1 -
نشستن بر روی توپ تولدتوپ تولد برای زنان در حال تولد در بیمارستان ها، مراکز تولد و در خانه محبوب می شود. توپ های فیزیوتراپی همانند آنهایی هستند که شما در بسیاری از کالس های ورزشی استفاده می کنید. آنها برای استفاده در موقعیت در زایمان و تولد بسیار مفید هستند و همچنین می توانند در طول حاملگی شما را راحت تر فراهم کنند.
نشستن روی توپ تولد دشوار نیست شما باید پاهای خود را در مورد عرض شانه بگذارید و فقط روی توپ بنشینید. تعادل باید مسئله ای نباید داشته باشد، اگر موقعیت بدن شما را حفظ کرده و پای خود را به اندازه کافی بزرگ نگه دارید. اگر شما نگران هستید که از توپ تولد سقوط کنید، خرید یک جایگزین - توپ بادام زمینی را بیاموزید.
شما باید یک توپ تولد را با توجه به ارتفاع خود انتخاب کنید. شایع ترین اندازه توپ 65 سانتیمتر است.
استفاده از حرکت با توپ تولد می تواند منافع را افزایش دهد. شما می توانید به طرف یا در یک دایره چرخید. این جنبش در کار آسان است. همچنین با استفاده از حرکات، جاذبه و موقعیت جسمی بدن شما بدن خود را گسترش می دهد و نوزاد را به سمت خوبی برای زایمان حرکت می دهد.
2 -
تکیه بر یک توپ تولددر حالی که شما در کار هستید، می توانید از توپ تولد استفاده کنید. این اجازه می دهد تا doula یا شوهر خود را به مالش پشت خود را. اگر شما یک حرکت نوسانی را انجام می دهید، می توانید با حرکت دادن عقب کمر یا عقب به عقب برسید. شما می توانید این موقعیت را روی تخت یا روی زمین انجام دهید. فقط مطمئن شوید که توپ با ثبات است اگر از سطح بلند استفاده کنید.
3 -
سایه بر روی تخت با توپ تولدقرار دادن توپ تولد بر روی یک تخت و قرار دادن آن در کنار ایستاده موقعیت عالی است. شما راحت به عقب به جلو و همچنین راحتی از ایستادن می کنید. ایستاده اجازه می دهد تا شما را به استفاده از گرانش به نفع خود را با کمک به آوردن کودک پایین. بدن فوقانی می تواند بر روی توپ تولد بماند. هنگام استفاده از این موقعیت، باید اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی به توپ ضربه بزنید تا بتوانید روی تختتان ایمن بمانید. رول حوله و یا داشتن کسی که در طرف مقابل توپ قرار دارد نیز می تواند به خوبی کار کند.
4 -
نشسته پشتی با توپ بادام زمینیتوپ بادام زمینی یک ابزار عالی در کار است. این امر به ویژه هنگامی مفید است که در هنگام کار باید در رختخواب بمانید. گاهی اوقات این امر به دلیل نظارت و یا استفاده از داروها، از جمله اپیدورال، مورد نیاز است. برخی مطالعات نشان داده اند که استفاده از توپ بادام زمینی باعث کاهش میزان سزارین در مادران مبتلا به اپیدورال می شود. این می تواند یک راه عالی برای کمک به حرکت در رختخواب در حالی که هنوز در حال استراحت است. با این حال، بسیاری از بیمارستان ها توپ بادام زمینی ندارند و ممکن است مجبور شوید خود را با خود بیاورید. این چیزی است که شما باید در مورد در سفر بیمارستان خود بپرسید.
5 -
سمت دروغ با توپ بادام زمینیتوپ بادام زمینی نیز می تواند برای موقعیت های جانبی در کار استفاده شود. این یک موقعیت عالی برای استراحت و یا حتی خواب است. این را می توان در ارتباط با یک اپیدورال در کار انجام می شود. شما ممکن است از حوادث خود یا یک پرستار برای کمک به توپ استفاده کنید. این کمک می کند تا لگن شما باز است در حالی که شما در حال استراحت است.
> منابع:
> Makvandi S، Roudsari RL، Razadi Sadeghi، Karimi L اثر توپ تولد در تسکین درد در کار: یک بررسی سیستماتیک و متا آنالیز. مجله تحقیقات زنان و زایمان . 2015؛ 41 (11): 1679-1686. doi: 10.1111 / jog.12802.
> Tussey CM، Botsios E، Gerkin RD، کلی LA، Gamez J، Menisk J. کاهش طول کار و سزارین جراحی با استفاده از توپ بادام زمینی برای زنان کارآزمایی با اپیدورال. مجله آموزش پریناتال . 2015؛ 24 (1): 16-24. doi: 10.1891 / 1058-1243.24.1.16.