چگونه روی شیر و کودک شما تاثیر می گذارد
آیا می توانید غذاهای سیر را در هنگام شیر دادن غذا بخورید؟ آیا برای کودک شما امن است یا باید از آن اجتناب کنید؟ اگر نگران سیر خوردن و چگونگی تاثیر آن بر روی کودک و شیر مادر خود هستید، تنها نیستید. در اینجا چیزی است که شما باید درباره سیر و تغذیه با شیر مادر بدانید.
کمی درباره سیر
سیر (Allium sativum) یک عنصر رایج در بسیاری از دستور العمل های موجود در سراسر جهان است.
اما سیر بیش از یک طعم دهنده برای غذا است. در طول تاریخ، مزایای پزشکی سیر به خوبی قابل ذکر است.
منبع اصلی سیر شناخته شده نیست. با این حال، استفاده از سیر کمتر از 5000 سال به مصر قدیم می رسد. این در آرامگاه شاه توت یافت شد و سوابق استفاده از آن در یونان باستان، رومی و پزشکی چینی وجود دارد.
سیر حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه است. همچنین از ترکیبات گوگرد تشکیل شده است که بیشتر از خواص سلامت مفید آن و البته بوی قوی آن است. در طول قرن ها، سیر برای درمان عفونت، تورم و مشکلات گوارشی گرفته شده است. حتی امروزه استفاده از سیر بسیاری است. این غذا، یک مکمل غذایی و یک گیاه پزشکی است.
آیا می توانید سیر بخورید اگر شیردهی کنید؟
در هنگام تغذیه با شیر مادر کاملا سیر می شود. تا زمانی که شما و کودک شما سیر را در رژیم غذایی خود تحمل کنید، نیازی به تلاش برای اجتناب از آن نیست.
خوردن سیر در آرامش می تواند برای سلامتی و تامین شیر مادر مفید باشد.
سیر می تواند طعم شیر پستان را تغییر دهد؟
سیر از غذاهایی که می خورید به شیر خود می رود. بوی قوی و باریک سیر می تواند بوی نه تنها تغییر کند، بلکه می تواند طعم شیر مادر شما را تغییر دهد.
آیا سیر باعث ایجاد کولیک در نوزادان می شود؟
برخی از نوزادان مانند طعم و مزه سیر هستند و به هیچ وجه از آن ناراحت نیستند. اما دیگران ممکن است سست و تحریک شوند. برای نوزادانی که از کولیک رنج می برند، سیر یکی از مواد غذایی است که ممکن است به این وضعیت کمک کند. اگر فکر میکنید که سیر باعث ایجاد مشکل برای کودک شما می شود، ممکن است بخواهید مدتی طول بکشد تا آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا ببینید آیا تفاوت دارد یا خیر.
خوردن سیر باعث افزایش شیر تغذیه شیر می شود؟
اعتقاد بر این است که سیر به عنوان یک گیاه دارویی است و برای سال ها به عنوان یک درمان گیاهی برای تحریک تولید شیر مادر و افزایش عرضه شیر مادر استفاده می شود . هنگامی که مطالعه شد، مشاهده شد که هنگام شیر دادن مادران سیر مصرف، نوزادان خود را در سینه و شیر مادر تغذیه طولانی تر. و از آنجا که افزایش شیردهی می تواند منجر به افزایش میزان عرضه شیر مادر شود ، این ممکن است یکی از دلایلی باشد که سیر میتواند مادران شیرده را به شیر مادر کمک کند.
نحوه استفاده از سیر برای شیر بیشتر شیر
شما به راحتی می توانید یک یا دو میخک از سیر را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید از طریق غذاهایی که می خورید. شما می توانید آن را برای طعم انواع غذاها از جمله سبزیجات، گوشت، ماکارونی و غذاهای دریایی استفاده کنید. فقط به یاد داشته باشید، مانند هر چیز دیگری، باید سیر را در آرامش بخورید.
آیا می خواهید مکمل های سیر را در صورت تغذیه با شیر مادر انجام دهید؟
بهترین راه برای به دست آوردن خواص سلامت و تغذیه سیر به طور طبیعی، با اضافه کردن میخک های تازه سیر به وعده های غذایی که آماده می کنید. شما نباید مکمل های سیر یا دوزهای بالای سیر را که برای اهداف پزشکی اهداء می شود نباید مصرف کنید مگر اینکه پزشک یا متخصص گیاهان آموزش دیده آن را برای شما تجویز کند. درست مثل هر گیاه یا دارو دیگر، قبل از شروع مکمل، همیشه با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید.
مزایای بهداشت سیر
ترویج شیردهی: علاوه بر کمک به افزایش عرضه شیر مادر برای مادران پرستاری، همچنین پیشنهاد شده است که نوزادانی که سس مایعات شیر شیر را دوست دارند، بسیار شیرین هستند.
پشتیبانی از گوارش سلامت: سیر برای هضم و دستگاه گوارش مفید است.
سلامت قلب را بهبود می بخشد: سیر عروق خونی را گسترش می دهد، بنابراین می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. همچنین برای کاهش کلسترول، خون نازک و کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی استفاده می شود.
اعمال به عنوان ضد عفونی: سیر برای درمان عفونت های باکتریایی و ویروسی استفاده می شود. این ممکن است به حفظ و یا کوتاه کردن بیماری ها کمک کند.
دارای خواص ضد قارچی: خوردن سیر ممکن است در هنگام مصرف یک دوره از آنتی بیوتیک ها مانع رشد بیش از حد مخمر شود . همچنین ممكن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت كند تا به شما و كودكتان كمك كند.
سایر مصارف و مزایا: سیر ممکن است در درمان سرماخوردگی، بی خوابی، آسم و سرطان مفید باشد.
هشدارها و اثرات جانبی سیر هنگام شیر دادن
- سیر می تواند خطرناک باشد اگر به طور مستقیم به کودک داده شود. تنها راهی که کودک شما باید از مزایای سیر دریافت کند، از طریق شیر مادر است.
- سیر می تواند برخی از زنان و برخی از نوزادان را تحریک کند. اگر شما یا کودک شما سیر را تحمل نکنید، از استفاده از آن نترسید.
- سیر باعث کاهش سطح قند خون شما می شود. اگر از هیپوگلیسمی یا دیابت رنج می برید، از سیر زیاد استفاده نکنید.
- بیش از حد سیر ممکن است خون شما را کاهش دهد. مراقب باشید اگر داروهای ضد انعقاد (رقیق کننده خون) را مصرف کنید.
سیر: جمع کردن آن همه بالا
سیر نامیده می شود درمان همه، و قطعا به طور کلی علاوه بر رژیم غذایی تغذیه با شیر مادر شما سالم است . با این حال، شما فقط باید از طریق غذاهایی که می خورید سیر مصرف کنید و نباید از مکمل های سیر استفاده کنید مگر اینکه تحت مراقبت پزشک یا متخصص تغذیه باشید.
سیر یک عنصر در دستور العمل های بسیاری است که شما احتمالا در رژیم غذایی خود حداقل یک سیر دریافت می کنید در حالی که شیرینی می کنید. اگر شما و فرزندتان بدون هیچ مشکلی تحمل آن را داشته باشید، نیازی به تلاش برای اجتناب از آن نیست. با این حال، اگر متوجه شوید فرزند شما علائم مانند کولیک را پس از وعده غذایی که شامل سیر است ایجاد می کند، ممکن است بخواهید ببینید آیا سیر از رژیم غذایی شما مفید است یا خیر.
> منابع:
> Briggs، Gerald G.، راجر K. Freeman، و Sumner J. Yaffe. مواد مخدر در بارداری و شیردهی: راهنمای مرجع برای ریسک جنینی و نوزاد. لیپینکات ویلیامز و ویلکینز. 2012
> هامفری، شیلا، BSC، RN، IBCLC. مادر پرستار گیاهی. فوروو پرس. مینیاپولیس 2003
> ژاکوبسون، هیلاری. مادر غذا مطبوعات Rosalind. 2004
> لارنس، روت A.، MD، لارنس، رابرت م، MD. تغذیه با شیر مادر راهنمای هشتم برای کارکنان پزشکی. علوم بهداشتی الصویر 2015
> Mennella JA، Beauchamp GK. اثر مواجهه تکراری شیر با طعم سیر بر رفتار پرورش دهنده. تحقیقات اطفال 1993 دسامبر 1؛ 34 (6): 805-8.