مسائل مربوط به سلامتی شما باید با 17 سالگی آدرس خود را

والدین می توانند انتظار داشته باشند که هدف و تلاش برای رفتار و رفتار باشند

اکثر 17 ساله برنامه های مشغول دارند. بین کار، ورزش، فعالیت های اضطراری، قدمت، مشق شب، کارها و زمان با دوستان، احتمالا برای چیز دیگری وجود ندارد.

البته، تمام نوجوانان در این سن رشد نمی کنند. بعضی از آنها خسته شده اند، در مورد آینده بترسند و تنها هستند. این هم می تواند یک زمان پر سر و صدا باشد.

این اولین زمان برای والدین است تا اطمینان حاصل کنید که یک نوجوان عادت های سالمتی را ایجاد می کند که او را برای موفقیت در بزرگسالی تنظیم می کند.

در اینجا مهمترین مسائل مربوط به سلامتی است که باید با 17 سالگی خود با آن برخورد کنید:

رژیم غذایی و تغذیه

در حالی که برخی از افراد 17 ساله می خواهند غذا را از بین ببرند؛ زیرا آنها در مورد وزن خود نگران هستند، دیگران هر گونه شانس دریافت می کنند که غذای سریع دارند.

هر زمان که بخواهید می توانید وعده های غذایی خانواده را بخورید. در مورد اهمیت سوختن بدن خود به روش سالم صحبت کنید.

خانه را با غذاهای سالم ذخیره کنید و با نوجوان خود درباره خطرات مصرف بیش از حد کافئین و شکر بیش از حد صحبت کنید.

در حالی که شما نمی توانید انتخاب غذای 17 ساله خود را کنترل کنید، می توانید همچنان یک مدل نقشۀ خوب باشید. تاکید بر سلامت، نه در وزن برای جلوگیری از مسائل مربوط به تصویر بدن. the

خواب

در حالیکه بعضی از افراد 17 ساله به همان اندازه که ممکن است بتوانند از خواب بیدار شوند، دیگران در مورد ساعتهای اواخر روزهداری خود،

محرومیت از خواب می تواند یک مشکل جدی باشد مخصوصا برای نوجوانانی که رانندگی می کنند. اطمینان حاصل کنید که نوجوان شما آگاه است که بدون خواب کافی، او بیشتر احتمال دارد که به تصادف برسد و او در مدرسه بسیار موفق نخواهد بود.

نوجوان شما را تشویق کنید تا یک شب خوب بخوابید، حتی برای مدت زمان فشرده شده است. او را از استفاده از تلفن هوشمند یا سایر دستگاه های دیجیتال خود قبل از خواب و یا در طول شب از بین ببرید.

ورزش

نوجوانانی که عاشق ورزش هستند، احتمالا مقدار زیادی ورزش خواهند داشت. اما هنگامی که آنها در تیم های سازمان یافته متوقف می شوند، ممکن است برای آنها ورزش سخت کافی انجام دهند.

نوجوان شما را تشویق کنید تا کارهایی را انجام دهد که به احتمال زیاد او را ادامه خواهد داد، مدتها پس از پایان دوران حرفه ی فوتبال دبیرستان او. پیاده روی، قایقرانی، قدم زدن یا رفتن به ورزشگاه ممکن است چیزهایی باشد که او به بزرگسالی ادامه می دهد.

فشار

استرس پایان دادن به دبیرستان و ورود به دنیای بالغ ممکن است در نوجوانان آسیب ببیند. کمک به نوجوان خود را یاد بگیرند تا زمانی که او استرس را تشخیص دهد.

نوجوانان تحت فشار ممکن است وسوسه شوند که به استراتژی های مقابله با ناسالم تبدیل شوند مانند پرخوری و نوشیدن.

او را به تکنیک های مدیریت استرس سالم آموزش دهید. تکنیک های آرامش را تمرین کنید تا به او کمک کنید تا مسائل بهداشتی و مشکلات سلامت روانی را که می تواند از استرس ایجاد کند کنار بگذارد.

رفتار - اخلاق

مهم است که اطمینان حاصل شود که 17 ساله شما مسئول مسئولیت رفتار اوست. او خود را به او آموزش دهد تا او بتواند زمان و پول خود را به نحوی مسئولانه مدیریت کند.

ادامه کارهای 17 ساله خود را ادامه دهید. امتیازات خود را وابسته به توانایی او در انجام کار خود در زمان.

هنگامی که قوانین را نقض می کند یا عادت ماهانه را نقض می کند، عواقب نوجوان خود را تحمیل کنید . او به اهمیت پیروی از قوانین به او آموزش می دهد.

ارائه فرصت های زیادی برای نوجوانان خود برای انجام مسئولیت دادن. اجازه بدهید او لباس های خود را انجام دهد، غذاهای خود را آماده کند و بدون هیچ یادآوری به کار خود ادامه دهد.

اینها همه چیزهایی است که او باید بتواند به زودی بتواند کار خود را انجام دهد.