چگونه برای انتخاب کامل آهنگ های بومی برای لیست بارداری خود را
وقتی که خواسته می شود که بهترین موسیقی برای کار بهترین است، اکثر زنان و مردان به شما پاسخ می دهند که شامل انتخاب نرم، موسیقی صلح آمیز و آرام بخش موسیقی یا طبیعت است. در حالی که این ممکن است برای برخی از زنان مناسب باشد، آنها برای دیگران مناسب نیستند.
انتخاب موسیقی برای کار و تولد
در کلاس های زایمان که من در مورد استفاده از موسیقی در کار تدریس می کنم، من از همه می خواهم که یک بازی واقعا سرگرم کننده را انجام دهند.
من یک لیست پخش در گوشی های هوشمند خود دارم که در کلاس زایمان نامیده می شود. در آنجا من یک انتخاب بسیار منحصر به فرد از موسیقی دارم. دستورالعمل ها این است که دست خود را بالا ببرید اگر این چیزی است که شما ممکن است برای گوش دادن به تولد خود در نظر بگیرید - سپس موسیقی را شروع می کنم.
این کلاس می تواند آهنگ انتخابی را از بتهوون به شاهزاده، سارا مک لاچلان به شکلات داغ و آمری گرانت به ماماس و پاپا بشنود. بعضی آهنگ ها کم هستند، بعضی ها سریع هستند، بعضی دیگر فقط برای صداهای اقیانوس و یا ضربات درام هستند که برای ضربان قلب کودک تنظیم شده اند. هرگز آهنگی وجود ندارد که هر کس دوست دارد یا هر کس نفرت دارد. این فقط نشان می دهد که انتخاب موسیقی بسیار شخصی تر از آن چیزی است که بسیاری معتقدند وقتی که به کار می آید.
برای تسکین درد: فکر کنید در مورد آهنگ هایی که می خواهید جلوی حجم را بگیرید
برای استفاده از موسیقی به عنوان منبع تسکین درد و آرامش در کار، شما باید احساس ارتباط با موسیقی که در حال پخش است احساس کنید. اگر موسیقی مناسب را انتخاب کنید می توانید:
- تولید اندورفین بدن شما را افزایش می دهد (ماده مورفین طبیعت مورد استفاده برای مبارزه با درد در کار )
- کاهش تولید هورمون استرس است
پس چه آهنگی این کار را می کند؟ آهنگ هایی که به شما در مبارزه با درد و رنج کار کمک می کنند و آن را راحت تر شامل نوع موسیقی است که باعث می شود تا رادیو خود را روشن کنید و حتی اگر مردم در ماشین در کنار شما به شما خیره شوند.
این موسیقی است که شما را در صندلی خود حرکت می دهد، حتی زمانی که می دانید باید نشستن داشته باشید. این می تواند موسیقی باشد که شما در عروسی خود رقصید، می تواند آهنگ های مورد علاقه خود را از دبیرستان، آن را به سادگی می تواند موسیقی است که شما در حال حاضر واقعا واقعا، واقعا دوست دارم. به همین دلیل است که برای همه متفاوت است.
از کجا شروع کنید با موسیقی بومی شما
من توصیه می کنم که در طول بارداری، به مدت طولانی قبل از تاریخ تولد، به موسیقی های مختلف گوش فرا دهید.
ببینید چه نوع از آهنگ ها شما را آرام می کند، ببینید کدامیک از شما می توانید آواز بخوانید و رقص بخوانید. شما حتی می توانید در مورد ایجاد چند لیست پخش مختلف که دارای حالات مختلف و انواع آهنگ ها هستند فکر کنید.
در تمام سالهای من به عنوان دوولا ، من دیده ام که زنان در حالی که گوش دادن به بهترین باچ را می خوانند، به نوبت می روند و به تولد دیگری می رسند که پینک فلوید در حال شیر است. خط پایین این است که موسیقی مورد علاقه خود را انتخاب کنید. من شما را تشویق می کنم برای پیدا کردن یک انتخاب از موسیقی سریع و یا مدرن برای کار زود هنگام برای کمک به شما در رقص و نوازش برای کمک به سنگ کودک به لگن شما. سپس در مواقعی که کار و یا گذراندن بعد از آن، یک موسیقی آرامتر را اضافه کنید، بعضی از مواقع به کارتان ادامه دهید
در نهایت، شما نمی خواهید فراموش کنید یک مجموعه کوچک از سخنران های قابل حمل را در کیسه ی کار خود قرار دهید.