علاوه بر قطعنامه های جدید سال نو، این سال، چگونه در مورد کمک به بچه های شما، حتی پیش دبستانی های شما و بچه های مدرسه جوان تر، با برخی از تصمیمات سال نو مطرح می شود؟
با افزایش چاقی در دوران کودکی، شکایت های والدین درباره مشکلات انضباطی و رفتاری، و همچنان مشکلات نوجوانان همچون مصرف مواد مخدر و الکل، برخی از تصمیمات سال نو برای سالم بودن ممکن است یک ایده خوب باشد.
هر ساله، آکادمی آمریکایی اطفال با ارائه این 20 قطعنامه سالم سالم برای بچه ها، با توجه به سن آنها ممکن است با فرزندتان در مورد تلاش صحبت کنید.
قطعنامه برای کودکان پیش دبستانی
حتی پیش دبستانی ها می توانند در تصمیمات سال نو تصمیم گیری کنند، از جمله:
- اسباب بازی های من را تمیز خواهم کرد.
- دندان هایم را دوبار در روز بریزم و بعد از رفتن به حمام و قبل از غذا دست هایم را بشورم.
- من سگ را دوست ندارم از نگه داشتن انگشتانم جلوگیری خواهم کرد و از دهانم دور می شوم.
تصمیمات برای کودکان سن مدرسه
احتمالا بچه های مدرسه ای با تصمیمات سال نو خود به راحتی می توانند از جمله:
- من شیر و آب خواهم خورد و نوشیدنی های نوشابه و نوشابه را محدود خواهم کرد.
- قبل از خروج از من، کرم های ضد آفتاب را اعمال خواهم کرد. من سعی خواهم کرد که هر زمان که بخواهم در سایه بمانم و به خصوص وقتی که من ورزش میکنم، کلاه و عینک آفتابی را میپوشم.
- من سعی خواهم کرد یک ورزش (مانند بسکتبال یا فوتبال) یا یک فعالیت (مانند تلنگر، طناب پریدن، رقص یا دوچرخه سواری) پیدا کنم که دوستش دارم و حداقل سه بار در هفته انجام می دهم!
- من همیشه دوچرخه سوار می شوم.
- هر زمانی که من در یک ماشین می گیرم کمربند ایمنی خود را می پوشم. من در صندلی عقب نشسته و از یک صندلی تقویت کننده استفاده می کنم تا زمانی که من به اندازه کافی بلند برای استفاده از یک کمربند کمربند لبه / شانه استفاده کنم.
- من دیگر بچه ها هستم من دوست دارم به بچه هایی که به دوستان نیاز دارند - مانند کسی که خجالتی و یا مدرسه ای جدید است
- من هرگز اطلاعات شخصی مانند نام من، آدرس خانه، نام مدرسه یا شماره تلفن را در اینترنت نخواهم گذاشت. همچنین، من هرگز یک تصویر از خودم را به کسی که با کامپیوترم بدون مجوز پدر و مادر من چت می کنم ارسال نمی کنم.
قطعنامه برای نوجوانان
آنها ممکن است فکر کنند که آنها خیلی سرد هستند، اما نوجوانان می توانند قطعنامه های سال نو را نیز انجام دهند:
- من حداقل یک میوه و یک سبزی را هر روز بخورم و مقدار نوشابه گازدار را محدود خواهم کرد.
- من از طریق فعالیت بدنی و تغذیه از بدنم مراقبت خواهم کرد.
- من برنامه های تلویزیونی غیر خشونت آمیز و بازی های ویدئویی را انتخاب خواهم کرد و من تنها یک تا دو ساعت هر روز - بیشترین - را صرف این فعالیت ها خواهم کرد.
- من در جامعه ام کمک خواهم کرد - از طریق مشارکت داوطلبانه، کار با گروه های اجتماعی یا با پیوستن به یک گروه که به افراد نیازمند کمک می کند.
- من از «سخن گفتن» منفی (یعنی «من نمی توانم این کار را انجام دهم» یا «من خیلی گنگ») را از واژگانم پاک کنم.
- هنگامی که احساس خشم و اضطراب می کنم، من یک فرصت شغلی برای پیدا کردن راه های سازنده برای مقابله با استرس، مانند تمرین، خواندن، نوشتن در مجله یا بحث در مورد مشکل من با والدین یا دوستان، پیدا خواهم کرد.
- وقتی با یک تصمیم دشوار روبرو شدم، با یک بزرگسال درباره گزینه های من صحبت خواهم کرد.
- من اطمینان خواهم داشت که چه کسی را انتخاب می کنم و همیشه با احترام و بدون اجبار یا خشونت برخورد می کنم.
- من برای مقابله با مواد مخدر و الکل مقاومت خواهم کرد.