چگونه می توان کار شما را انجام داد
کار غیر قابل پیش بینی است زنان باردار زمان زیادی را صرف نگرانی در مورد آنچه که باید انجام دهند، اگر به موقع به بیمارستان نمی رسند، اما درست است که کار طولانی و آهسته بیشتر احتمال دارد تا احتمال مداخله پزشکی و بخش های c افزایش یابد . بنابراین در اینجا شش راه برای مقابله با کار شما وجود دارد، اگر آن را در مرحله اول کاهش می دهد یا یک کار متوقف شده را تسریع می کند:
1. تغییر موقعیت
گاهی اوقات شما فقط نیاز به حرکت دارید جابجایی به کودک شما کمک می کند با گرانش حرکت کند، در بیشتر موارد فشار بیشتری بر روی دهانه رحم کمک می کند، این می تواند به شما کمک کند تا به زایمان پیشرفت کنید. همچنین می تواند به کودک شما کمک کند بهترین موقعیت را انتخاب کند که در آن به لگن شما حرکت کند. اگر قرار است، سعی کنید نشستن. از رختخواب بیرون بیایید و یک صندلی تولد یا صندلی تان را امتحان کنید. اگر اپیدورال دارید و نمیتوانید خیلی خوب حرکت کنید، می توانید برای کمک به حرکت به سمت یک طرف یا کمی بیشتر بنشینید. توپ بادام زمینی نیز می تواند برای کمک به پیشرفت کار شما مفید باشد، به ویژه اگر موقعیت کودک شما به همین دلیل است که شما به تأخیر افتاده اید.
2. پیاده روی یا ایستاده
اگر شما قادر به پیاده روی هستید و یا حتی موقعیت های ایستاده را انتخاب کنید، می توانید از فشار بر روی دهانه رحم یا تبادلات جنین به لگن سود بیشتری کسب کنید. شما همچنین از مزایای حرکت، که می تواند اثرات جاذبه را افزایش دهد.
بسیاری از زنان نیز متوجه می شوند که این جنبش، مانند نوسان، تکان دادن و یا رقص واقعا به سطح درد آنها کمک می کند.
3. تحریک پستان
تحریک پستان کار می کند زیرا اکسیتوسین را به جریان خون شما آزاد می کند و می تواند باعث انقباض شود. این را می توان با یک پمپ پستان یا دستی با انگشتان خود ماساژ نوک پستان خود انجام دهید.
بعضی از مادران حتی متوجه می شوند که همه چیزهایی که باید انجام دهند این است که به دوش بیاورند و آب را بر روی نوک سینه ها بردارند. این می تواند باعث تحریک کافی برای تشویق جریان اکسیتوسین برای بعضی از مادران شود.
4. تکنیک های فشار
ماساژ و طب فشاری می تواند بسیار مفید باشد برای کمک به سرعت بخشیدن به کار خاتمه یافته. ماساژ کلی ممکن است به شما کمک کند که آرامش داشته باشید، درد خود را کاهش دهید یا فقط تغییر خوبی در سرعت باشد. تکنیک های خاصی در طب فشاری می تواند امتیازاتی را به وجود آورد که باعث می شود بدن شما اکسیتوسین بیشتری تولید کند، بنابراین انقباضات را افزایش می دهد. این را می توان با یک متخصص طب فشاری و یا برخی از تولدها با آموزش های ویژه انجام داد. شما همچنین می توانید با متخصص ماساژ یا متخصص طب سوزنی خود صحبت کنید تا ببینید آیا آنها پیشنهادات مفیدی دارند.
5. تغییر مکان
گاهی اوقات شما فقط نیاز به تغییر مکان - یک محیط جدید، حتی اگر فقط برای یک بیت سریع. این شکست روانی می تواند برای برخی از مادران بسیار مفید باشد. اگر در بیمارستان هستید، سعی کنید فقط سالن ها را راه بروید یا در صورت امکان از اطراف ساختمان بیرون بروید. بعضی از بیمارستان ها حوزه های خاصی دارند که می توانید از آنها استفاده کنید. بسیاری از مادران از بچه ها در مهد کودک لذت می برند و یا به سادگی در اطراف حرکت می کنند. اگر در خانه هستید، پیاده روی کنید، حتی اگر در حیاط خانه خود هستید.
برای پیاده روی خیلی خسته شدید؟ سعی کنید به سادگی اتاق را عوض کنید. شما همچنین می توانید از روش های مختلف آرامش بخش مانند استفاده از آب را امتحان کنید . این می تواند به شما کمک کند احساس رکود کنید.
6. مداخله پزشکی برای سرعت بخشیدن به کار
گاه مداخله پزشکی می تواند انتخاب مناسب باشد. این ممکن است شامل شکستن آب ( آمنیوتومی )، افزایش ( IV Pitocin ) یا حتی استفاده از داروهای ضد درد از جمله اپیدورالی باشد که به شما کمک می کند تا آرام باشید. کدام یک از اینها در نظر شما بستگی دارد به جایی که شما در کار هستید، چه اتفاقی می افتد، تا چه حد در کنار شما و تا چه اندازه شما باید بروید - این یک بازی حدس زده است. اما زمانی که تصمیم گیری با تیم پشتیبانی شما انجام می شود، تمرین کننده نیز شامل می شود.
هنگامی که در مورد کار آهسته صحبت می کنید، یک چیز وجود دارد که تعداد کمی از مردم در آن بحث می کنند: هیچ کاری انجام ندهید. اگر شما و کودک شما به خوبی کار می کنند و کار طولانی تر از انتظار شما است، ممکن است دلیلی باشد که کودک شما نیاز به زمان کمی دارد. ممکن است نیازی به مداخله نداشته باشید.
> منابع:
> راهنمای پیشرفت کار. Simkin، P و Ancheta، R. Wiley-Blackwell؛ نسخه 2
> توصیه های WHO برای افزایش کار. ژنو: سازمان بهداشت جهانی؛ 2014 خلاصه اجرایی.