بچه های ذهنی قوی می دانند که می توانند در کنترل عواطف خود باشند - به جای این که احساسات خود را کنترل کنند. بچه ها که می دانند چگونه می توانند احساسات خود را تنظیم کنند، می توانند رفتار خود را مدیریت کنند و افکار منفی را در خلوت نگه دارند. اما، کودکان با درک احساسات خود متولد نمی شوند و ذاتا نمی دانند چگونه احساسات خود را در راه های اجتماعی مناسب بیان کنند.
یک کودک که نمی داند چگونه می تواند خشمش را کنترل کند، ممکن است رفتار تهاجمی و تکان های عصبی مکرر را نشان دهد. به طور مشابه، یک کودک که نمی داند چه کاری باید انجام دهد وقتی که غمگین می شود ممکن است ساعت ها را با خود بکشد.
وقتی کودکان احساسات خود را درک نمی کنند، ممکن است از هر چیزی که احساس ناراحتی می کند جلوگیری کند. به عنوان مثال، یک کودک که واقعا در شرایط اجتماعی شرم آور است، ممکن است از پیوستن به یک فعالیت جدید جلوگیری کند، زیرا او اعتماد به نفس خود را در تحمل ناراحتی های مربوط به تلاش های جدید ندارد.
آموزش بچه ها برای تنظیم احساسات خود می تواند بسیاری از مشکلات رفتاری را کاهش دهد. کودکانی که احساسات خود را می فهمند، بهتر خواهد بود برای مقابله با موقعیت های ناراحت کننده آماده شوند و احتمال بیشتری در اوج خود داشته باشند. با مربیگری و تمرین، بچه ها می توانند یاد بگیرند که می توانند احساسات خود را با شیوه ای سالم کنار بگذارند.
مسئولیت شخصی را آموزش دهید
در حالی که برای بچه ها سالم است که طیف گسترده ای از احساسات را تجربه می کنند، برای آنها نیز این مهم است که آنها احساس کنند کنترل بیشتری دارند.
کودکانی که در روز مدرسه در مدرسه حضور داشتند می توانند پس از فعالیت های مدرسه ای که باعث خلق و خوی او می شوند، انتخاب کنند. و یک کودک که در مورد چیزی که برادرش عصبانی است، می تواند راهی برای آرام کردن خودش پیدا کند.
کودک خود را در مورد احساسات آموزش دهید و به او کمک کنید درک کنید که احساسات شدید نباید به عنوان یک بهانه برای توجیه سوء رفتار باشد.
حس عصبانیت او حق را به کسی نمی دهد و احساس غم و اندوه نمی تواند منجر به حرکت در اطراف ساعت ها در پایان شود.
فرزند خود را به خاطر داشته باشید که او مسئول رفتار خود است و قابل قبول نیست که دیگران را به خاطر احساسات خود سرزنش نکنید. اگر فرزند شما برادرش را بازدارد و ادعا کند که او دچار خود شده است ، اصطلاحات خود را اصلاح کنید. توضیح دهید که هر کس مسئول احساسات خود و رفتار خودشان است. در حالی که برادرش ممکن است رفتار او را تحت تأثیر قرار دهد، او هیچ چیز را احساس نکرد.
این به همان اندازه مهم است که فرزندتان را به یاد داشته باشید که او مسئولیت احساسات دیگران نیست. اگر او انتخاب سالم می کند و شخص دیگری عصبانی می شود، این درست است. این یک درس مهم است که بچه ها باید در طول زندگی خود تقویت شوند تا بتوانند در برابر فشار همکار مقاومت کنند و تصمیمات سالم خود را بگیرند. به وجود آوردن ارزش های خوب و شخصیت قوی، اطمینان کودک خود را به توانایی او برای تصمیم گیری های خوب، به رغم عدم تایید دیگران، اطمینان می دهد.
تمرین تحمل احساسات ناراحت کننده
احساسات ناراحت کننده اغلب به هدف می رسند. اگر شما در لبه ی صخره ایستاده اید، اضطراب یک پاسخ عاطفی طبیعی است که به ما هشدار می دهد تا به خطر بیفتند. اما، گاهی اوقات ترس و اضطراب را بی نیاز می کنیم.
فرزندتان را آموزش دهید که فقط به خاطر آنکه در مورد چیزی عصبی احساس می کند، لزوما به این معنی نیست که این یک ایده بد است. به عنوان مثال، اگر او می ترسد که به تیم فوتبال ملحق شود زیرا او عصبی است، او هیچ کدام از بچه های دیگر را نمی داند، او را تشویق می کند که بازی کند. در مواجهه با ترس او - زمانی که ایمن است - به او کمک خواهد کرد تا او را قادر به بیش از او فکر می کند.
گاهی اوقات بچه ها برای اجتناب از ناراحتی هایی که شروع به از دست دادن اعتماد به نفس می کنند، استفاده می شوند. آنها فکر می کنند، "من هرگز نمی توانم این کار را انجام دهم، خیلی ترسناک خواهد بود". در نتیجه، آنها فرصت های زیادی را در زندگی از دست می دهند.
کودک خود را به آرامی فشار دهید تا از منطقه راحتی خود بیرون بیاید.
ستایش تلاش های او را روشن کنید و آن را روشن کنید که شما بیشتر درباره تمایل او به تلاش، به جای نتیجه گیری مراقبت می کنید. او را چگونه به استفاده از اشتباهات، شکست، و موقعیت های ناراحت کننده به عنوان فرصت های یادگیری و رشد بهتر آموزش دهید.
تغییر مد
خلق و خوی کودکان اغلب به شرایط خارجی بستگی دارد. هنگامی که وقت آن رسیده است، یک کودک ممکن است خوشحال باشد، در حالی که بازی می کند و لحظات غم انگیز را می گذراند. سپس، خلق و خوی او ممکن است به سرعت به هیجان تغییر، زمانی که او می آموزد او را متوقف برای بستنی در راه خانه است.
کودک خود را به یاد بیاورید که روحیه او به طور کامل بر شرایط خارجی بستگی ندارد. در عوض، بدون توجه به وضعیت، او می تواند کنترل خود را بر احساساتش کنترل کند.
توانمند کردن فرزندتان برای انجام اقدامات لازم برای بهبود روحیه او. این بدان معنا نیست که او باید احساساتش را سرکوب کند یا آنها را نادیده بگیرد، اما این بدان معنی است که او می تواند اقداماتی را برای کمک به خودش احساس کند بهتر است، به طوری که او در خلق و خوی بد گیر نمی آید. پاشیدن، جدا شدن از خود و یا شکایت برای ساعت ها تنها احساس بد خود را حفظ خواهد کرد.
به فرزند خود کمک کنید تا انتخاب هایی را که او می تواند زمانی که عصبانی است یا هنگامی که احساس بدی می کند، تشویق کند، انتخاب کند. شناسایی فعالیت های خاصی که می تواند خلق و خوی او را افزایش دهد. در حالی که رنگ کردن ممکن است به یک کودک آرام شود، کودک دیگری ممکن است از بازی کردن در خارج برای خنثی کردن انرژی لذت ببرد.
شناسایی گزینه های خاصی که کودک شما می تواند زمانی که احساس بدی می کند را تشخیص دهد و باعث تشویق وی شود تا تلاش کند تا خودش را بهتر کند. به عنوان مثال، هنگامی که شما در حال حرکت خود را می گیرید، سعی کنید بگویم: "من فکر می کنم امروزه ممکن است شما را در خلق و خوی بد باقی بگذارد. من تعجب می کنم که شما چه کاری می توانید انجام دهید تا به خلق و خوی شما کمک کند؟ »تشویق فرزند شما برای فعال کردن یا انجام کاری متفاوت، فرزند شما را قادر می سازد تا احساسات خود را با شیوه ای سالم کنترل کند.