کمک به بچه ها تمرکز و شارژ با این حرکت سریع.
در کلاس درس، معلم فرزند شما ممکن است از برنامه های تناسب اندام کودکان مانند GoNoodle یا HOPSports استفاده کند. این فعالیت های کوتاه باعث تشویق بچه ها به حرکت در اطراف و تنظیم مجدد مغز می شوند تا بتوانند در یادگیری بیشتر تمرکز کنند.
در خانه، شما می توانید تقسیم مغز را به همان روش استفاده کنید. اگر فرزند شما با مشاغل خانگی درگیر است، یک یا دو فعالیت دیگر را انجام دهید.
آنها یک راه ساده برای مبارزه با سرخوردگی و بهبود تمرکز هستند و به آنها کمک می کنند تا روزانه نیازهای کودکتان برای فعالیت بدنی را تحمل کنید.
شکاف مغزی باید فعال و سرگرم کننده باشد، اما نه خیلی سرگرم کننده و یا طولانی است که بچه ها به سختی می توانند به کار بازگردند. در حالی که برنامه های مبتنی بر مدرسه اغلب از فیلم ها برای تنظیم صحنه و نشان دادن حرکات استفاده می کنند، هیچ یک از فعالیت های زیر نیازمند نمایش نیست. این بچه ها خیلی راحت می شوند تا به ماموریت خود بازگردند و نمی خواهند به کارشان بازگردند. به طور کلی، شما باید زمان فعالیت را، بنابراین بیش از حد از زمان مشق شب خود را در دسترس نیست. پیش از اینکه بلافاصله بیدار شوید، به فرزندتان بگویید. این نیز می تواند آن را سرگرم کننده تر و هیجان انگیز تر (مانند یک مسابقه).
شکستن مغز داخلی
- جک پرش ، طناب پرش ، یا جهش های دیگر . چالش فرزندتان را برای انجام تعدادی خاص از انواع مختلف جهش یا دیدن چند جهش که می توانید در 60 ثانیه انجام دهید.
- جعبه سایه
- ترفندهای حلقه Hula
- بازی "نگه داشتن آن" با یک توپ ساحل یا بالون، و یا بازی یک بازی بالون سریع دیگر
- مارس یا قدم بزرگی در اطراف خانه
- اجرای، پرش، یا انگشت در یک راهرو (یا ترکیبی از حرکت)
- سبدهای شوت (NERF)
- آیا فشارها یا انفجارها: چطور در مورد یک چالش خانوادگی خانوادگی؟
- آیا یوگا پدیدار می شود یا کشش دارد
- خزیدن یا خرچنگ کردن در اطراف اتاق و پشت
- گزاف گویی و یا پرش به یک مینی ترامپلاین (و یا در بستر!)
- بازی پینگ پنگ (شما لازم نیست که یک جدول خاص، فقط دست و پا زدن، توپ، و سطح به ضربه در سراسر)
- یک توپ گلف را در یک فنجان یا جعبه قرار دهید
- یک حزب رقص داشته باشید - فقط یک یا دو آهنگ
- شیشه ی مغزی را با فعالیت ها، تغییرات و مکان ها ایجاد کنید. چند نفر را انتخاب کنید و وظیفه را انجام دهید، مانند "Hop 10 بار / در یک پا / در آشپزخانه"
- شکار گنج فوری: به فرزند خود بگویید برای پیدا کردن چیزی نرم و بنفش و یا چیزی که می تواند موسیقی را پخش کند و آن را به شما بازگرداند.
- آزمون تعادل: بشقاب کاغذی را روی سر فرزندتان قرار دهید و او را در اتاق حرکت دهید. با اضافه کردن چیزی به صفحه، مانند یک beanbag (آسان)، یا یک توپ پینگ پنگ (سخت تر)، آن را سخت تر کنید
- در یک سواری غواصی وحشی خیالی بروید: در یک صندلی، تقلید کردن یک مهار، عقب بر گردید (همانطور که کوهنورد صعود می کند تا یک تپه)، کنار زدن به سمت (به عنوان چرخش coaster و چرخش بر روی مسیر)، بالا بردن دست بالا (همانطور که سنجاب به پایین تپه می رود). شما حتی می توانید انعطاف پذیری مهاربندی کنید و در نهایت از کوه نوردی کنار بیایید.
- نفس کشیدن و حرکت: بچه ها ایستاده و حرکت برای هر نفس اضافه کنید. برای مثال، ممکن است یک پا را به موقعیت زانو خم کنید، در حالی که در حالت استنشاق (بلند کردن) و بیرون آوردن (پایین). چندین حرکت مختلف برای مبارزه با تعادل و تنظیم تنفس انجام دهید.
شکست مغزی در فضای باز
- در اطراف بلوک خود حرکت کنید سگ خود را اگر یکی دارید بیاورید.
- دوچرخه، روروک مخصوص بچه ها یا اسکیت روی خط در اطراف بلوک.
- بازی را با سگ خود بازی کنید، یا یکی از این فعالیت های دیگر را برای به اشتراک گذاشتن با توله سگ خود امتحان کنید.
- بازی با والدین، خواهر و برادر یا دوست خود بازی کنید.
- یک توپ فوتبال یا بسکتبال یا سبد های شلیک کنید.
- یک دادگاه hopscotch را قرعه کشی کنید و بازی کنید
- در صورت لزوم، نوازنده، اسلاید یا صعود کنید.
- بازی سریع تنیس یا بدمینتون را بازی کنید (یا فقط با یک شریک زندگی کنید یا یک توپ تنیس را در برابر یک تخته یا دیوار قرار دهید.
- بازی 7 تا بازی را بازی کنید
والدین، فراموش نکنید که می توانید در مغز نیز سرگرم شوید.
بچه های شما اگر از مشارکت با آنها شرکت می کنید، از شکست بیشتر لذت می برند و همچنین از انجام معامله ای کوچک نیز بهره مند خواهید شد.