک نشستن کل چای چای نوشیدن نکنید. تقسیم آن را به قطعات و نوشیدن آن چند بار در طول روز. اکثر چای ها را می توان چندین بار در روز مصرف کرد. با این حال، حتی چای ممکن است بسته به میزان دوز یا چقدر نوشیدن خطرناک باشد. توصیه نمی شود بیش از 32 اونس در روز بنوشید.

کدام گیاهان بهترین در چای پرستاری هستند؟

گیاهان تغذیه شيردهی مشترک برای چای های پرستاری عبارتند از دود سیاه ، نعناع ، رازیانه ، گزنه ، نعناع بز ، یونجه ، خار ، آنیس، ریشه مشت، توت قرمز مایل به قرمز، گشنیز، کلم بروکلی و وربن. ترکیب گیاهان که باعث افزایش تولید شیر مادر با گیاهانی می شود که از آرامش و آرامش بخش پشتیبانی می کنند و دیگران که طعم دلپذیری را به ارمغان می آورند می توانند یک ترکیب خوشمزه و آرام بخش ایجاد کنند.

شما می توانید چای خود را با استفاده از گیاهان که ترجیح می دهید و یا آن هایی که برای شما مناسب تر هستند، انتخاب کنید. اگر ترکیب خود را تهیه کنید، مطمئن شوید که گیاهان با کیفیت بالا را از منبع قابل اعتماد خریداری می کنید. اداره غذا و دارو (FDA) گیاهان را تنظیم نمی کند، بنابراین ممکن است قادر به تعیین اینکه آیا آلوده شده اند، حاوی مواد افزودنی ناشناخته یا شناسایی اشتباه هستند. برخی از گیاهان حتی سمی هستند.

خرید یک مارک تجاری پرستار چای

اگر نمیخواهید خودتان را بسازید، می توانید یک چای پرستاری که به صورت تجاری آماده شده است در یک فروشگاه مواد غذایی، داروخانه، فروشگاه ویتامین یا آنلاین خریداری کنید. در زیر شش مارک مختلف از چای های پرستاری موجود است. هر نام تجاری دارای ترکیب منحصر به فردی از گیاهان است که برای ترویج آرامش و حفظ شیر تغذیه سالم مفید است.

1 -

چای شیری مادر ارگانیک داروهای سنتی

این چای طعم دهنده حاوی آفتابگردان بدون کافئین و شیرین بیان حاوی عنبیه، رازیانه، گشنیز، زردآلو، نعناع، ​​برگ نعناع، ​​برگ لیمنگراس برگ، برگ لیمو وربنا و ریشه های مارشومو.

بیشتر

2 -

چای پرستاری Milkmaid Earth Mama Angel Baby Organics Milkmaid

هر چای کیسه ای، کیسه ای و کافئین حاوی چای Milkmaid حاوی رازیانه، پنبه سیاه، برگ تمشک قرمز، گزنه، خار، پوست پرتقال، دانه آنیسی، دانه کره ای و برگ یونجه است.

بیشتر

3 -

چای مراقبت از پرستار زن یوگا

مراقبت از پرستار چای ترکیبی از رازیانه، گزنه، آنیس، نارنج، بابونه و اسطوخدوس است. این ارگانیک و بدون کافئین است.

بیشتر

4 -

چای پرستاری Weleda

پرستاری Weleda ارگانیک است. این شامل روغن رازیانه، نارنج، بذر عنبیه، بذر چغندر و برگ برگ لیمو است.

بیشتر

5 -

چای پرستاری Milkies Fairhaven

پرستار زمان چای در کیسه های چای نیست. این چای شل ترکیبی از دانه های رازیانه، بیو گاو، خار خیمه، یونجه، دانه یونجه و لیمو Verbena است. این همه طبیعی است، بدون کافئین و دارای طعم لیمو است.

بیشتر

6 -

بلای شیوه زندگی # 32 شیر مادر پرستاری

چای مادر پرستاری ترکیبی طبیعی از دانه های رازیانه، گل سرخ مایل به قرمز، دانه های زردآلو، نعناع بز، ریشه پشمالو، برگ گزنه، ریشه پنبه، دانه های آنیز و خار است.

بیشتر

افشای

> منبع:

> آکادمی پروتکل کمیته تغذیه با شیر مادر پروتکل بالینی ABM # 9: استفاده از galactogogues در شروع یا افزایش میزان ترشح شیر مادر (اولین اصلاح ژانویه 2011). تغذیه با شیر مادر 1 فوریه 2011؛ ​​6 (1): 41-9.

> لارنس، روت A.، MD، لارنس، رابرت م، MD. تغذیه با شیر مادر راهنمای هشتم برای کارکنان پزشکی. علوم بهداشتی الصویر 2015

محتوای تجارت الکترونیک مستقل از محتوای سرمقاله است و ممکن است در ارتباط با خرید محصولات شما از طریق پیوندهایی که در این صفحه وجود دارد، جبران شود.