مهم این است که فرزندتان بداند که شکست یک آزمون علمی یا تصادف در بازی او را تبدیل به یک قربانی نمی کند. شکست، رد شدن و ناامیدی بخشی از زندگی است.
کمک به فرزند شما یاد بگیرد تا مسئولیت شخصی خود را برای اینکه چگونه فکر می کند، احساس می کند و رفتار می کند، یاد می دهد، به طوری که او از طریق زندگی نمی گذرد و اصرار می ورزد که او قربانی افراد معنی و شرایط تاسف است.
حتی زمانی که او با سختی روبرو می شود، فرزندتان را قادر می سازد تا خود را به عنوان یک فرد محرک روحی که می تواند از بدبختی بی خبر باشد، مشاهده کند.
این که آیا شما قبلا نشانه های هشدار دهنده ای از یک ذهنیت قربانی را مشاهده کرده اید یا امیدوار هستید که قبل از شروع این نگرش "فقیر من" را پیش ببرید، در اینجا هفت گام که می توانید برای توانمند کردن فرزند خود بگذارید:
1. ایجاد مراسم قدردانی
قدردانی خود را در حین خندیدن حفظ می کند. وقت صرف صحبت در مورد آنچه که شما هر روز از آن سپاسگزار هستید. حتی زمانی که با شرایط دشواری مواجه می شوید، مدل نقش یک نگرش سپاسگزار است.
مراسم های روزانه ای را ایجاد کنید که به فرزندتان کمک می کند تا همه دلایل او را سپاسگزار بدارید. در اینجا چند ایده وجود دارد:
- در هنگام شام، از بهترین فرزند خود در مورد روز خود بپرسید.
- در هنگام خواب، از او بخواهید که سه چیز خوب را به وجود آورد.
- ایجاد یک هیئت مدیره اعطای سپاس و یادداشت های پین به آن که می گویند آنچه که امروز برای شما سپاسگزارم.
2. کودک خود را برای خاموش کردن تفکر منفی خود آموزش دهید
بعضی از بچه ها تمایل بیشتری نسبت به دیگران دارند.
اما با کمی کمک، آنها می توانند تفکر منفی خود را تشخیص دهند ممکن است دقت نداشته باشند.
با توجه به استثنائات در قاعده، کودک خود را به سکوت تفکر منفی خود برسانید. اگر او اصرار دارد که "من هرگز نتوانستم هر کاری را سرگرم کند،" به او یادآوری فعالیت های سرگرم کننده ای که اخیرا در آن شرکت داشتند را یادآوری می کنم. اگر او می گوید "هیچکس هرگز من را دوست ندارد"، افرادی را که می خواهند، اشاره می کنند.
3. کودک شما چگونه با احساسات ناراحت کننده رفتار کنید
کودک خود را چگونه با احساسات ناراحت کننده مانند ترس، اضطراب، خشم، و غم و اندوه صحبت کنید. کودکان مبتلا به مهارت های مقابله ای سالم، به احتمال زیاد اصرار دارند که حوادث جزئی فاجعه بار باشند.
برای مثال، کودکانی که اعتماد به نفس خود را در اداره کردن ناامیدی دارند، زندگی عادلانه ای را تحمل نخواهد کرد، زمانی که وقت آن رسیده است که زمین بازی را ترک کند.
رفتار کودک شما را رعایت می کند، اما نه احساسات . اجازه دهید او را بفهمیم که احساسات او خوب است، اما مهم است که این احساسات را به شیوه ای اجتماعی به درستی اداره کنیم. به او راه های سالم را برای بیان احساسات خود آموزش دهید و از هر زمان که ناراحت می شوید، از مهمانی ترسناک خود بیرون بریزید.
4. آموزش مهارت های حل مسئله
بچه ها که مهارت های حل مسائل را ندارند احتمالا رویکرد منفعل به زندگی را دارند. کودکانی که نمیدانند که چگونه میتوانند تکالیف ریاضی خود را انجام دهند میتوانند خود را به درجهی ناکامی بیاندازند و حتی سعی نکنند راه حلی پیدا کنند. یا، یک کودک که تیم فوتبال را نمی سازد ممکن است نتیجه گیری کند او یک ورزشکار وحشتناک است.
چگونه فرزندتان را به حل مشکل بپردازید. کودکانی که وقتی با سختی روبه رو می شوند اقدام می کنند احتمالا خود را به عنوان یک قربانی بی نظیر دیده می شود. كودكانی كه مهارتهای حل مسئله خوبی دارند می توانند مانع كوچك شدن سوءاستفاده های كوچك از تبدیل شدن به موانع عمده شوند.
5. کمک به افراد دیگر
بچه ها به راحتی فکر می کنند که آنها بزرگترین مشکلات دنیا را دارند. آنها را نشان می دهد که تعداد زیادی افراد دیگر با مشکلات بزرگتری دارند و می توانند به آنها کمک کنند تا همه دچار مشکل شوند.
کمک به دیگران می تواند فرزند شما را نشان دهد، مهم نیست که چقدر جوان باشد، یا صرفنظر از اینکه چه مشکلی تجربه کرده است، او توانایی کمک به دیگران را دارد.
داوطلب شدن در یک آشپزخانه سوپ، کمک به یک همسایه سالخورده با کارگاه حیاط یا شرکت در پروژه جمع آوری کمک می کند. کودک خود را به طور منظم در فعالیت های خدمات اجتماعی دخیل کنید تا بتواند فرصت هایی را برای ایجاد جایگاه بهتر دنیا به رسمیت بشناسد.
6. آموزش مهارت های استدلالی
فرزندتان را آموزش دهید که نباید قربانی منفعل باشد. اگر یک کودک دیگر یک اسباب بازی را از دستش بگیرد، به او کمک کند تا آن را بپرسد. یا اگر او توسط بچه های دیگر در مدرسه انتخاب شده باشد، در مورد چگونگی درخواست کمک از معلم صحبت کنید.
بچه ها با مهارت های ابراز وجود می توانند صحبت کنند و بگویند "این کار را نکنید" یا "من آن را دوست ندارم وقتی که این کار را انجام دهید". فرزندتان را قادر به استفاده از کلمات خود کنید و احتمال این که او تبدیل به یک قربانی
7. نقش بازی نحوه برخورد با شرایط سخت
نقش بازی به عنوان یک ابزار آموزشی فوق العاده ای عمل می کند، زیرا بچه ها بهترین ها را یاد می گیرند زمانی که آنها فرصت دارند مهارت های خود را از دست بدهند. به کودک خود کمک کنید تا بتواند از ذهنیت قربانیان جلوگیری کند و نشان دهد چگونه میتواند با شرایط دشواری مقابله کند.
اگر او می گوید هیچکس با او بازی نمی کند، به تمرین کمک می کند و می پرسد آیا می تواند با شما بازی کند. هنگامی که او در پاسخ به شرایط دشواری تصمیمات خود را درک می کند، احتمال بیشتری دارد که اقدام مثبتی انجام دهد.
> منابع
> Morin A. 13 چیزهایی که پدر و مادر قوی ذهنی انجام نمی دهند: افزایش فرزندان خود اطمینان و آموزش مغز آنها برای زندگی شادی، معنی و موفقیت . نیویورک، نیویورک: ویلیام مورو، اثر HarperCollinsPublishers؛ 2017
> Vries MFKD آیا شما قربانی سندرم قربانی هستید؟ دینامیک سازمان 2014؛ 43 (2): 130-137.