1 -
پیاده رویموقعیت هایی که برای زایمان و تولد انتخاب می کنید مهم است. آنها در طول روند کار راحت تر می شوند. بعضی از موقعیت ها همچنین به سرعت روند کار کمک می کند. بسیاری از این موقعیت ها را می توان با یا بدون کمک شریک زندگی، شوهر، دوا و یا پرستار انجام داد. تمرین آنها قبل از کار نیز آنها را به نظر می رسد آشنا و راحت تر و طبیعی است.
راه رفتن در محل کار یک راه عالی برای کمک به نه تنها سرعت کار است، بلکه باعث راحتی شما می شود. این نیز یک راه عالی برای خرج کردن کارهای اولیه است . بعضی از زنان تصمیم می گیرند که از طریق محله هایشان پیاده شوند یا حتی در روزهای سردتر. مهم نیست که جایی که شما انتخاب می کنید پیاده روی کنید، حتی اگر به سادگی اتاق های بیمارستان باشد، پیاده روی می تواند به شما کمک کند که لگن شما آزادانه تر حرکت کند و کمک به گرانش شما را در حرکت به سمت پایین لگن کمک کند.
در طول مراحل بعد از کار، ممکن است در حین انقباضات قدم نگذارید. این کاملا درست است. به سادگی متوقف و فرض یک موقعیت متفاوت و یا استفاده از موضع ایستاده برای انقباضات. به محض این که بتوانید این کار را انجام دهید، می توانید دوباره راه خود را شروع کنید.
2 -
نشستهنشستن می تواند جای خوبی برای کار باشد. این اجازه می دهد تا شما به طور کامل درست و اجازه می دهد تا جاذبه برای کمک به شما در کار. این همچنین می تواند کمک به آرامش بخشیدن به شما، با اجازه دادن به شما برای استراحت.
شما می توانید هر نوع صندلی از صندلی آشپزخانه را به صندلی چسبیده استفاده کنید. بسیاری از بیمارستان ها و مراکز تولد صندلی ها برای شما در هر اتاق کار و تولد استفاده می شود. شما همچنین می توانید بر روی یک توپ نشستن.
شما همچنین می توانید در یک تختخواب و یا در حمام تولد بنشینید. اگر فقط به حمام دسترسی دارید، در صندلی دوش در دوش صندلی دوش قرار دهید
عکس © رابین الیز وایس
3 -
نشستن در صندلی عقبمزایای نشستن در صندلی نیز در صورتی امکان پذیر است که به عقب برگردید. مزیت اضافه شده این است که می توانید به جلو بروید. این می تواند به شما فشار آوردن از پشت شما کمک کند. این نیز باعث می شود که پشت خود را برای شوهر، دوولا یا پرستار برای مالش دادن یا ماساژ در دسترس قرار دهید. این به خصوص اگر شما در معرض ابتلا به زایمان هستید یا اگر کودک شما عقب عقب (OP) یا چهره بالا باشد، مفید است.
عکس © رابین الیز وایس
4 -
خیاطی نشستهخیاطی نشسته تنوع آرامش بخش نشسته است. این را می توان در رختخواب یا روی زمین انجام داد، بسته به جایی که راحت تر است. باز هم، این یک موقعیت درست برای کار است و اجازه می دهد تا جاذبه برای کمک به. همچنین بسیار آرامش بخش است و کشش خوبی از ران داخلی و عقب را فراهم می کند.
5 -
نیمه نشستهنیمه نشسته معمولا در یک تخت استفاده می شود. این می تواند در رابطه با بیهوشی اپیدورال یا سایر داروها مانند داروهای IV استفاده شود . این موقعیت تمام مزایای موقعیت درست را ندارد و نباید برای مدت زمان طولانی استفاده شود. با این حال، بهتر است از دروغ گفتن بر روی پشت خود بگذارید. این می تواند مورد استفاده قرار گیرد برای ترویج آرامش و یا در کار زودهنگام قبل از انقباضات نیاز زیادی از توجه شما.
6 -
دروغ گفتنموقعیت غلتکی جانبی موقعیت خنثی جاذبه است، به این معنی که در این موقعیت هیچ مزیت گرانشی وجود ندارد. این یک موقعیت عالی برای کاهش کار یا تولد شماست. همچنین می تواند برای فشار خون در دوران بارداری در طول زایمان استفاده شود.
بسیاری از بیمارستان ها از این موقعیت در کنار بیهوشی اپیدورال یا داروهای دیگر استفاده می کنند. همچنین می تواند برای تغییر موقعیت از نیمه نشسته استفاده شود. این ممکن است برای کار کردن زنان با فشار خون مورد استفاده قرار گیرد و یا اگر کودک شما علائم پریشانی جنین را نشان می دهد.
7 -
بستنSquatting یک راه عالی برای افزایش قطر خروجی لگن شماست. این موقعیت نباید استفاده شود تا زمانی که کودک شما در لگن شما مشغول به کار باشد. این نیز به عنوان ایستگاه صفر یا پایین (عدد مثبت) شناخته می شود. هنگامی که این مشغول به کار است، یک موقعیت عالی برای کمک به تشویق زایمان کودک شما به لگن شما است. این یک موقعیت عالی برای تولد است.
موقعیت مکنده شما برای محافظت از پروینوم شما کمک می کند و باعث می شود که شما در طول تولد از اپیزیوتومی کمتر استفاده کنید. این شوخی به نام توانبخشی ماماها به دلیل توانایی آن در سرعت بخشیدن به فاز کار کار شده است.
8 -
دست ها و زانوهادست ها و زانو ها نیز موضع خنثی گرانشی هستند. این یک موقعیت عالی برای کمک به شکستن از شدت انقباض است. همچنین برای تبدیل یک کودک خلفی به خوبی کار می کند.
اگر کودک شما خلفی است یا کار خود را تجربه می کنید، این موقعیت می تواند آرامش بخش باشد. این اجازه می دهد تا doula یا شوهر خود را به ماساژ پشت خود و یا فشار مقابله با فشار برای کمک به شما راحت تر است. شما همچنین می توانید از این موقعیت برای تولد استفاده کنید.
منبع
راهنمای پیشرفت کار. Simkin، P و Ancheta، R. Wiley-Blackwell؛ نسخه 2
9 -
به جلو خم شدن