چه چیزی باعث تولید شیر و نحوه مدیریت آن می شود؟
بدن شما برای ایجاد شیر مادر طراحی شده است . درست بعد از اینکه نوزاد شما متولد شد، شما فقط می توانید یک مقدار کمی از شیر خامه گرفته (کمی بیش از یک اونس). سپس، در هفته اول پس از زایمان به این دلیل که شیر مادر شما شروع به تغییر از شیر خامه گرفته به شیر تغذیه می کند، افزایش زیادی در عرضه شما خواهید دید. در روز پنجم، بسیاری از زنان بیش از 16 اونس (500 میلی لیتر) شیر مادر در یک دوره 24 ساعته تولید می کنند.
از آنجا، تولید شیر مادر همچنان به آرامی با رشد کودک شما و نیاز به بیشتر ادامه می یابد.
آیا شیر پاستوریزه می کنید؟
بسیاری از زنان در رابطه با عرضه شیر و شیر دادن به شیر مادر نگران هستند، اما معمولا نگرانی های غیر ضروری است. تقریبا تمام زنان می توانند یک شیر تغذیه سالم برای نوزاد خود ایجاد کنند. هنگامی که یک مادر شیر کم دارد، احتمالا به علت فقدان لچک یا تغذیه با شیر مادر به اندازه یك مسئله عرضه شیرین كم است .
برای ایجاد یک منبع قوی شیر مادر برای کودک شما باید:
- اطمینان حاصل کنید که کودک شما به درستی به سینه شما بستگی دارد
- شیردهی حداقل هر دو تا سه ساعت در هر ساعت
- یک کمی بیدار بمانید و به سینه بپردازید
- شیردهی برای حداقل 10 دقیقه در هر طرف
چگونه می توان گفت که کمبود شیر شما کم است؟
اگر کودک شما به درستی قفل شده است و هر دو تا سه ساعت شام تغذیه می کنید، باید بتوانید شیر مادر را به اندازه کافی تولید کنید.
اما اگر دچار نگرانی شده اید، به دنبال این نشانه هایی باشید که شما را به یک شیر مادر شیرین اطلاع می دهد:
- کودک شما بیش از 45 دقیقه در هر دوره تغذیه با شیر مادر تغذیه می کند.
- کودک شما بعد از تغذیه با شیر مادر هنوز گرسنه است.
- شما به عنوان پرستار کودک بلعیده بلد نیستید.
- سینه های شما قبل از هر تغذیه ای کامل نیست.
- سینه های شما بعد از تغذیه با شیر مادر احساس راحتی نمی کنند.
- یک روز بعد از روز پنجم، کودک شما حداقل شش پوشک مرطوب ندارد .
- کسی که کوچک شما وزن نداشته باشد.
اگر فکر میکنید که شیر مادرتان کم است و شما هر کدام از این علائم را میبینید، با پزشک و دکتر نوزاد خود تماس بگیرید. اگر یک مسئله وجود دارد، سریعتر شما و پزشکان می توانند آن را تشخیص دهند، سریعتر می توانید آن را رفع کنید و دوباره شیردهی کنید.
چه چیزی می تواند تأمین شیر شما را تحت تاثیر قرار دهد؟
چیزهای زیادی وجود دارد که می تواند عرضه شیر مادر شما را تحت تأثیر قرار دهد. استرس، خستگی ، دوران بارداری، بارداری جدید، قرصهای کنترل قند خون، کافئین ، سیگار کشیدن ، نوشیدن الکل و مشکلات بهداشتی می تواند باعث کاهش میزان شیر مادر شما شود. بنابراین، اگر متوجه کاهش عرضه شیر خود شوید ، نگاهی به آنچه که در زندگی شما می گذرد نگاهی بیندازید تا ببینید آیا می توانید یک تغییر اخیر که ممکن است به آن کمک کند شناسایی کنید.
کبد، فرمول و تغذیه تکمیلی
هر چیزی که از تغذیه با شیر مادر دور می شود نیز می تواند تأثیر منفی روی عرضه شیر مادر شما داشته باشد. اگر فرمول فرزندتان را در بیمارستان بگذارید زیرا نگران نباشید شیر مادر را به اندازه کافی دریافت نکنید یا کارکنان بیمارستان به او اجازه دهید یک بطری در مهد کودک بگذارد تا بتوانید شب را بخوابید، می توانید آن را خیلی سخت تر کنید شیردهی کردن به یک شروع خوب .
برای پستانک یکسان است . در اولین چهار تا شش هفته تغذیه با شیر مادر، بهترین راه برای جلوگیری از پوسیدگی و بطری در کل. در عوض، کودک خود را به سینه هر زمان که نشانه های گرسنگی را نشان می دهد قرار دهید. هنگامی که تغذیه با شیر مادر به خوبی پیش میرود و شیر را تأمین می کنید، استفاده از پستاندار یا بطری گاه به گاه دیگر نباید مشکل باشد.
آیا رژیم غذایی شما تأمین شیر شما را تحت تاثیر قرار می دهد؟
مادران تغذیه با شیر مادر می توانند بدون توجه به رژیم غذایی، مقدار سالم شیر مادر را تولید کنند. حتی زنان با رژیم های ناسالم هنوز هم می توانند شیر کافی تولید کنند. با این حال، تغذیه با شیر مادر می تواند مقدار زیادی انرژی مصرف کند.
بنابراین، اگر شما به اندازه کافی بخورید و حدود 500 کالری اضافی در هر روز مصرف کنید، می توانید بدن خود را به آنچه که نیاز دارید برای جایگزینی مواد مغذی و انرژی که آن را از دست می دهید، تغییر دهید. و از آنجا که شیر مادر عمدتا از آب تشکیل شده است، می خواهید هیدراته شوید . با نوشیدن شش تا هشت لیوان آب یا سایر نوشیدنی های سالم، مطمئن شوید آنچه را که لازم دارید دریافت خواهید کرد.
اعتقاد بر این است که در بالای یک رژیم متعادل، غذاهای خاص افزایش تولید شیر مادر را افزایش می دهند . برای حمایت از شیردهی، می توانید برخی از بز های سبوس دار، سبزیجات تیره، بادام و نخود را به برنامه های غذایی روزانه خود اضافه کنید.
چگونه به طور طبیعی افزایش شیر شیر
ساده ترین و کارآمد ترین راه برای به طور طبیعی افزایش میزان شیر مادر شیردهی شما بیشتر است. شما همچنین می توانید با استفاده از یک پمپ پستان یا یک روش بیان دستی سعی کنید شیر بیشتری از شیر را پس از یا در بین تغذیه استفاده کنید. تحریک اضافی و تخلیه پستان ممکن است به افزایش شیر برای شما کمک کند. اگر شما یک کودک خواب آلود دارید، می توانید از سوئیچ پرستاری و فشرده سازی سینه استفاده کنید تا کودک شما کوچکتر تغذیه شود. و اگر کودک شما نیاز به یک مکمل داشته باشد، دستگاه مکمل پرستاری یک محصول عالی است که به شما اجازه می دهد تا تغذیه اضافی مورد نیاز او را در هنگام شیر دادن و تحریک بدن خود را برای شیر بیشتر شیر بدهید.
تغذیه با شیر مادر
برای قرن ها، فرهنگ های مختلف گیاهان را به مادران تغذیه با شیر مادر ارائه کرده اند تا به آنها کمک کنند شیر مادر بیشتری تولید کنند. زنان امروز از بسیاری از این گیاهان استفاده می کنند. آنها اغلب برای ایجاد فرمول تغذیه با شیر مادر خاص ترکیب می شوند. برخی از گیاهانی که برای حمایت از شیردهی استفاده می شوند عبارتند از:
شما می توانید از سبزیجات تغذیه با شیر مادر و چای های پرستاری در سوپرمارکت، داروخانه و یا فروشگاه های ویتامین خریداری کنید. این نوع از گیاهان معمولا هنگام استفاده در آرامش استفاده می شوند. با این حال، گیاهان خریداری شده از منابع ناشناخته یا استفاده بیش از حد می تواند خطرناک باشد. به همین دلیل همیشه بهتر است قبل از مصرف هر یک از این محصولات یا سایر انواع مکمل، با پزشک خود صحبت کنید.
داروها برای افزایش شیر تغذیه شیر
در شرایط خاص، داروها را می توان تجویز کرد تا به زنان کمک کند که شیر مادر خود را تولید یا تولید کنند. یک پروتکل دارویی می تواند برای مادرانی که مایل به شیر دادن یک نوزاد معتبر هستند مفید باشد زیرا برخی از داروها می توانند تولید شیر مادر را آغاز کنند حتی زمانی که بارداری وجود نداشته است. داروهای تجویزی ممکن است به مادرانی که دچار مشکل ساختن شیر برای یک پیشخدمت یا کسانی هستند که مایل به شروع تغذیه با شیر مادر هستند را نیز پس از مدتی متوقف کنند.
آیا می توان آبجو و شراب کمک کرد که شیر را تامین کند؟
آبجو با هوی و جو ساخته شده است. اعتقاد بر این دو ماده افزایش پرولاکتین ، هورمون مسئول تولید شیر است. و گفته شده است که شراب برای کمک به یک مادر استراحت، که می تواند خوب برای رفلکس پایین بیاورد . بنابراین، از لحاظ فنی، این نوشیدنی های الکلی می تواند به تغذیه با شیر مادر کمک کند. با این حال، خطرات نوشیدن الکل در هنگام تغذیه با شیر مادر بیش از مزایایی است که الکل ممکن است ارائه دهد.
الکل به شیر مادر منتقل می شود و می تواند روی نوزاد شما تاثیر بگذارد. در حالی که یک نوشیدنی گاه به گاه الکل احتمالا هیچ مشکلی ایجاد نمی کند، بیشتر شما نوشیدنی، خطرناک تر است. اگر شما به دنبال افزایش شیر مادر خود هستید، راه های امنتری برای پیش بردن آن وجود دارد.
تامین شیر و رشد شیر مادر
هنگامی که نوزادان شیرده از طریق اسپکتروسکوپ رشد می کنند، نشانه هایی از عدم شیر مادر شیرین را نشان می دهند . آنها اغلب به شیر مادر تغذیه می کنند، زمان بیشتری را در سینه می گذرانند و بین تغذیه ها به نظر نمی رسد راضی باشند. اما، این دقیقا یک شیر کم شیر نیست.
اتفاق می افتد این است که کودک در حال رشد است و به شیر مادر نیاز دارد. بنابراین، اگرچه خسته کننده است، فقط تغذیه با شیر مادر را حفظ کنید. تغذیه دائمی در طول رشد اسپرم بدن شما را برای تولید شیر مادر شیر افزایش می دهد. سپس، ظرف چند روز، شما می توانید شیر مادر تر و نوزاد خود را بار دیگر راضی است. اگر چه ممکن است چند روز خشن باشد، این یک مرحله طبیعی از تغذیه با شیر مادر و رشد است. این مسئله با عرضه شیر شما نیست.
اگر بیش از حد پستان شیر دارید چه؟
در حالیکه بعضی از زنان برای شیر دادن شیر به اندازه کافی تلاش می کنند، دیگران با تامین شیر بیش از حد مبارزه می کنند . داشتن شیر بیش از حد ممکن است به جای یک مسئله به نظر برسد، اما برای زنان که یک عرضه فوق العاده ای دارند، همیشه آسان نیست. بیش از حد شیر مادر می تواند منجر به مسائل پستان دردناک، از قبیل سینه بند پستان و مجاری شیر می شود . این می تواند به معنای جریان سریع شیر مادر و یک رفلکس قوی پایین کشیدن باشد که می تواند باعث مشکلات شیردهی برای نوزاد شود. کودکان مادران با عرضه بیش از حد ممکن است در حالی که شیردهی می کنند، خفه می شوند. آنها تمایل زیادی به هوا می گیرند، به طوری که آنها ممکن است گازدار، خجالتی و علائم مانند کولیک باشند. آنها ممکن است خیلی سریع به وزن خود برسند .
چگونه برای خشک کردن شیر تغذیه شیر
اگر تصمیم به تغذیه با شیر مادر نداشته باشید، یا اگر آماده باشید، می خواهید از شیر دادن به شیر جلوگیری کنید. اگر شما از بین بردن، بهتر است سعی کنید به تدریج برداشتن. شیردهی به طور منظم به بدن شما اجازه می دهد تا به آرامی میزان شیر خود را کاهش دهد. هنگامی که میزان عرضه شما به آرامی کاهش می یابد، احتمال ابتلا به درد زنگ زدن وجود دارد که می تواند به سرعت اتفاق بیفتد.
اگر میخواهید از ابتدا درست کنید ، باید بدانید که بدن شما شیر مادر را متوقف نخواهد کرد اگر کودک شما شیرده نشود. اما، این اتفاق نخواهد افتاد. این ممکن است چند هفته طول بکشد، و در عین حال ممکن است درد و سینه را تجربه کنید. سعی کنید ناراحتی را تسکین دهید، می توانید یک سینه بند حامی داشته باشید و فشرده های سرد بر روی سینه های خود قرار دهید . اگر شما نیاز به فشار برای تسکین فشار دارید، فقط به اندازه کافی پمپ کنید تا احساس خوبی داشته باشید. پمپاژ بیش از حد اغلب یا پمپاژ بسیاری از شیر مادر از سینه های خود را می تواند تولید حتی بیشتر از شیر مادر است.
منابع:
آکادمی پروتکل کمیته تغذیه با شیر مادر. پروتکل بالینی ABM # 5: مدیریت تغذیه با شیر مادر برای مادر سالم و نوزاد در اصلاح دوره، ژوئن 2008.
Eidelman AI، Schanler RJ، جانستون M، Landers S، Noble L، Szucs K، Viehmann، L. بیانیه سیاست. شیردهی و استفاده از شیر انسان. بخش تغذیه با شیر مادر. Pediatrics، 129 (3)، E827-E841.
لارنس رائه، لورنس RM. تغذیه با شیر مادر راهنمای هشتم برای کارکنان پزشکی. علوم بهداشتی الصویر 2015
Riordan J، Wambach K. تغذیه با شیر مادر و نسخه چهارم شیردهی انسان. جونز و بارتلت یادگیری. 2014