در حالی که طول متوسط کار اولیه به طور معمول 12-18 ساعت است، نه شامل القاء ، کارهایی است که طول می کشد. بعضی از کارها به علت مسائل فیزیکی طول می کشد، کودک در حال حرکت به موقعیت بهتر، باز شدن بدن مادر است. دیگر مشاغل دیگر به دلیل مسائل عاطفی مانند ترس از محیط اطراف یا تبدیل شدن به یک پدر یا مادر، یا اینکه شوهر شما آن را به موقع نمی کند.
اینها می توانند چیزهای بسیار واقعی باشند. برای زنان که باید با کارهای طولانی مقابله کنند، به نظر می رسد که درد زیادی است.
اگرچه هفت کارگر از خودم داشتم، بارها و بارها از 36 ساعت، 45 ساعت، 8 ساعت، 11 ساعت، 4 ساعت (دوقلوها)، 2-3 ساعت و 45 ساعت استفاده کردم. ساده ترین کارها در واقع من دو کار 45 ساعته بودم. دلیل؟ از آنجا که من کارم را به خوبی انجام دادم. و من نیز شاهد آن بوده ام چند بار دیگر در زمان من به عنوان یک دوولا اتفاق افتاده است. همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که "طولانی" توسط همه افراد متفاوت است. اگر به شما گفته می شود که شما یک کار طولانی دارید و برخی از پیشنهادات مداخله ای پیشنهاد شده است، قبل از تصمیم گیری در مورد چگونگی ادامه دادن، سوالات را مطرح کنید و اطلاعات دریافت کنید، گاهی اوقات "طولانی" مشکل نیست، فقط چیزی برای کنار آمدن با شما و تیم شما . اگر چه بسیاری از مداخلات دارای عوارض بالقوه است که می تواند با آنها همراه باشد و ممکن است یا در واقع روند سریع را نداشته باشد.
در اینجا چند نکته برای گرفتن یکی از این کارهای طولانی وجود دارد.
روی ساعت تمرکز نکن
این خیلی وسوسه انگیز است که شما در کار هستید تا به ساعت نگاه کنید. چقدر این کار را کرده ام؟ چقدر دیگر این کار را می کنم؟ وقتی کودکم را نگه می دارم؟ این ها همه سوالات معتبر هستند، اما سوالاتی که در نهایت شما را از تمرکز بر روی کار کار می برد و آن چیزی است که شما را به پایان می رساند.
اگر شما می توانید ساعتهای خود را در نزدیکی خود بردارید، آنها را به اطراف بچرخانید یا آنها را ببندید.
اقامت در خانه تا زمانی که ممکن است.
در خانه شما، راحت تر است شما می توانید آزادانه حرکت کنید، تلویزیون را تماشا کنید، بازی را روی کامپیوتر خود بگذارید و در اتاق کودکتان بنشینید. این ها تمام امکانات خانه هستند. شما همچنین حمام و حمام و یا حمام خود را دارید، می توانید راحت بخورید و نوشیدنی بخورید. زمان بسیار زیادی در محیط اطرافتان بسیار ساده تر است و می توانید از رفتن به بیمارستان خیلی زود جلوگیری کنید . یک برنامه کار زود هنگام نیز می تواند مفید باشد.
برو با جریان
به عنوان دیوانه به نظر می رسد - دنبال سرب کار شما. در کارهای طولانی، قطعاتی وجود دارند که آرامتر و آرامتر می شوند. این فرصت استراحت و حتی چرت زدن است. اکثر زنان در مورد این فکر نمی کنند و اغلب این را به عنوان یک چیز بد می دانند. اما این معمولا توانایی بدن شما برای احساس است که شما نیاز به یک شکست کوچک قبل از ادامه. در صورت امکان از مزایای این تفکیک استفاده کنید.
استفاده از مراحل راحتی در اوایل و اغلب.
با گذشت زمان، کودک 3 ساله داشت و پیش بینی می کرد که یک کار بسیار طولانی باشد، من واقعا می خواستم همه را به حمایت از من بسپارم "وقتی که من واقعا به آن نیاز داشتم". بعد از یک یا دو ساعت تلاش برای رفتن به تنهایی، من بودم آشفته و دردناک است.
بالاخره به مردم اجازه دادم که به من آرامش بدهند و پشتم را بشورند و به من کمک کنند. اوه، کار بسیار ساده تر بود. چند ساعت بعد وقتی متوجه شدم این کار سه روز بیشتر از کار نیست، در نهایت همه چیز را حس کرد. در تمام مراحل آرامش، انرژی کمتری به دست آورد و آرام تر شد و به پیشرفت کار کمک کرد. همچنین، فراموش نکنید که اغلب به حرکت در می آید ، این کار چندین بار ممکن است آنچه شما نیاز دارید زمانی که کار به مدت طولانی انجام می شود. این کمک می کند تا از مفاصل شما و پوست خود در یک موقعیت بیش از حد محافظت کند.
شروع کار به درستی
وقتی اولین بار متوجه شدید که در کار هستید، بهترین توصیه این است که آن را نادیده بگیرید. به خودتان یادآوری کنید که چرا هنوز نمی توانید کار کنید.
شما می دانید که لیست من صحبت می کنم: من نمی توانم در کار، زیرا من تمام لباس های کودک را شسته ام. هنوز نمی توانم کار کنم، این تاریخی نیست که من انتخاب کردم. هنوز نمی توانم کار کنم، لباس های مورد علاقه ام بسته نشده است. اما به یاد داشته باشید وقت خود را صرف کنید برای اکثر زنان، نیازی به عجله نیست. فقط به طور معمول در مورد آماده سازی و لذت بردن از این چند ساعت بعد از بارداری.
بنابراین دفعه بعد که کودک و کودک دارید، به نظر میرسد وقت خود را میگیرد ، به یاد داشته باشید، دلیل دیگری وجود دارد که شما باید کار خود را به شیوه ای سازنده انجام دهید که به شما و فرزندتان سود میرساند.