بیایید با آن روبرو شویم، وقتی که به کار می رود ، اکثر مردم در مورد یک بیمارستان و زنان در تخت، معمولا به پشت آنها و یا کنار گذاشتن آنها فکر می کنم. این موقعیت ها به عنوان نرخ بیهوشی اپیدورال افزایش یافت. زنان نتوانستند حرکت زیادی بکنند و بنابراین ما فکر می کردیم که کار به عنوان یک فرآیند که موقعیت های مادرانه را در بر می گیرد، متوقف کرد.
استفاده از موقعیت های مختلف در کار
همانطور که بسیاری از زنان در حال حاضر تصمیم به استفاده از بیهوشی اپیدورال ندارند یا حداقل تاخیر در تأخیر در کار، آنها متوجه می شوند که استفاده از موقعیت ها می تواند به آنها کمک کند در کار بسیار راحت تر بمانند.
بعضی از جایگاه های کاری ممکن است به اصلاح یک کودک که در موقعیتی کمتر از یک موقعیت مطلوب در کار باشد، کمک کند. همچنین می تواند به مادران کمک کند که اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند و حتی زمان کار را کاهش دهند.
پس چه می توانید انجام دهید تا در مورد موقعیت های دیگر که در آن کار می کنید فکر کنید؟ اول این است که فکر کنید که پشت خودتان را به عقب برگردانید و به همان اندازه که ممکن است. به یاد داشته باشید که در کار، گرانش دوست شما است، کمک به آوردن آن کودک پایین و بیرون. در اینجا برخی از موقعیت های سریع شما باید در نظر بگیرید:
- ایستاده: این یک راه عالی برای به سادگی درست کردن است، بدون آنکه فکر کنید. شما ممکن است بخواهید به شریک زندگی خود یا دوولا تکیه کنید. اگر شما بر روی یک شخص متمرکز هستید، در حالی که قرارداد دارید، در حال چرخش است. این می تواند به راحتی شما احساس کنید. یک توپ بر روی تختخواب یا حتی یک شمع بالش را ببندید.
- پیاده روی: این برای کار بسیار عالی است. در حالی که بسیاری از مردم برای کار زود هنگام به آن فکر می کنند، می توانید این کار را در تقریبا هر نقطه ای از کار انجام دهید. ممکن است بخواهید در یک انقباض متوقف شوید. بعضی کارگران تصمیم می گیرند بر کسی یا دیوار تکیه کنند. شما همچنین ممکن است رقص آهسته را در طول انقباض به عنوان یک جایگزین در نظر بگیرید.
- زانو زدن: این یک موقعیت عالی است و می تواند در بسیاری از نقاط انجام شود. شاید شما مایل به زانو بر روی زمین باشید و روی یک صندلی یا توپ قرار دهید. (من توصیه می کنم برخی از padding برای زانو خود را. فکر می کنم یک حوله یا ملافه باغبانی.) شما همچنین می توانید روی تخت زانو زده و روبروی پشت تخت دراز بکشید و یا دستان خود را روی پشت ببندید. (این کار بهتر است زمانی که پشت تختتان را به سمت راست حرکت دهید.)
- همه چهار: این نیز می تواند بر روی کف یا تخت انجام شود. این یک موقعیت عالی برای کشش پشت و حتی کمی از شکستن است. این همچنین می تواند کمک کند اگر کودک شما خلفی باشد و اجازه دهید کودک به خارج از لبه حرکت کند و راحت تر چرخش کند. بعضی از مادران نیز می گویند که این موقعیت واقعا راحت است و احساس می کند که در انقباضات شکسته است. همه Fours نیز یک موقعیت عالی برای تماس با همسر یا doula خود را به شما ماساژ پشت و یا استفاده از فشار مخالف برای از بین بردن درد پشت.
- نشستن بر روی یک توپ: توپ تولد (همچنین به عنوان یک توپ فیزیوتراپی یا توپ ورزشی شناخته می شود) می تواند واقعا با بارداری و کار راحت باشد. نگه داشتن پایین خود را بر روی چیزی نرمتر از صندلی. همچنین، این واقعیت که در اطراف آن حرکت می کند، حرکت آن را بسیار آسان می کند. این می تواند به شما کمک کند راحت تر احساس کنید.
- Squatting: بسیاری از زنان در مورد چرت زدن برای کار شنیدن، اما در نشانه اولین انقباض آنها می خواهند به نشیمن. این زمان ایده آل نیست. به طور کلی، این برای بعد در کار و حتی در فشار دادن بهتر است. با استفاده از گرانش، کودک را پایین می آورد. اگر شما نمی خواهید به طبقه در بیمارستان بستری شوید، می توانید به تختخواب برسانید. بسیاری از بیمارستان ها دارای تخت هایی هستند که میله های مخصوص چرت زدن را دارند تا راحت تر شوند. همچنین می توانید با کمک کمربندها نظارت کنید.
- آب: آب می تواند یک حمام، حمام یا یک ظرف خاص باشد. در دسترس بودن آب بستگی به محل تولد و امکانات شما دارد. ممکن است دلیلی برای اینکه شما در آب نباشید وجود دارد. آب می تواند یک راه عالی برای استراحت، شما می توانید ایستاده، نشستن، و یا حتی در آب قرار دهید. این یک منطقه بسیار انعطاف پذیر است که در آن دو موقعیت استفاده می شود.
- توالت: خنده نگیر توالت محل خوبی برای کار است. شما می توانید به طور معمول نشسته و یا حتی به دور به عقب برگردید. در هر صورت، یک بالش برای پوشش دادن هر لوله در معرض آن می تواند راحت تر باشد. اکثر بیمارستان ها هنگامی که فشار می آورید حمام را ترک می کنید مگر اینکه با پزشک خود مصاحبه های دیگری داشته باشید. مادران می گویند که توانایی استراحت کردن پایین آنها در اینجا واقعا عالی است. آنها درباره ادرار یا مدفوع نگران نیستند.
در بسیاری از کارها، شما واقعا از بسیاری از موقعیت ها استفاده می کنید، نه فقط یک یا دو. برای چندین بار سعی کنید و سپس به یکی دیگر بروید. شما همچنین ممکن است تغییر موقعیت حداقل هر ساعت. حتی اگر شما دارای اپیدورال باشد، با تغییر پرستار، دوولا و شریک زندگی می توانید تغییرات موقعیتی را انجام دهید. پس بیا و حرکت کن
منابع
راهنمای پیشرفت کار. سیمکین، P و Ancheta، R. Wiley-Blackwell؛ نسخه دوم
زنان باردار: بارداری عادی و مشکل. Gabbe، S، Niebyl، J، Simpson، JL. نسخه ششم