مکمل غذایی تغذیه ای برای شیر مادر تغذیه مادران
مخمر آبجو یک مکمل غذایی است که حاوی پروتئین، آهن و ویتامین B، و همچنین کروم، سلنیوم و سایر مواد معدنی است. از قارچ Saccharomyces cerevisiae می آید. این برای پخت، آبجو و شراب استفاده می شود، اما بسیاری از مادران تغذیه با شیر مادر از افزایش آن برای افزایش شیر ، افزایش سطح انرژی و افزایش روحیه استفاده می کنند.
مخمر آبجو و تغذیه با شیر مادر
اعتقاد بر این است که مخمر آبجو یک قاعدگی است . این مکمل است که مادران شیرده برای حمایت از شیردهی و شیر دادن به شیر مادر استفاده می کنند . در حالی که مطالعات کافی در مورد وجود ندارد که بگوید چرا و یا حتی اگر مخمر شیرین در واقع برای افزایش شیر مادر عرضه می کند، همچنین مطالعات کافی برای گفتن اینکه این کار کار نمی کند، وجود ندارد. بعضی از زنان گزارش می دهند که این کمک می کند. اما، البته، برای همه کار نمی کند.
مخمر، انرژی و حالت نوشیدنی شیرین
اگر مخمر بوی عرق را به عنوان یک مکمل غذایی در هنگام تغذیه با شیر مادر مصرف کنید ، ویتامین های پروتئین، آهن و ویتامین B می توانند به مبارزه با خستگی و مبارزه با بلوز نوزاد کمک کنند. علاوه بر این، برخی از تحقیقات نشان می دهد که ویتامین B و کروم می توانند علائم افسردگی را بهبود بخشد تا تاثیر مثبت بر خلق و خو شما داشته باشد.
سایر مزایای بهداشت و درمان مخمر آبجو
- مخمر شیرین ممکن است به کاهش سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت کمک کند.
- برخی مطالعات نشان می دهد که این می تواند به کاهش کلسترول کمک کند.
- اعتقاد بر این است که به تغذیه پوست و مو کمک می کند.
آیا شیرین بودن شیر مادر هنگام شیردهی مفید است؟
مخمر آبجو به عنوان مکمل تغذیه ای برای زنان شیرده محسوب می شود. این موضوع به نوزاد شما از طریق شیر مادر منتقل می شود ، اما اکثر مادران و نوزادان به طور قابل ملاحظه ای تحمل می شود.
با این حال، برخی از نوزادان ممکن است تحریک پذیر شوند یا علائم مانند کولیک را تجربه کنند. اگر شما یا فرزندتان از اسهال یا دیگر مشکلات معده رنج می برید، باید مقدار مخمر آبجو را که مصرف می کنید را کاهش دهید یا آن را به طور کامل متوقف کنید.
نحوه استفاده از مخمر Brewer هنگام شیر دادن
شما می توانید مخمر آبجو را به عنوان یک مکمل غذایی در اکثر فروشگاه های بهداشت مواد غذایی یا آنلاین خریداری کنید. معمولا در قرص یا پودر مصرف می شود. برای دریافت دوز مناسب برای شما، با پزشک خود، یک مشاور تغذیه و یا یک متخصص گیاه صحبت کنید.
قرص: معمولا می توانید تا 3 تا 3 قرص در روز مصرف کنید.
پودر: شما می توانید 1 تا 2 قاشق غذا خوری پودر مخمر آبجو را به یک نوشیدنی اضافه کنید و آن را یکبار در روز بخورید. پودر مخمر آبجو نیز یک عنصر رایج در دستور العمل شیرینی سازی شیرینی و کوکی ها است.
مخمر آبجو، مخمر بیکر و مخمر تغذیه ای
آگاه باشید که انواع مخمر وجود دارد. مخمر شیرین مخمر یا شیر مخمر نوشابه یا مخمر تغذیه ای محصولی است که مادران برای کمک به افزایش شیر مادر و مکمل تغذیه با شیر مادر تغذیه می کنند .
هشدارها و اثرات جانبی مخمر آبجو
- عوارض جانبی مخمر آبجو تمایل کمتری دارند. با این حال، قبل از اضافه کردن مخمر آبجو به رژیم غذایی خود، به عنوان یک داروی، گیاه یا مکمل باید با دکتر یا مشاور تغذیه مشورت کنید تا از عوارض جانبی یا تعاملات بالقوه خطرناک مواد مخدر جلوگیری شود.
- مخمر شیرین می تواند گاز، اسهال، و ناراحتی شکمی ایجاد کند. همانطور که در بالا ذکر شد، بعضی از نوزادان ممکن است مشکلات گوارشی و نشانه های کولیک از طریق دریافت مخمر آب شیرین را از طریق شیر مادر مادر خود ایجاد کنند.
- اگر مخمرهای واژن واژن را به صورت منظم تمایل دارید، مخمر آبجو را نگیرید. مخمر آبجو مشابه با عفونت مخمر است که در بدن یا بدن شما ایجاد می شود ( کاندیدا )، اما اگر شما عفونت های مخمر را دریافت می کنید ممکن است ایده خوبی برای جلوگیری از مخمر و الکل شیرین باشد.
- اگر دچار دیابت یا هیپوگلیسمی هستید قبل از مصرف مخمر آبجو با پزشک خود صحبت کنید. مخمر شیرین ممكن است قند خون شما را به سطح خطرناك كاهش دهد. همچنین می تواند برخی از داروهایی را که ممکن است مصرف کنید مداخله کند.
یک کلمه از Verywell
مخمر آبجو به نظر می رسد کمک به برخی از زنان برای تولید شیر بیشتر، اما تحقیقات بیشتری لازم است. با این حال، این یک مکمل تغذیه سالم است که برای مادران تغذیه با شیر مادر ایمن است. اگر می خواهید عرضه شیر خود را افزایش دهید، ممکن است ارزش آن را داشته باشید که مخمر آبجو را امتحان کنید. به ویژه اگر شما نیاز به انرژی اضافی داشته باشید یا کمی آبی احساس کنید. با این حال، این برای همه نیست. اگر دچار دیابت هستید، داروهای خود را مصرف کنید یا هر گونه نگرانی بهداشتی دیگر داشته باشید، قبل از مصرف این یا هر مکمل دیگری، با پزشک خود صحبت کنید.
> منابع:
> Ehrlich، Stephen D. NMD. مخمر ابجو. مرکز پزشکی مرکز مریلند. به روز شده در 2014 ژوئن 26. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/brewers-yeast
> Ehrlich، Stephen D. NMD. کروم مرکز پزشکی مرکز مریلند. به روز شده در 2014 ژوئن 26. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/chromium
> لارنس، روت A.، MD، لارنس، رابرت م، MD. تغذیه با شیر مادر راهنمای هشتم برای کارکنان پزشکی. علوم بهداشتی الصویر 2015
> Młyniec K، دیویس CL، de Agüero سانچز IG، Pytka K، Budziszewska B، نوآک G. عناصر اساسی در افسردگی و اضطراب. قسمت اول گزارشات فارماكولوژيك. 2014 اوت 31؛ 66 (4): 534-44.
> Suksomboon N، Poolsup N، Yuwanakorn A. بررسی سیستماتیک و متاآنالیز اثربخشی و ایمنی مکمل کروم در دیابت. مجله پزشكي باليني و درماني. 2014 ژوئن 1؛ 39 (3): 292-306.