اضطراب می تواند بر موفقیت یادگیری و مدرسه تأثیر بگذارد-گاهی اوقات به شیوه های شگفت انگیز. درک دقیق اینکه چگونه اضطراب کودکان و نوجوانان در مدرسه تاثیر می گذارد، می تواند به شما در درک مشکلات کودک شما کمک کند. این که آیا فرزند شما اختلال اضطراب تشخیصی دارد یا مشکوک به اضطراب هستید، مشکالت مدرسه را ایجاد می کند، آگاهی از اضطراب همراه با استراتژی هایی که در مدارس کار می کنند، به شما در حمایت از کودک شما در مدرسه کمک خواهد کرد.
اختلالات اضطرابی و اضطرابی متعددی وجود دارد که کودکان و نوجوانان تجربه می کنند. معیارهای مورد استفاده برای کودکان و نوجوانان تا حدودی از معیارهای مورد استفاده برای تشخیص بزرگسالان متفاوت است. این اختلالات شامل اختلال اضطراب عمومی، اختلال هراس، اختلال اضطراب جدایی، اختلال اضطراب اجتماعی، ناشنوائی انتخابی و فواید است. هر کدام از این اختلالات، تمایل بیش از حد به نگرانی، احساس ترس و یا احساس ترس و وحشت است. این گرایشات است که موجب اختلالات اضطرابی می شود و مانع پیشرفت تحصیلی و مدرسه می شود.
چگونه اختلالات اضطرابی با پیشرفت تحصیلی و مدرسه مواجه می شوند
- مشارکت در مشارکت: فرزند شما ممکن است قادر به شرکت در جلسات کلاس یا مشغول کار با دانشجویان دیگر در پروژه های گروهی نباشد. آنها ممکن است از عصبانیت در مورد یک آزمون برای ناتوان بودن برای تکمیل آزمون بیرون بیایند، اگر احساس اضطراب بیش از حد احساس شود. فرزند شما ممکن است ترس از دعوت به ارائه پاسخ یا خواندن در مقابل کلاس.
- درد و درد: دغدغه، ترس و وحشت، همه چیز را در بدن احساس می کنید. ناراحتی معده و درد های بدن در کودکان و نوجوانان با اختلالات اضطراب رایج است. اگر علائم در هر روز مدرسه رخ می دهد اما در تعطیلات آخر هفته یا تعطیلات ناپدید می شوند، اضطراب مربوط به مدرسه ممکن است باعث درد شود.
- اغلب پرشده: نگرانی و ترس توجه یک شخص را به خود جلب می کند، به طوری که آنها قادر به توجه به آنچه که در اطراف آنها اتفاق می افتد، توجه نمی کنند.
- اغلب خسته: نگرانی و ترس می تواند یک کودک یا نوجوان را از توانایی رفتن به خواب جلوگیری کند و موجب خواب آلودگی شود. عدم خواب باعث کاهش عملکرد شناختی می شود و حتی ممکن است یک کودک به مدرسه برود.
- آیا صحبت نمی کند و یا در همه: کودکان و نوجوانان در معرض اضطراب اغلب از سخن گفتن در مدرسه جلوگیری می کند. آنها وقتي که به کمک نياز دارند سؤال مي کنند و ممکن است کمکي که ارائه مي شود را کاهش دهد. این می تواند یک کودک را به عقب رانده شود زیرا نمی توانند به کمک نیاز داشته باشند.
- از رفتن به مدرسه رد می شود : به منظور جلوگیری از همه ی انگیزه های اضطراب که در یک مدرسه وجود دارد، چه تست ها، گروه های اجتماعی و چه مرتبط با عملکرد مدرسه، کودکان گاهی اوقات از رفتن به مدرسه اجتناب می کنند.
در اینجا اولین گام هایی است که می توانید در صورت بروز مشکالت اضطراب، مشکلات مدرسه فرزندتان را ایجاد کنید.
1 در مورد مشکلات خود با حرفه ای مراقب باشید
در حالی که هر کس ممکن است از زمان به زمان احساس ترس یا نگرانی کند، اختلالات اضطرابی پایدار هستند و در زندگی فرد دخالت می کنند. مهم است که به زودی ارزیابی و مشاوره حرفه ای را دنبال کنید. سال های مدرسه به سرعت در حال پرواز هستند، و دیگر کودک یا نوجوان با اضطراب مواجه می شود که در آموزش و پرورش آنها مداخله می کند.
در ابتدا درگیر شدن، اسلایدها را از اضطراب بیشتر از آنچه نیاز دارد جلوگیری می کند. در حالی که قوانین سختی وجود ندارد، یک راهنمایی خوب است که با متخصص اطفال فرزند یا ارائه دهنده مراقبت های اولیه صحبت کنید اگر مشکلات برای دو هفته طول بکشد.
2 دقیقا همان چیزی را که با آن برخورد میکنید پیدا کنید
پیش از این شما در مورد انواع شرایط اضطراب که اطفال و نوجوانان دارند ممکن است بخوانید. درک اینکه کودک شما در حال تجربه است می تواند به شما و مدرسه کمک کند تا بهترین راهکارها را پیدا کنید.
همچنین باید بدانید که اضطراب اغلب با شرایط دیگری مانند افسردگی یا ADHD تجربه می شود.
همچنین ADHD ممکن است به علائم مشابه اضطراب نیز برسد. وجود شرایط دیگری ممکن است فرد را به دلیل اضطراب افزایش یافته ناشی از شرایط دیگر، بیشتر در معرض اضطراب قرار دهد. اگر اضطراب در حال حاضر از استرس از سایر اختلالات وجود داشته باشد ممکن است آن را بدتر کند.
هر فرد یک تجربه منحصر به فرد با اضطراب داشته باشد. اگر شرایط دیگری وجود داشته باشد، مطمئن شوید که با ارائه دهنده خدمات مراقبت از کودک خود چک کنید.
در اینجا برخی از راه های ویژه ای که می توانید از کودک یا نوجوانانی که اضطراب مدرسه ای دارند حمایت کنید.
3 بیایید با یک برنامه به جای آن که آنها را از قلاب بیرون بیاورید
اگر فرزند مضطرب شما به شما می گوید که نمیتوانند کاری انجام دهند، آسان است که آنها را از آن اجتناب کنید. اجتناب از اجتناب از شرایط اضطراب در طولانی مدت کار نمی کند. با برنامه ای به آرامی فرزند یا نوجوان خود را به طور کامل در وضعیتی که موجب اضطراب آنها می شود، بیاورید. اصطلاح برای این "در معرض درمان" است.
شما می توانید با ارائه دهنده مراقبت از کودک خود کار کنید تا یک برنامه درمانی مناسب قرار بگیرید. یک مثال از چنین برنامه ای این است که اگر فرزند شما از رفتن به مدرسه رد شود، فرزند شما تنها یک ساعت در روز به مدرسه می رود، سپس به آرامی مقدار آن را برای پوشش یک روز کامل افزایش دهید.
4 معلمان فرزندان خود را درگیر و با آنها پیگیری کنید
یک زمان برای دیدار با معلمان فرزندتان برای توضیح تجربیات اضطراب کودک خود برنامه ریزی کنید. هنگامی که آموزگاران درک می کنند که چگونه اضطراب کودک شما ممکن است در کلاس درس آنها را تحت تاثیر قرار دهد، معلمان می توانند راه هایی برای حمایت از فرزند خود پیدا کنند. بعضی از نمونه ها عبارتند از:
- دانشجویان نمی خواسته با صدای بلند بخوانند و یا سوالات خود را پاسخ دهند، اگر فرزند شما در برابر کلاس های خود شرمنده باشد. به سمت یک سیستم که معلم مدارک ظریف را به دانش آموز ارائه می دهد، ممکن است به زودی فراخوانی شود، و زمان دانش آموز برای پاسخگویی به آن، به کار می رود.
- داشتن فرزند شما در صورت داشتن یک سخنرانی یا گزارش شفاهی، اگر فرزند شما بیش از حد اضطراب فراوانی را در مورد صحبت های عمومی تجربه می کند. کار به منظور ارائه سخنرانی به یک گروه کوچک.
- در صورت داشتن اضطراب امتحان فرزند خود را با زمان طولانی یا در یک اتاق جداگانه آزمایش کنید. بعضی از کودکان به اضطراب و یا محدودیت زمانی یک آزمایش تبدیل می شوند، در حالی که دیگران ممکن است شروع به نگرانی کنند، اگر ببینند دانش آموزان دیگر به پایان رسیده اند و اینها نیستند.
- استفاده از گذر "خنک کردن" را داشته باشید، که فرزند شما می تواند از کلاس درس خارج شود و اگر به راحتی احساس اضطراب می کند، به یک منطقه آرام تعیین شده بروید.
اطمینان حاصل کنید که یادداشت های خوبی در طول این جلسه داشته باشید. شما می خواهید یک رکورد دقیق از دقیق بودن استراتژی های توافق شده داشته باشید و چه مدت آنها باید بگذرد. این رکورد به شما کمک می کند دقیقا به آنچه که گفته شد را به خاطر بسپارید و اگر در آینده نیاز به استراتژی های مختلفی در آینده داشته باشید، مفید خواهد بود.
5 در نظر بگیرید که یک برنامه 504 در نظر بگیرید
طرح 504 برنامه ای برای اقامت برای یک اختلال جسمی یا روانی است. اگر کودک شما یک تشخیص پزشکی یک اختلال اضطرابی داشته باشد، یک برنامه 504 ممکن است برای دسترسی به سطح بالاتری از کلاسهای درس کمک کند تا بدون چنین برنامه ای. این همچنین کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که هر گونه تغییراتی که در مورد توافق بر روی خواهد شد، توسط مدرسه دنبال می شود.
6 اغلب با فرزندتان درباره چگونگی رفتن مدرسه به مدرسه راهنمایی کنید
تمام کودکان و نوجوانان ممکن است از والدین خود در مورد مشکلات در مدرسه صحبت کنند. ممکن است والدینشان ناامید شوند. کودکان و نوجوانانی که در معرض اضطراب هستند می توانند در زمینه پوشش مشکلات مدرسه به کارشناسان کمک کنند. به طرز وحشیانه این ترس از ناامیدی دیگران باید هر کسی متوجه شود که مدرسه نمی خواهد بزرگ باشد، نتیجۀ دستیابی به موفقیت است. این بچه ها در مورد عملکرد مدرسه خود مراقبت می کنند.
برای اینکه آنها را در مورد چگونگی در حال رفتن به مدرسه و آنچه که با آن مبارزه می کنند صحبت کنید، آنها باید احساس امنیت کنند. آنها باید بدانند که آنها از طریق استراتژی های کارآمد پشتیبانی می کنند و از طریق مجازات و احساس خشم والدین، کمک می کنند.
صحبت کردن با آنها اغلب به شما و فرزندتان امکان می دهد تا سریعا به مسئله رسیدگی کنند، قبل از اینکه آنها را افزایش دهید. شما همچنین می توانید گفتگو ها را برای کمک به یادگیری آنها برای پیدا کردن راه حل ها به جای قضاوت در مورد خودشان ساختار دهید.
7 آرام باشید و مراقب باشید که چگونه نگرانی های خود را ابراز می کنید
کودکان و نوجوانان در مورد جهان از والدین خود بسیار یاد می گیرند. شما نفوذ زیادی بر نظرات و ارزش های فرزندتان دارید. کودکان همچنین به حالت و واکنش پدر و مادر خود برای سرنخ هایی درباره چگونگی مشاهده جهان اطرافشان نگاه می کنند.
کودکان و نوجوانانی که در معرض اضطراب هستند، می توانند به طور غیر منتظره ای نسبت به نظراتی که بیان می کنند، حساس باشند که یک وضعیت یا فرد ممکن است ناراحت کننده باشد. به عنوان مثال، یک کودک مضطرب ممکن است نظر شما در مورد افزایش ناراحتی در مدرسه را بیاموزد و از شرکت در PE خود ترس داشته باشد. اگر متوجه شدید فرزندتان پس از اینکه نظر خود را که می تواند به آنها ترسناک باشد، کودک شما را ترسان یا نگران می کند، با آنها صحبت کنید و با آنها اطمینان دهید، اما واقعیت های صادقانه درباره آنچه که شما در مورد آنها صحبت کرده اید، به آنها اطمینان دهید.
یک کلمه از Verywell
هر کودک یا نوجوانی که اضطراب را تجربه می کند، در راه منحصر به فرد خود انجام می دهد. با در نظر گرفتن زمان برای یادگیری در مورد تجربه خود، شما بیشتر یاد می گیرید که چگونه از آنها حمایت کنید. شما همچنین بیشتر درباره فرزندتان یاد می گیرید. در حالی که اضطراب ممکن است برای کودک شما در مدرسه و در خانه ایجاد کند، آنها می توانند با کمک و پشتیبانی خوب چالش ها را به چالش بکشند.
> منابع:
> "اختلالات اضطرابی در مدرسه" انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، ADAA. انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، ADAA.
> Gillespie، برادلی، PharmD. "اختلال اضطراب عمومی (GAD) DSM-5 300.02 (F41.1)." اختلال اضطراب عمومی (GAD) DSM-5 300.02 (F41.1) - Therapedia . Theravive، 2016.
> "اقامتهای نمونه برای کودکان مضطرب". WorryWiseKids.org | اقامت های نمونه برای کودکان مضطرب. مرکز کودکان و بزرگسالان OCD و اضطراب.