هنگامی که ما در مورد اجتناب از اپیزیوتومی در هنگام تولد فکر می کنیم، به ندرت به چیزی بیش از آنچه که پزشک یا ماما می تواند برای ما انجام دهد، فکر می کنیم. چیزهایی هستیم که می توانیم برای خودمان انجام دهیم.
ماساژ پیش از تولد در مواجهه با پیشگیری از نیاز به اپیزیوتومی و کاهش میزان پاره شدن یک زن در طی زایمان موثر است. این خصوصا در زنان بالای 20 سال و در زنان دارای اولین فرزند آنها مؤثر است.
این روش برای کمک به کشش و آماده سازی پوست پروینوم برای تولد استفاده می شود. Perineum مساحت پوست بین واژن و رکتوم است.
نه تنها این ماساژ کمک می کند که بافت خود را آماده کند، بلکه به شما امکان می دهد احساسات تولد و نحوه کنترل این عضلات را یاد بگیرند. این دانش به شما کمک خواهد کرد که برای تولد نوزاد خود آماده باشید. دانستن آنچه احساس می کنید می تواند به شما کمک کند تا این حوزه را حتی بیشتر، حتی در سایر انواع امتحانات واژینال ، شل کنید.
دستورالعمل ها
- یک نقطه راحت را پیدا کنید که در آن می توانید به تنهایی و یا با شریک زندگی خود بطور بدون وقفه نشست و نشست.
- پرینوم خود را با یک آینه پیدا کنید تا ببینید چه چیزی شبیه آن است. شما همیشه به آینه نیاز ندارید.
- شما می توانید در حدود 10 دقیقه فشرده های گرم را استفاده کنید، یا اگر یک حمام گرم باشد، می توانید فریاد بزنید.
- اگر ماساژ را انجام دهید، دستان خود را بشورید یا شریک زندگی خود را بشوید.
- شستن و شستن انگشتانتان را انجام دهید. شما می توانید از انواع مختلفی از روان کننده مانند KY Jelly®، روغن ویتامین E یا روغن نباتی استفاده کنید. بعلاوه بعضی روغنها مخصوصا برای این منظور طراحی شده اند، آنها ممکن است یا ممکن است در آنها از گیاهان دارویی استفاده کنند.
- انگشت شست خود را حدود یک اینچ در داخل واژن قرار دهید، به سمت پایین فشار دهید و به سمت دو طرف بکشید. شما باید یک کشش سبک، سوزش سوزن یا سوزش نور احساس کنید، نباید احساس درد زیادی کنید. شما این مدت را برای حدود دو دقیقه نگه دارید یا تا زمانی که ناحیه کمی خفه شود.
- اگر قبلا اپیزیوتومی یا پری را تجربه کرده اید حتما توجه ویژه ای به آن بافت اسکار داشته باشید، آن را به آسانی نخواهید کشید و ممکن است نیاز به کار اضافی داشته باشید.
- ماساژ را به عقب و جلو بیش از منطقه پایین از بافت واژن، در حالی که ماساژ روان کننده در.
- انگشت شست کمی را بیرون بکشید، تصور کنید که چطور می شود به دنیا آورد.
- اگر شریک زندگیتان این ماساژ را انجام دهد، ممکن است از انگشت شست یا انگشتان دست خود استفاده کنند، گاهی اوقات ممکن است انگشت یک انگشت را تا زمانی که منطقه کشش یافته است، استفاده کنید. به بدن او حساس باشید و آنچه را که او به عنوان بازخورد در مورد مقدار فشار برای استفاده به شما می دهد، بدهید.
احتیاط
برای جلوگیری از عفونت های دستگاه ادراری (در بالای باز شدن واژن) از افتادن ادرار اجتناب کنید. اگر تب آثار تبخال را تجربه کرده اید، پرینوم را ماساژ ندهید؛ این می تواند موجب گسترش ضایعات شود.
شما می توانید این ماساژ را در طول هفته 34 بارداری خود شروع کنید . اگر شما در کنار آن هستید و شروع به کار نکرده اید، هنوز هم از انجام آن لذت می برید. شما می توانید این ماساژ را اغلب به عنوان یک بار در روز انجام دهید.
به یاد داشته باشید که ماساژ به تنهایی از پروینوم محافظت نخواهد کرد، بلکه تنها بخشی از طرح بزرگ است. انتخاب موقعیت برای تولد است که بیشتر راست (زانو زدن، نشستن، نشستن) اجازه می دهد که پرینوم به طور مساوی فشار را توزیع کند. اگر موقعیت جانبی جانبی خود را انتخاب کنید، این امر همچنین باعث جلوگیری از فشارهای شدید بر روی پروین می شود.
دراز کشیدن روی پشت شما بیشترین استرس را بر روی بینایی ایجاد می کند، باعث ایجاد اشک یا اپی زیاتومی می شود.
منبع
> کارآزمايي کنترل شده تصادفي در پيشگيري از تروماهاي پرينه با استفاده از ماساژ پرينه در دوران بارداري Am J Obste Gynecol. مارس 1999؛ 180 (3 Pt 1): 593-600.