چقدر زمان برای کودکان در یک روز مدرسه توصیه می شود

1 -

زمان صرف شده برای خانه تکانی

هر زمان که روزی برای انجام تکالیف به طور مطلوب است، چقدر وقت دارد؟ یک قاعده کلی از بین معلمان، ده دقیقه در هر سطح است. این قاعده کلی برای دهها سال است که در حال بررسی است توسط Harris Cooper از دانشگاه دوک، مشروعیت خود را به دست آورد، که 10 دقیقه در سطح کلاس واقعا بهترین عمل است.

این مقدار می تواند به طور چشمگیری متفاوت باشد. این بستگی به خط مشی تکالیف مدرسه کودک شما، فلسفه معلم اختصاص یافته و نوع کاری است که کودک شما دارد.

در مدرسه هایی که دارای تاکید قوی هستند انتظار تک تک تکالیف را دارند. برخی از مربیان از انجام تکالیف خود اجتناب می کنند مگر آنکه آنها نیاز جدی به عملکرد در خانه داشته باشند و به طور منظم مشق شب را نخواهند گذاشت.

شما می توانید از تکالیف بیشتری در مدارس تمرکز کنید که تمرین منظم را تمرین می کنند یا کلاس های "لغزش" دارند که بچه ها از مواد جدید در خانه و مهارت های تمرینی در مدرسه ای که در آن تحت نظارت قرار می گیرند، استفاده می کنند. دیگر وقت شما می توانید از تکالیف بیشتر انتظار داشته باشید در کلاس های پیشرفته، مانند کسانی که اعتبار کالج برای دانش آموزان دبیرستان را ارائه می دهند.

2 -

زمان فعال بودن فیزیکی

به گفته کارشناسان متعدد، از جمله انجمن آمریکایی کودکان، انجمن قلب آمریکا و حتی دفتر پیشگیری از بیماری ها و ارتقاء سلامت ایالات متحده، کودکان باید 60 روز فعالیت بدنی داشته باشند. والدین نیز می توانند از 60 دقیقه در روز فعال شوند.

3 -

زمان صرف شده در طبیعت و خارج از منزل

بسیاری از کودکان در طول روز بیشتر وقت خود را صرف در نسل های گذشته می کنند. مطالعات مختلف افزایش زمان در محیط داخلی را به چاقی، رفتار خشونت آمیز و مشکلات بینایی مرتبط مرتبط کرده است. در حالی که مهم است که توجه داشته باشیم که برخی از این اثرات تحقیق کافی برای گفتن با اطمینان ندارند که زمان در محیط داخلی برای این مشکل سرزنش شده است، منطقی است که زمان صرف خارج از منزل و دور از صفحه نمایش به طور یکسان برای کودکان و بزرگسالان مفید باشد.

چقدر زمان خارج از منزل برای شما اهمیت دارد؟ فدراسیون های ملی حیات وحش ایالات متحده حداقل یک ساعت در روز پیشنهاد می کنند. گروه حامی طبیعت حتی این مفهوم را در کمپاین "بیرون از آن" نیز شامل می کند و آن را "ساعت سبز" می نامد.

یک قاعده یک روزه نیز توصیه های آکادمی آمریکایی کودکان برای شصت دقیقه از بازی بدون ساختار، رایگان پشتیبانی می شود. شما می توانید فرزند خود را از لحاظ جسمی، بدون ساختار و در طبیعت از طریق خارج کردن آنها کمک کنید.

4 -

میانگین زمان در کلاس درس

ممکن است به نظر برسد که فرزند شما همه وقت خود را در مدرسه صرف می کند. میانگین میانگین ملی ایالات متحده آمریکا در سال 2007-2008 6.64 ساعت در روز بوده است که به ترتیب 180 روز در سال بر اساس آمار مرکز ملی آمار آموزش و پرورش است. این رقم شامل زمان شروع کلاس زمان تا پایان کلاس روزانه است.

چه چيزي را شامل نمي شود، زمان حمل و نقل و قبل يا بعد از فعاليت هاي مدرسه است. تعداد ساعت های فردی که کودکان در مدرسه دخالت می کنند، می تواند به طور چشمگیری متفاوت باشد.

تعداد روزهای مدرسه تنوع بسیار کمتر است. در همان سال تحصیلی 2007-2008، مرکز ملی آمارهای تحصیلی نشان داد که تعداد روزهای مدرسه در ایالت های مختلف از کلرادو با 171 روز به فلوریدا با 184 روز متغیر است.

به این معناست که کودکان حداقل 181 روز در سال در مدرسه نیستند. امیدوارم، این زمان پدر و مادر می تواند لذت بردن از هزینه با فرزندان خود.

5 -

زمان صرف شده در اجتماع

کارشناسان معتقدند که کودکان مدرسه باید دوستانی داشته باشند. دوستان به کودکان کمک می کنند تا مهارت های اجتماعی مانند گوش دادن، به اشتراک گذاری و حل مشکل را ایجاد کنند. کودکان همچنین یاد می گیرند چگونه احساسات خود را از طریق روابط با دیگر فرزندان اداره کنند.

تحقیقات نشان می دهد هیچ مقدار مشخصی از زمان لازم برای برقراری ارتباط با دوستان در کودکان نیست. به نظر می رسد روشن است که کیفیت دوستی و اینکه آیا کودک به طور کلی از زمان اجتماعی خود خوشحال است یا نه. کودکان یا نوجوانان ممکن است فقط چند دوست یا چندین دوست داشته باشند.

اگر احساس می کنید که فرزند شما از داشتن دوستی با کیفیت بهتر یا بهتر برخوردار باشد، با تشویق فرزندتان به مشارکت در باشگاه ها یا فعالیت هایی که می توانند دوستان جدیدی را ببینند، شروع می شود. اگر آنها به نظر کمی خجالتی و یا ممکن است نیاز به تمرین ملاقات همسالان جدید خود را، سعی کنید مربی فرزند خود را در مورد نحوه صحبت با همسالان در هنگام ملاقات.

6 -

زمان با والدین یا مراقبین

آیا در مورد صرف زمان کافی با بچه هایتان تأکید ندارید. تحقیقات از یک مطالعه طولی در مقیاس بزرگ در مورد تأثیر زمان با والدین در مقایسه با نتایج کودکان و نوجوانان نتایجی شگفت آور داشت.

بزرگترین مصرف کننده برای والدین این است که زمان صرف شده با والدینی که تاکید دارند و می تواند نتایج مثبت را کاهش دهد، در حالی که زمان بیشتری به نفع قوی نیست. این مطالعه که در مجله "ازدواج و خانواده" منتشر شد ، هیچ ارتباطی بین زمان تولد والدین خود از 3 تا 11 سالگی و موفقیت تحصیلی، رفتار و رضایتمندی فرزند نداشت. این مطالعه حداقل تاثیر مثبتی بر نوجوانان دارد که وقتی شش ساعت در هفته یا بیشتر از زمان مثبت و با زمان والدین مشغول به کار هستند، مشکلات کمتری را تجربه می کنند.

این بدان معنی است که والدین می توانند و باید از امداد بزرگ کمک بگیرند. این نتایج نشان می دهد که ابتدا مراقب خودتان باشید، نه قربانی کردن یا شهادت دادن به خودتان برای فرزندتان. به هر حال کار نمی کند والدین که خود را در مورد پول تردید می کنند می توانند به کار بازگردند یا ساعت ها بدون گناه کار کنند.

هنوز هم ثابت می کند که فرزند شما از داشتن هر گونه توجه مثبت از شما در هر روز سود خواهد برد. شما همچنین در موقعيت بهتر برای صرف وقت با آنها در سالهای نوجوان، زمانی که مزايا بيشتر قابل ملاحظه است، می باشيد. حتما از وقت خود با هم لذت ببرید.

7 -

زمان صرف شده خواب

مقدار زمانیکه کودک نیاز به خواب دارد، با توجه به سن کودک متغیر است. دوره های توصیه شده برای کودکان مدرسه ای:

• 5 ساله معمولا شبانه 11-13 ساعت طول می کشد
• 6- تا 13 ساله هر شب 9 تا 11 ساعت نیاز دارد
• نوجوانان 14 سال و بالاتر هر شب حداقل 9 ساعت نیاز دارند

خواب کافی برای خوابیدن در طول مدرسه یا مدرسه گمشده به طور کامل ارتباطی ندارد، تلاش برای از خواب بیدار شدن در صبح، و مشکل در یادگیری و یا انجام کار مدرسه. اگر نگران نباشید که کودک شما به اندازه کافی خواب نداشته باشد، یاد بگیرید چه علائمی برای تماشای همراه با مراحل که می توانید برای بهبود عادات خواب خود داشته باشید یاد بگیرید.

8 -

زمان نمایش و الکترونیک باید محدود شود

سالیانه انجمن آمریکایی اطفال توصیه های نسبتا سختی داشت که محدودیت استفاده از رسانه های الکترونیکی را به چند ساعت در روز محدود می کرد. در اواخر سال 2015، دستورالعمل های جدید اعلام شد که بسیار کمتر است. دستورالعمل های جدید در پاسخ به نحوه استفاده از رسانه ها امروز ایجاد شده است.

چگونگی استفاده از رسانه های امروز منجر به چنین تغییری شد؟ استفاده از رسانه های الکترونیکی و زمان صفحه نمایش تبدیل به یک جنبه تقریبا در هر بخش از زندگی ما شده است. کودکان از تبلت ها و رایانه ها در مدرسه استفاده می کنند. تلفن های همراه با پیام های ویدئویی برای ارتباطات روزانه استفاده می شوند. استفاده از اینترنت برای انجام تکالیف بیشتر از موارد اختیاری مورد نیاز است. پس از استفاده از رسانه های الکترونیکی مورد نیاز کودک، هنوز سرگرمی و استفاده از وقت آزاد وجود دارد.

توصیه های جدید این است که استفاده از رسانه های الکترونیکی برای سرگرمی محدود به یک یا دو ساعت در روز است. والدین باید بر این اطمینان داشته باشند که سرگرمی با کیفیت بالا باشد.

توصیه های جدید نیز شامل والدین ایجاد مناطق آزاد در خانه است که باعث می شود کودکان و نوجوانان خود را سرگرم کنند یا بدون استفاده از رسانه های الکترونیکی آرام کنند.

شايد دستورالعملهاي جديدي در مورد والدين متفاوت نيستند. رسانه های الکترونیک از والدین می توانند نظارت کنند ، هنوز به یک یا دو ساعت در روز محدود می شود.

9 -

وقت صرف غذا خوردن

اکثر کارشناسان توصیه می کنند 20-30 دقیقه برای خوردن یک وعده غذا، و 10-15 دقیقه برای خوردن یک میان وعده کوچک. بدن حتی بدن کودکان 20 دقیقه پس از خوردن غذا شروع به ثبت احساس کامل می کند.

اگر تمام زمانهای صرف غذا خوردن و تنقلات را اضافه کنید، خواهید دید که فرزند شما ممکن است روزانه 80 تا 210 دقیقه غذا بخورد.

10 -

این همه چیز را در روز کودک یا نوجوانتان نصب کنید

یک ساعت تمرین، یک ساعت خارج از منزل، تکالیف و خواندن، زمان با والدین، زمان با دوستان، زمان در مدرسه، زمان خوردن و زمان خواب. شما می توانید سعی کنید تمام این بارها و فعالیت های توصیه شده را یک به یک تکمیل کنید. یا، شما می توانید چندین از این فعالیت ها را ترکیب کنید تا تمام کارها انجام شود.

زمان خارج از منزل در طبیعت، دور از رسانه های الکترونیکی می تواند همراه با ورزش و حتی زمان با دوستان همسان باشد. زمانیکه یک کودک یا نوجوان نیاز به مشارکت والدین داشته باشد می تواند با خوردن شام همراه باشد. هر دقیقه 30 دقیقه به بیش از شش ساعت کاری از مطالعه طولی اشاره می کند.

کودک شما حتی ممکن است برخی از تمرین های مورد نیاز و زمان در فضای باز خود را در طول دوره 6.61 ساعت در مدرسه داشته باشد. تنها فعالیتی که نمی توانید با دیگران ترکیب کنید، خواب است.

کلیدی که در همه چیز مورد نیاز کودک است، ایجاد یک برنامه روزانه یا یک برنامه ریزی سال تحصیلی است. این همچنین می تواند استرس والدین را کاهش دهد، نگه داشتن زمان با فرزندتان مثبت را صرف کنید.

> منابع:

_{رسانه ها و کودکان "رسانه ها و کودکان. آکادمی آمریکایی کودکان}

_{Milkie، MA، Nomaguchi، KM و Denny، KE (2015)، آیا میزان بار مادران با کودکان یا نوجوانان اهمیت دارد؟ مجله ازدواج و خانواده، 77: 355-372. doi: 10.1111 / jomf.12170}

> اهمیت تحقیق در مورد خانه تکانی ". توجه به تحقیق در مورد خانه تکانی. انجمن ملی آموزش و پرورش