اسپرد رشدی می تواند بر روی یک ورزشکار یا ورزشکار نوجوان سخت باشد.
در میان بسیاری از لذت های بلوغ، رشد رشد است. برای بچه هایی که ورزش می کنند، رشد اقتصادی دارای مزایا (ارتفاع و قدرت بیشتر) و منفی (عدم هماهنگی برای یک) است. در اینجا چیزی است که باید جستجو و چگونگی کمک به بینندگان یا نوجوانان به عنوان بلوغ به طور ناگهانی بسته به اینچ و پوند.
وقتی رشد رشد نوجوان رخ می دهد؟
در دختران، رشد شکم معمولا هنگام بلوغ شروع می شود .
این معمولا جایی بین سنین 9 تا 12 سال است. رشد قله حدود دو سال پس از شروع روند (معمولا در طول زمان یک دختر اولین دوره خود را دریافت می کند) و برای دو سال پس از آن توقف می کند.
در پسران بلوغ کمی بعدتر شروع می شود، معمولا در حدود 11 یا 12 ساله است. همانطور که با دختران، کل فرآیند طول می کشد تا سه یا چهار سال کامل شود. در پسران، رشد سر و صدا با دست و پا شروع می شود. آنها برای اولین بار رشد می کنند، به دنبال اسلحه، پاها و لگن می روند.
و به چه معنا است که به معنای "spurt" به چه معنی است؟ پس از رشد سریع در سال های نو پا، بچه ها به طور متوسط سرعت رشد خود را حدود دو تا دو و نیم اینچ در سال کاهش می دهند . اما در دوران بلوغ، آنها ممکن است تا سه تا سه و نیم اینچ در سال (دختران) یا چهار اینچ در سال (پسران) رشد کنند. جای تعجب نیست که این بی نظمی است!
چگونه رشد اسپرد بر ورزش تاثیر می گذارد؟
اگر فرزند شما ورزش کند، سه دلیل عمده برای رشد رشد ایجاد کنید.
اول: صدمات. زخم های بیش از حد، مانند خرابی ها و کشیدگی ها، می توانند به راحتی در طول رشد اسپرم اتفاق بیفتند. استخوان ها سریعتر از ماهیچه ها و تاندون ها رشد می کنند، به این معنی که بافت ها می توانند کشش داده شوند و راحت تر شوند. بعضی از کودکان درد زانو مانند بیماری Osgood-Schlatter یا درد پاشنه مانند بیماری Sever را تجربه می کنند.
هر دوی آنها می توانند به ترکیب رشد بیش از حد و سریع کمک کنند. این رشد سریع و ناهموار همچنین می تواند به آسیب های ناشی از سقوط یا مشکلات دیگر هماهنگی منجر شود.
دوم: تجهیزات اگر می توانید از آن اجتناب کنید، در تجهیزات ورزشی گران قیمت سرمایه گذاری نکنید. به عنوان مثال، من تصمیم گرفتم بوت کمتری برای اسکیت بازی های دخترانه خود بگیرم وقتی که آنها را قبل از رشد رشد خود خریدم. البته، این همیشه امن و قابل اجتناب نیست (و باور من، من هنوز هم مقدار زیادی در چکمه صرف!). اما این چیزی است که وقتی خرید می کنید آگاهی داشته باشید.
سوم: تغییر توانایی ها. برای بچه ها زمان زیادی برای گذراندن به بدن های در حال رشد خود می گذاریم. در طول رشد اقتصادی، تعادل و هماهنگی آنها می تواند رنج ببرد. بچه ها باید به یک مرکز جاذبه جدید بپردازند. حتی برخی از مهارت های ورزشی خاص، مانند دست زدن به توپ، می تواند تحت تاثیر قرار گیرد.
چه مهارت های ورزشی آیا کودکان باید در حال حاضر کار کنند؟
گام اول این است که ورزشکاران را در حال رشد نگه داشته باشیم. بسیاری از کشش و تقویت عضلات می تواند کمک به جلوگیری از آسیب های بیش از حد (هر چند هیچ تضمینی وجود ندارد). برخی از مربیان دریافته اند که بازگشت به اصول اولیه در این زمان مهم است. آنها اطمینان می دهند که بازیکنانشان در مورد آمادگی اولیه و مهارت های بنیادی برای ورزش انتخاب شده خود کار می کنند.
سپس، به عنوان بچه ها به اندازه و قدرت جدید خود استفاده می شود، آنها می توانند در تبدیل شدن به سریع تر و قدرتمند تر در ورزش خود کار می کنند. این نیز برای ایجاد اعتماد به نفس در طول زمان بسیار ناامید کننده است. به فرزندتان کمک کنید که آنچه که او تجربه می کند، طبیعی است. اگر او کار سخت خود را ادامه دهد، از این تجربه قوی تر از همیشه بیرون می آید.